多做眼球操 推迟老花眼
2020-04-28 08:02刘恒明
保健与生活 2020年7期
刘恒明
经常做做眼球操对锻炼眼肌很有好处。如斗鸡眼训练：举起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持10～20秒。然后，食指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着食指，一下变成斗鸡眼，一下恢复正常，来回约10次。这套动作是远近调節，能有效训练内直肌和睫状肌，调节睫状肌松紧度。
摘自《健康时报》
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