选个颈托护颈椎

余沁园 张桐 李喆

颈椎病原本多发生于上了中老年群体之中。但随着信息时代的到来，手机党、低头族、电脑族的群体数量不断增加，年轻的颈椎病患者也越来越多了。而大多年轻人并不将颈椎病放在心上，更不将一时的頭痛、眩晕放在心上。殊不知，资本也是在不断消耗的，你的颈椎在发出警告了。

2016年，世界卫生组织公布“全球十大顽症”，颈椎病排名第二。全球范围内约有9亿颈椎病患者，中国的发病率为17.3%。同时，《2016北京白领健康白皮书》显示，颈椎病是北京市白领常见病的第一名，患病率高达29%，女性患病率甚至高达34%。

根据症状辨轻重

轻度颈椎病的最常见症状就是脖子酸痛，常觉得手臂没有力气。中度颈椎病会出现脖子酸、胀、痛三种情况，感觉每天没有精神。重度颈椎病大多发生在中老年，很多人会感觉头晕、头痛，稍微蹲一会起身就会头晕目眩。更加严重的，会造成脑供血不足、记忆力下降等问题。

六大防护方法

颈椎病防治，我们该如何做呢？

1.保持良好坐姿，劳逸结合，避免长期伏案。

2.适当的颈肌锻炼，减少颈部疼痛的发作。

3.合理使用枕头，保持足够睡眠。

4.防寒保暖。

5.适当的颈部按摩， 改善血液循环，缓解颈椎疲劳。

6.避免外伤，减少颈部受伤几率。

轻度颈椎病的最常见症状就是脖子酸痛，常觉得手臂没有力气。中度颈椎病会出现脖子酸、胀、痛三种情况，感觉每天没有精神。

七大治疗方式

临床上，针对颈椎病的治疗有七大种，分别是：牵引疗法、正骨推拿疗法、理疗、运动治疗、药物治疗、手术治疗以及康复护具——颈托的介入。其中颈椎病的治疗多以保守治疗为主，95%的患者可以应用非手术方法解除病痛。

★牵引疗法

颈椎牵引常作为神经根型、颈型和交感型颈椎病的首选疗法。但牵引角度及力量要控制得当，以免痛上加痛。值得注意的是，脊髓型颈椎病脊髓受压较明显的患者，和有明显颈椎节段性不稳者不宜采用牵引疗法。

★正骨推拿疗法

正骨推拿疗法是治疗颈椎病中颈椎关节功能紊乱型的主治方法。这种手法既治骨又治软组织，具有准确、轻巧、无痛、安全及有效的特点。

★理疗

针对颈椎钙化的现象，理疗可以改善颈椎局部血液循环，放松颈部肌肉痉挛。

★运动疗法

运动疗法主要作用是加强颈、肩、背部肌肉力量的锻炼，从而减轻颈部的椎体受力，避免椎间盘过度的受压和后期出现明显的韧带钙化情况。日常工作生活中，可以进行颈部的十字操锻炼，或者经常进行昂头看天花板、数星星的活动。

★药物治疗

药物治疗的原则是—— 用药要足量、足疗程。特别是必须按时服药而不是按需服药，比如不要因为症状缓解就减少药量，或者症状加重就增加药量。只有按规律用药，才能在一段时间后评判治疗效果。

★手术治疗

颈椎病的患者如果需要采取手术治疗的话，要符合以下两种特点：

第一种，颈椎病反复发作，通过保守治疗不能控制，甚至是持续加重。

第二种，颈椎病所导致的局部压迫或者刺激特别严重，通过保守治疗不能够缓解或者无效，就需要尽早手术，把局部的压迫因素去除掉。

★康复护具的介入——颈托

颈托可应用于各型颈椎病，且种类繁多，通常分为费城颈托、软式颈托（即海绵颈托和充气颈托）和硬式颈围，其作用和固定强度不尽相同。选择正确类型的颈托是辅助颈椎病治疗的重点之一。

对应需求选颈托

四种类型的颈托，怎么选择最适合的？

1.费城颈托能够对下颈椎提供稳定的机械支撑，具有较好的稳定性和支撑性，并有一定的牵引作用。但透气性、贴合性差，佩戴时需要在内侧加入内衬垫来贴合皮肤。

2.硬式颈托样式同费城颈托很相似，具有支撑效果好、固定作用强的特点，可对上颈椎提供有限支撑。但因其透气性差，材质较硬，佩戴时可能有不适感。

3.软式海绵颈托佩戴舒适，但稳定性及支撑性均较差，仅能限制一定程度的侧屈、屈伸活动，不能限制旋转活动，可用来缓解颈部肌肉劳损不适。

4.软式充气式颈托不仅有穿戴舒适的优点，还方便携带，而且充气后有牵引的作用。但穿戴时透气性差，很难长期佩戴，而且治疗效果会因为充气量的多少而受影响。

两大要点用对颈托

第一点， 颈托作为临时固定的辅具，不应常规使用。在颈椎不舒服或受伤后，可在去医院就诊前戴上颈托以“临时固定”。固定后，应尽早前往医院获取专业的诊断、治疗和建议。如果患者在颈椎病急性期疼痛严重，又不得不外出甚至工作时，颈托也可作为一种补救的保护措施。

颈托适宜短时间佩戴，不能长时、长期使用。若因外伤、手术或病情需要，医生建议使用颈托时，也不是24小时佩戴。

第二点，颈托适宜短时间佩戴，不能长时、长期使用。若因外伤、手术或病情需要，医生建议使用颈托时，也不是24小时佩戴。因此，一定要仔细询问和听从医生关于颈托佩戴频率和时长的要求，因为长期佩戴可能会导致颈部的肌肉萎缩。

最后，告诉大家佩戴颈托的四点注意事项：

1.佩戴时松紧要适宜。2.佩戴期间做好颈部皮肤护理。3.疼痛急性期，建议佩戴颈托，但不建议长期佩戴，一般不超过1个星期。4.疼痛急性期度过之后，建议进行颈肩部肌肉拉伸及肌力练习。