怀孕期间的一些注意事项

唐玉艳

怀孕期间，母亲的一举一动对肚子里的孩子都有着影响，对于新手妈妈来说，怀孕期间有不少事项都是需要关注和改变的，从孕早期到孕晚期，妈妈需要注意的事项是不一样，下面我们就来了解一下。

对孕早期的妈妈而言，需要避免过重的体力劳动和运动，比如，刚怀孕的妈妈不可以跑步、跳舞、搬重物，但是简单的运动和家务是不会影响到胎儿的，同时，要保持充足的睡眠和良好的情绪，尤其对于孕早期的妈妈而言，由孕激素导致的情绪不稳定是很正常的现象，新手妈妈要学会自我调节，家人也要对此多加忍让，不仅如此，孕妈妈还要注意个人卫生的清洁，避免妇科炎症对胎儿带来的伤害。除此而外，孕早期的妈妈要避免性生活给胎儿带来的伤害。

对于孕中期的妈妈而言，已经度过了孕吐等孕早期的不适，迎来了较为舒适的一段怀孕时光，孕妈妈们除了要在日常生活中注意行动的安全外，还要在洗澡时注意时间不宜过长，不可以坐浴，洗澡时水温不宜过高，饮食方面要注意摄取更多的钙质、铁质及富含维生素的食物，这些元素在帮助胎儿生长的同时，也让孕妈妈避免贫血跟便秘的困扰，比如，孕妈妈可以多吃杂粮饭、新鲜的水果及蔬菜等，尽量避免食用咖啡、茶叶等有刺激性的食物。

对于孕晚期的妈妈而言，随着临产期的不断接近，首先要做的是坚持产检，同时加强营养的摄入，适当活动，控制食盐的摄入，并且学会数胎动，听胎心等技能，如果出现阴道见红、尿频、无规律宫缩等情况要及时去医院进行诊治。如果出现孕晚期水肿等问题，可以选择舒适的鞋袜、坐着的时候把脚垫高，多吃蛋白质和蔬果，避免久坐久站等方式来缓解自己的不适。

除了上述情况外，整个孕期，孕妈妈都要注意不可随意服用药物，如果出现感冒或者其他疾病，也不用讳疾忌医，死扛到底，而是要及时就医，在医生的指导下用药，在缓解孕妈妈身体不适的同时避免药物对胎儿带来的损伤。在食物方面孕妇要避免过于刺激的食物，尤其忌饮酒、抽烟、含盐量高的食物，可以多食用蔬菜水果等清淡易消化的食物同时注意微量元素的补充，必要的时候也可以在医生的建议下补充一些保健药品，确保孕妈妈的身体健康。

在日常生活中，孕妈妈也要照顾好自己，选择适合孕妇的护肤品和沐浴用品，避免长时间的照射紫外线，适当的进行运动，避免高强度的运动，定时产检，在医生的指导下进行孕期的保健，不仅如此，孕妈妈要让准爸爸也参与到整个孕期中来，及时掌握孕妇及胎儿的注意事项，帮助孕妈妈度过怀孕期间，安然迎接新生命。

（作者單位：长沙市中心医院妇产科）