处理崴脚有招法

吴新

建议崴脚后一定要及时去医院的足踝专科就诊，如果急性崴脚后没有条件马上去医院，则应牢记“休息、冰敷、加壓、抬高”八字方针，及时自我处理。

1. 休息：崴脚后患肢停止走动。

2. 冰敷：受伤后有条件时应立即用冰袋隔着一条毛巾冰敷受伤部位，一般受伤后24小时内应坚持冰敷，2～3小时冰敷一次，每次20分钟左右。（特别提醒：受伤后24小时内严禁热敷、用热水或热中药泡脚、外贴中药热膏、用活络油、酒精等进行局部按摩，以免加重出血及肿胀。）

3. 加压：使用弹性绷带包裹受伤的踝关节，适当加压，以减轻肿胀。加压应在没有明显肿胀前进行，包扎时注意松紧适宜、力度均匀。

4. 抬高：用垫枕抬高患肢，高于心脏。