在孤独中迎来和自己的相逢

唐义诚

都市人很容易产生“孤独”的感受

夜幕降临，带着一身的疲惫离开办公室，走在穿梭不息的街头，眼前这个灯红酒绿的繁华世界仿佛与你无关，身处闹市却无处可去，周围都是一张张冷漠的面孔。

去参加朋友婚礼，豪华的餐厅里人声鼎沸，新人和你打个招呼寒暄几句又忙着去招呼别的宾客，安排你坐在一桌陌生人中间，看着别人或窃窃私语或举杯换盏，你一个人却如坐针毡，和同桌应付客套的笑快要僵硬在脸上了，走或留，都觉得是那么的尴尬。

孤獨是什么？孤独就是身处人群却无话可说、或是说了也无人能懂、或是懂了也没有人会在乎！

知乎上曾经也有过一个热门问题：“为什么男人下班后都喜欢在车上待一会再回家？”引起了网友的热论，其中最高赞的一个回答是：很多时候我也不想下车，因为那是一个分界点，推开车门你就是柴米油盐，是父亲、是儿子、是老公，唯独不是你自己;在车上，一个人在车上想静静，这个躯体属于自己。

为什么这个回答让无数人认同？

因为它真实地反映了那些为了在这个城市立足而拼尽全力的男人们内心那份无法遣怀的孤独感。

孤独不是一种病，而是一种需要

孤独到底是什么？孤独的英文是“solitude”，用大白话翻译，6个字：就自己，没别人。但孤独和寂寞不一样，前者是形式上的孤单，后者是心理上的孤单，千万别混为一谈。

孤独不是一种病，而是一种需要，很多时候，人们甚至会主动追求孤独。怎么会有人喜欢主动追求孤独呢？其实，从心理学的角度来讲，对孤独的追求是由内在驱动力决定的。

作为社会化动物，人类的确需要和他人建立关系。鲍尔比认为，亲密关系就如同轮子的轴心一样，每个人终其一生都在围绕着这个轴心旋转。事实上，人类终其一生都被两种完全相反的驱动力操纵着，一种是对陪伴、爱以及其他所有能让我们亲近同类的关系的渴望，另一种则是对独立、孤单和自主的向往。

孤独让我们回归自我，变得更完整

我们向往孤独，有部分原因是因为，孤独可以让我们回归自我，拥抱完整！

先给大家说说柏拉图讲的一个神话。他说，当初世界上原本存在着三种性别，男性、女性、阴阳体。每个人都像个球一样，有四条腿，四只手，可以随便站，随便滚，随便跑。这些人很强大，而且很傲慢，神仙们觉得，这届人类不行啊，太不好管了，于是乎，咔嚓一声，将每个人都劈成了两半。人类被一分为二之后，每一半都被迫去寻找自己的另一半。所以，柏拉图认为，人类就是无时无刻不在寻求完整的不完整生物。也就是说，追求完整是每个人一生的命题。

跟柏拉图的观点类似，荣格也提出了著名的“自性化”概念。“自性化”就是一个人实现自我、让人格变得更完整的心理过程。按照荣格的描述，“自性化”完成后，你会体验到一种发自内心的平和感，一种与生命达成和解的安宁感，一种成为整体一部分的归宿感。总之，荣格就认为，完成“自性化”是每个人的人生目标。

除了荣格的“自性化”概念，还有其他一些理论也提到了内在整合的过程。但不管是哪家之言，有一点是不变的，那就是孤独在其中所起的作用，因为这种整合完全发生在你的内部。你能想象自己一会儿接一个电话、发一条朋友圈，同时还在深沉思考的样子吗？所以说，要想回归自我，多少都离不开孤独。

如何借助孤独回归自我呢？

◢     在孤独中培养自己的“内省力”

我们对事物的看法，决定了内在的心理状态，其实，并不存在“快乐”“无聊”“幸福”“不幸”等客观状态，你的状态是根据你对事物的“解读方式”而变化的。想让自己的解读方式变得更积极，就需要经历在“孤独”中尝试内省，当我们反复进行内省时，内心深处的声音就会更快地反应到你的脑海中。

如果你能准确听到自己的心声，那当你面对迷茫或犹豫时，也就能更直观地做出遵从自己意愿的判断。另外，回顾自己曾做过的事情和拥有的经历，仔细梳理自己的人生履历，你就可以某种程度上预测自己身边将会发生的事情。

换言之就是，你可以把事情揽入自己“预料的范围”之中。

有了这样的积累，你就能预料自己做的事情会带来怎样的结果，并提前做好相应的准备，内心便会感到安定与舒坦。

在各种刺激和变化及日夜忙碌中，因为总是把握了自己身处的位置，知道该怎样应对和处理，你就能拥有自己人生的真实感，真切地感觉到幸福。

你就能更清晰地看到自己的使命、角色、贯彻的工作以及前进的方向。由此得到一种类似自我实现的感觉，一种自己的人生由自己来导演的“掌控感”。

◢     直面内心的痛苦

我的朋友A，失恋时心痛的感觉非常强烈，感觉人生就要结束了一样。于是，她开始不断地投入社交场合，让自己“不去想”内心的痛苦。这样做其实无可厚非，但是逐渐地，她开始依赖于这种社交的方式去麻痹自己，甚至开始恐惧独处，最终，她患上了一种“社交依赖症”，不加选择地和各种人交往，惟其如此，才能让她去忘记过去的痛苦，但是我问她真的快乐吗？她说我不知道，可能我只是想要有个人陪陪我。

我建议她给自己一些“独处”的时间，去直面内心的痛苦。走出失恋，并不是靠忘记，而是靠想起来。不是想“接下来怎么办”的未来，而是去回顾曾经快乐的过去，回到过去。

回顾过去，沉浸在快乐的余音中。这样做也许会感觉更悲伤，但是你要接纳这样的悲伤，我们需要一个人面对从心底涌起来的悲伤，才能有之后的悦纳与渡过。

◢     借助孤独，重新定位自己的人生

孤独的时候，最该去问自己“哪些重要，哪些不重要。”

人生的优先顺序也唯有在孤独的寂寥中才得以明确。这个优先顺序不是自己的固执观念，也不是社会常识，或者他人的评价，而是持有自己明确的判断标准。

明确了这样的“人生优先顺序”后，你就能锻炼出果断舍弃不重要事情的胆量，当更重要的事情发生时，你才能立即停下手上的事情，全身心投入，在坚持自我中让孤独的恐惧感不复存在。