十大养生谣言我们一起粉碎

王东旭

你的朋友圈有没有被一些所谓的养生方法刷过屏呢？这些谣言不要相信。

◎ 谣言一：夹子夹虎口能治偏头痛

用夹子夹住食指和拇指间的虎口，一分钟之内头痛就有所缓解，20分钟后头疼减退一大半。

【中医详解】虎口穴，中医名叫合谷。位于手背第1～2掌骨间，即第二掌骨桡侧的中点处。有助于疏解面齿之风邪，通调头面之经络，是治疗热病发热及头面五官各种疾患之要穴，对于缓解头痛有辅助的疗效。明代著名针灸著作《针灸大成》中归纳为“面口合谷收”。但是孕妇不能刺激该穴，因为刺激此穴可引起子宫收缩，可能造成流产。

偏头痛的病因有很多，不能仅仅靠刺激一个穴位就完全根治。长期偏头痛最好到医院诊治。

◎ 谣言二：速效救心丸是唯一自救神药

歌手刘欢突发心脏病，服用了 “速效救心丸” 救了自己。心脏病发作时“速效救心丸”是唯一的救命药。

【中医详解】心脏病发作时情况十分复杂，用药也需要格外谨慎。发病后的第一件事，应该是立即拨打120。胸部不舒服，甚至上腹部不舒服都含服速效救心丸，是一种误区。速效救心丸由川芎、冰片组成，用于气滞血瘀型冠心病、心绞痛，还要在血压不是太低的情况下服用，否则可能会导致低血压休克。如果在主动脉夹层引起的胸痛时服用，很有可能会导致无法抗凝而加重病情。

◎ 谣言三：一鸽胜九鸡

“一鸽胜九鸡”的说法在民间流传比较广。这真有道理吗？

【中医详解】鸽子确实有补益的作用，尤其是对于身体持久虚弱的人。《本经逢原》中记载：“久患虚羸者，食之有益。”对于肾阴虚和肝火比较旺的人适合吃鸽食疗。《本草再新》中记载鸽“治肝风肝火，滋肾益阴”。然而凡实证、邪毒未清者不宜食。《医林纂要》中记载肥胖的人和有外邪者不适合吃鸡，多吃鸡肉容易上火。从营养的角度来说，鸡的营养大过鸽，但都不适合多吃。

◎ 谣言四：“669”性福观

有位名人曾在公众场合说：“工作上我们强调996的精神，生活上我们要669，什么叫‘669？六天六次，关键要‘9（久）！”

【中医详解】夫妻性生活的次数与年龄基本成反比，即年龄越大，性生活的次数越少。一般建议30岁以前每周不超过3次，30岁以后每周不超过2次，48小时内不超过2次。不可纵欲以免伤身。性生活过于频繁可导致前列腺反复充血，诱发前列腺炎，腰酸背痛，出现尿频尿急等症状。

◎ 谣言五：三伏贴不治病反致病？

有的人用三伏贴效果比较好，有的人不但见不到效果还出现了皮肤灼伤等问题。于是有人认为三伏贴不治病反致病，儿童更不能用三伏贴。

【中医详解】冬病夏治不能包治百病，比如小儿咳喘，中医分为好几种证型，其中寒痰犯肺型的咳喘比较适合冬病夏治三伏贴的方法。阴虚火旺的患者用三伏贴反而会对身体造成危害。皮肤敏感者要慎用。 “三伏贴”的中药对皮肤有刺激性，会使局部皮肤自然充血、潮红或起疱，以此调理经络气血，防治疾病。但是如果药物配比不合适，这种良性反应可能变成不良反应。儿童贴敷的时间和起疱概率直接相关。医院儿科的三伏贴，每次敷贴的时间约20分钟，有专门的护士陪同，一旦出现起疱的现象会及时处理。贴敷期间须注意禁食生冷和辛辣刺激之品，如海鲜、牛羊肉、香菜、公鸡、鲤鱼等，有可能增加发疱的概率。

◎ 谣言六：换季咳嗽就喝冰糖川贝雪梨水

季节交替，咳嗽成为常见的症状。“冰糖川贝雪梨水”是换季咳嗽的中医妙方吗？

【中医详解】雪梨味甘性寒，入肺经，有清热化痰、生津润燥止咳的作用。川贝母有化痰止咳，清熱散结的作用，主要用于肺热咳嗽。这个咳嗽食疗方主要用于肺热燥咳、干咳少痰、阴虚劳嗽等病症，不适合所有类型的咳嗽，以寒为主要病机的咳嗽就不能喝雪梨水。

◎ 谣言七：桑葚干是酒精最大克星

酒前吃桑葚干，可以预防酒精中毒发生，尤其适合酒后头痛、想吐的人群。

【中医详解】从中医的角度分析，桑葚有“解酒中毒”的功效，但靠吃桑葚干并不能解酒中毒。明代著名中药著作《本草纲目》中记载桑葚：“捣汁饮，解酒中毒，酿酒服，利水气，消肿。”这里显然指的不是桑葚干，而且用量也没有具体说明，因此不建议大家贸然尝试。

◎ 谣言八：创可贴减肥法，连贴7天就有效

日本现在流行用创可贴减肥，只要贴在腹部和脚踝就能甩肉！这个减肥方法源于日本一个综艺节目。创可贴要对准中极、三阴交、血海三个穴位。

【中医详解】创可贴是不可能起到减肥作用的。肥胖症在临床常见的类型主要有脾虚湿盛证、脾胃湿热证、肝郁气滞证和脾肾阳虚证。创可贴减肥法所选的三个穴位：中极、血海和三阴交，主要适用于脾虚湿盛证。但是穴位选方过于简单，疗效有限。如果想要尝试穴位减肥，建议还是到医院找中医专科医生辨明体质，通过望闻问切选择适合的穴位进行针灸、敷贴减肥。

◎ 谣言九：“网红中药”三七是防治心脑血管疾病的“神药”

“网红中药”三七是防治心脑血管疾病的“神药”，甚至可以取代处方药。

【中医详解】三七，味道微苦，性温，中医认为有补血、活血、止血作用，对调治心脑血管病有一定帮助，但应先辨证体质，久服会损伤人体正气，滥用可耗损体内津液，故气虚及阴虚内热的患者应慎用。对于常见的头痛胸闷、心悸等症状，三七有一定缓解作用，也有利于血管慢性病的控制。但千万不能取代其他降压、降脂药物。

◎ 谣言十：喝1碗桃胶=30张面膜

桃胶富含胶原蛋白，喝1碗顶30张面膜，是不可多得的“养颜圣品”，且价格便宜，是“平民燕窝”。

【中医详解】桃胶是一种历史悠久的中药，中医古籍《本草纲目》中记载：“桃树茂盛时，以刀割树皮，久则有胶溢出，采收，以桑灰汤浸泡过，晒干备用。”主要有通津液等功效。但是如今临床很少用到，其很多功效是与其他药物配伍之后形成的，有的功效有断章取义之嫌，夸大了桃胶的作用。

桃胶主要成分为植物多糖，吸水后体积发生膨胀，食用后可以增加饱腹感，减少食物摄入。还可以促进肠道蠕动，有润肠通便作用。

但须注意，桃胶不可能含有胶原蛋白。胶原蛋白是动物所特有的一种蛋白，植物不可能含有胶原蛋白。这种蛋白是构成皮肤、血管、骨骼等动物结缔组织的主要成分。

（杨    璞    整理）（编辑    林    妙）

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