新冠防护从你我做起

文/王玉楼 姚屹瑾 周剑平（上海瑞金医院呼吸与危重症医学科） 编辑/清风

2020年的春节，武汉被推到了风口浪尖，让全国甚至全世界人民记住了这座英勇的城市，都因为一个病毒——“新冠病毒”。新冠病毒在新春佳节肆虐华夏大地，全国人民众志成城，齐心协力阻击它的横行。接下来，让我们来了解一下这个新型冠状病毒。

◆ 什么是新型冠状病毒肺炎？

新型冠状病毒肺炎是一种急性感染性肺炎，其病原体是一种先前未在人类中发现的冠状病毒，即2019新型冠状病毒。2020年2月8日，在国务院联防联控机制新闻发布会上，将“新型冠状病毒感染的肺炎”统一称谓为“新型冠状病毒肺炎”，简称“新冠肺炎”，英文名称为“Novel Coronavirus Pneumonia”，简称“NCP”。2月11日，世界卫生组织（WHO）将新型冠状病毒感染的疾病正式命名为“Coronavirus Disease 2019”，简称“COVID—19”，中文译为“2019年冠状病毒病”。

◆ 新型冠状病毒肺炎的一般症状

感染后患者症状主要表现发热、乏力、干咳，少数患者伴有鼻塞、流涕、咽痛和腹泻等症状。轻型患者仅表现为低热、轻微乏力等，无肺炎表现。潜伏期1—14天，大多数为3—7 天。目前所见的传染源主要是新冠病毒感染患者，特别需要注意的是，无症状感染者也可能成为传染源。传播途径主要是经呼吸道飞沫和接触传播。感染后在痰、血液、粪便中都可检测出新冠病毒。新冠病毒是RNA病毒，体外如果不能获得营养，很快会死亡，但痰液等或提供一定营养可延长其存活时间。因此，建议大家预防交叉感染，不要随地吐痰、不要乱扔分泌物废弃物。出现发热以及呼吸道症状的市民，请及时到就近医院就诊。到达医院时，请主动走发热门诊的通道，一定要与其他通道的患者分开，避免交叉感染，这也是每个市民的责任。

◆ 针对新型冠状病毒，该如何进行消毒？

新型冠状病毒，在 56 ℃ 条件下，30 分钟就能杀灭病毒，含氯消毒剂、酒精、碘类、过氧化物类等多种消毒剂也可杀灭该病毒。

皮肤消毒可选用 75% 的酒精和碘伏等（注：黏膜用碘伏或其他黏膜消毒剂）。居家环境消毒可选用含氯消毒剂（如84消毒液、漂白粉或其他含氧消毒粉/泡腾片），配置成有效氯浓度为 500 mg / L 以上的溶液擦拭或浸泡消毒。对于耐热物品可采用煮沸（100 ℃）15 分钟的方法进行消毒。

◆ 新型冠状病毒肺炎日常防护措施

1.正确佩戴口罩，严防“新冠肺炎”。口罩是预防呼吸道传染病的重要防线，佩戴口罩可以降低新型冠状病毒感染风险。口罩不仅可以防止患者喷射飞沫，还可以阻挡含病毒的飞沫核，防止佩戴者吸入。佩戴口罩的方法是否正确，也会直接影响防护效果。

疾控专家介绍，对于N95口罩来说，戴上后要调整好鼻夹和系带，使口罩完全贴合面部，直至吹气、呼气都不漏气才可以。

一次性医用口罩的佩戴，第一步是洗手；第二步要确认内外，鼻梁片外露部分朝外，有金属条的一端朝上；第三步要将鼻、口、下巴罩好；第四步将鼻梁片贴紧鼻梁。

专家特别强调，医用口罩最好每隔2—4小时更换一次，当口罩受潮或被分泌物污染，应及时丢弃，更换新的清洁且干燥的口罩，一次性口罩最好不要重复使用。

2.测量体温。主动测量体温，如体温超过37.3℃建议居家休息观察，必要时到医院就诊。

3.洗手消毒。通常最有可能感染的方式是在公共场合触摸了带有病毒的物体，所以记得勤洗手，掌握正确洗手方法。除了勤洗手之外，还可以用漱口水漱口，这样可以杀死或者减少存留在喉咙里的病菌，防止病毒落入肺部引起肺炎。

4.注重个人用品酒精消毒，环境场所可用浓度为75%的酒精和适当浓度的84消毒液消毒。特别要注重随身物品的消毒，包括手机、钥匙、公交卡等物品的消毒。

5. 如果天气允许，开窗通风，保持空气流通。

6.外出回家将衣物悬挂于通风处。

7.如果出现发热、咳嗽等疑似症状，请及时就医。就医时请佩戴口罩，切勿隐瞒病情或国内接触史，做到早发现、早隔离、早治疗。

8.居家进行体育锻炼，增强体质。

9.提倡戒烟限酒。

在疫情期间应做好相应的日常防护工作，避免前往人群密集地区。必须出门时请佩戴防护口罩，勤洗手，勤消毒。防疫工作，人人有责！

本文来自2020年度上海交通大学医工交叉研究基金“新型冠状病毒防治攻关专项”（YG2020YQ23）