“抗疫战”应留下一些宝贵遗产

赵春梅

无论对于国家、社会，还是个人，新冠肺炎疫情的影响都极大。我们举全国之力，动员老百姓“居家抗疫”，此举客观上促使许多老百姓转变观念，从被动防御到主动改变，借此防疫之机，重新审视、反思旧有的生活方式，并做出科学、正确的调整。

日前，民革中央向全国政协提交提案，建议以此次疫情为契机，在全社会大力倡导文明的生活方式，着力培养健康的公共卫生习惯。在笔者看来，除了公共卫生习惯之外，还有一些因疫情改变的生活方式，同样值得固化并且延续下去，比如在有限时空中的自我拓展。

首先要坚持的还是健康文明的卫生行为习惯。

此次疫情当中，居家隔离对阻断病毒传播的作用立竿见影，有力印证了“预防胜于治疗”的理念。注意卫生是个老生常谈的话题，这次疫情提醒我们，应当将卫生与健康挂钩，着眼于细微处并且达成自律、形成习惯。

老百姓家中应常备基础医疗箱、急救箱，配备必要的药品、体温计、血压计、消毒液、口罩等，每个人都应学习掌握基本的急救方法，这些物品储备与知识储备均能在应急之时发挥出关键性的作用。民众自觉主动地建立自我防护意识与手段，对于任何一种公共卫生重大疫情的防控，均会显现效用。

疫情期间，多地发生了多起家庭聚集或外出聚餐而感染的病例。公共卫生专家指出，就餐时不用公筷、拒绝分餐制已经成为国人餐桌上最大的健康陋习。疫情的发生促使老百姓开始重视合餐传统存在的卫生隐患，今后仍应继续推行分餐制、倡导使用公勺公筷。

垃圾分类同样刻不容缓。垃圾处理方式不当容易造成污染，此次疫情就明确了废弃口罩必须投入专用垃圾装置。垃圾分类在我国已倡导多年，经此一疫，很多居民意识到垃圾分类势在必行。从短期看，是力争从源头减少细菌传播;从中长期看，保护环境的终极目标是自然与人类的可持续发展。

疫情突袭也带来了一些新的秩序公约。在国家提倡的各种注意事项中，遵守秩序加入了“勿慌乱”，减少外出附加了“少扎堆”，自觉排队增加了“多间隔”，以往群众对于秩序公约的认同、执行力是有欠缺的，新秩序的建立，需要调整合理性和适应性，今后若是能将规则内化为自身原始动力，终将全员受益。

其次，应坚持在有限时空中实现自我拓展。

在疫情防控的过程中，多位医学专家都分享了一条经验：针对新冠肺炎疫情没有特效药，免疫力就是最好的特效药。可见，健康才是一切之根本。现代人工作生活节奏快，很多人都处于亚健康状态，因此更有必要养成科学规律的作息习惯，让身体机能处于更好的状态。

在本次新冠肺炎疫情之中，有基础疾病、体质欠佳的人尤为脆弱。这让不少老百姓认识到了锻炼身体的益处，成千上万的中国人开始在家中健身，长期关注家庭体育研究的武汉体育学院新闻传播学院院长、博士生导师张德胜表示：居家健身值得肯定，因为居家健身是家庭体育的一部分，而家庭体育又是家庭教育和优良家风的重要组成部分，对促进家庭成员身心健康、提升幸福感、改善亲子关系等大有裨益。

居家环境可以就地取材，灵活施展，一桶水、一个球，凳子、墙壁、门框，等等，都可以成为锻炼工具，也许具有中国特色的广场舞也会出现新的形式。应当提倡大力发展家庭体育，让居家健身的热度延续下去，继续保持活跃状態。

在居家的有限时空中，还可以把做饭变成日常，培养科学饮食习惯;减少无效社交，培养兴趣爱好;剔除不必要的物欲，让生活节奏降下来，争取戒掉对电子设备与网络社交的依赖;保持良好的阅读习惯及自我思辨能力。

健康、科学、文明的生活方式，应成为这场抗疫战为全民留下的宝贵遗产。

（作者系自由撰稿人）