有助于人们健康长寿的好习惯！

早睡早起

早睡早起，可以让人体得到充足的睡眠，有助于机体各个脏腑的调整和自我修复，维持机体内环境的稳定，促进体内的血液循环，加快人体的新陈代谢，减少体内毒素的滞留，从而增强人体的免疫力，使机体处于健康的状态，自然也更有利于长寿。

多喝水

水是生命的源头，人们多喝水可以补充人体正常运行需要的水分，促进新陈代谢，改善体内的气血运行，及时排出体内的毒素和代谢的垃圾，维持内分泌的稳定，同时多喝水还可以稀释体内的血液浓度，减少血栓的形成，养护血管的健康，促进人体健康长寿。

睡前泡脚

人体经过白天的紧张劳作，大脑神经和机体都处于紧绷的状态，睡前泡脚不仅可以促进体内的血液循环，减少血管疾病，还可以让人们的身心得到一定的释放，有助于提高人们的睡眠质量，促进机体完成自我修复，提高人体的免疫力，有助于使体内健康长寿。