居家护眼，从细节开始

许多疾病会造成老年人视力下降，如青光眼、白内障、视网膜脱离等;一些不良生活习惯也会导致視力下降。保护视力，除了积极检查治疗外，还要注意生活细节，去除不良习惯。

▽不良习惯一：乱滴眼药水

当眼睛出现不适时，有的老年人会擅自使用眼药水。眼药水应在医院检查后，遵医嘱使用。擅自使用可能加重眼睛不适症状，甚至引发眼疾。

建议：眼睛如有不适应及时就诊，遵医嘱用药。眼药水在开封后一个月内用完，超过一个月禁止使用。

▽不良习惯二：强光或弱光下用眼

一些老年人因视力减退，喜欢在强光下看书、看报。还有些老年人认为光会刺激眼睛，故意在弱光下用眼。须知，光线过强、过弱都会使视力下降。

建议：在用眼时保证光线充足适当。

▽不良习惯三：长时间注视手机屏幕

手机等电子产品屏幕发出的可见光中，含有大量不规则频率的短波蓝光，能量高时会引起老年性黄斑变性。长时间盯着手机屏幕，很容易导致眼睛干涩、疼痛，也就是“干眼症”。

建议：尽量减少看手机时间，1小时左右休息一次，不要在关灯的情况下玩手机。

▽不良习惯四：情绪起伏过大

大喜大悲易导致流泪、血压升高，还可能导致眼压过高，诱发青光眼。

建议：保持心态平和，多参与集体活动，积极面对老年生活。

对于老年人来说，除了改正不良用眼习惯外，还可通过生活细节保护视力。

?保湿

使用脸部熏蒸仪，在熏蒸脸部的同时，利用其热度缓解眼部不适。还可以使用人工泪液，缓解眼睛干涩疼痛。必要时前往医院进行洗眼护理。

?休息

当出现眼睛干涩、疼痛，甚至头晕、头痛、耳痛时，建议老年人立刻休息，这可能是青光眼发作的前兆。若经过一晚的休整，症状没有缓解，应前往医院就诊。

?热敷

每晚睡觉之前，用40摄氏度的温湿毛巾覆盖在额头和双眼的位置，这样保持3～5分钟，可以有效缓解眼睛的酸涩感。 （春光/辑）