简易护胃操 改善胃动力
2020-03-20 03:44张晓东
保健与生活 2020年5期
张晓东
一套简便易行的护胃操，通過摩腹、振腹等动作，能够促进肠胃蠕动、消化液的分泌以及胃肠的血液循环，可以辅助缓解胃胀，改善胃动力。
全身展胃式（展腹） 站立位，双臂上举再平举，同时腰向左右两侧交替侧弯。利用手臂上抬，牵引身体舒展，带动膈肌，增加呼吸深度，理顺气息。
护胃圆舞式（摩腹） 双手叠放，按揉腹部，先是顺时针按揉，接着逆时针按揉。这样做能促进肠胃蠕动、消化液分泌。
摘自《养生保健指南》
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