嘿，你还好吗

封闭的日子里，每天面对的，除了不断更新的疫情，还有突然长时间挤在狭小空间里的一家人，以及没有老师时时约束的网课……疫情的发展让我们焦虑，生命的转瞬即逝让我们恐惧，好不容易从沉重的新闻里抬起头，面对几乎时时刻刻待在一起的家人，曾经融洽的关系似乎因为缺少距离感而变得紧绷;还有，因为疫情诞生的网课，没有老师在身边督促，学习这件事到底要怎么重回正轨……

本期“特别关注”，大脸兔邀请了南宁市未成年人心理健康辅导中心心理热线服务志愿者团队的三位老师，给大家讲讲如何应对这段时间你的各种“小情绪”。

不管怎样，我们都度过了一段很不平常的时光，是时候静下心来，深呼吸，问问自己了——

《情绪急救》/[美]盖伊·温奇

我们经常性地遭受情绪创伤，如同经常性地遭受身体创伤。失败、内疚、拒绝就像偶爾擦伤胳膊和拉伤肌肉一样，成了我们生活的一部分。我们会自然而然地去包扎伤口或者冰敷扭伤的脚踝，可对大多数人来说，应对情绪伤害的急救箱却空空如也——它根本就不存在。幸运的是，《情绪急救》这本书为我们提供了一些方法，它们就好像精神急救措施一样，用来处理你受伤的情绪。

《这样和世界相处》/[奥]阿尔弗雷德·阿德勒

如果你总是害怕和陌生人说话，总是对进入新环境感到胆怯，总是与周围的事物格格不入，总是孤单、焦虑、极度缺乏安全感……或许，你会在阿德勒的这本书中找到解决的办法。

人生，没有真正的完美，但有真正的圆满。你一直追寻的心灵良药，不是孤傲，而是给世界一个拥抱。