体检有助于养成健康的生活方式

孙山 徐晨

如今，在年轻人中存在这样的现象：体检的前几天，格外注意生活饮食，收到体检报告后，也要做好心理准备才敢看。在年轻人看来，体检的意义在于什么？

2019年11月，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对1979名18～35岁青年进行的一项调查显示，98.3%的受访青年表示体检会促使自己养成健康的生活方式。

在北京做金融工作的小曾从2018年开始，养成了在健身房锻炼的习惯。“我基本上隔一天会去一次健身房，无氧、有氧和拉伸运动都会做。坚持一个多月，身体塑形方面就有效果。我会一直坚持下去，主要是不希望年纪轻轻的就出现健康问题。”在小曾看来，年轻人平时注意身体、多运动，自然也就不会害怕看体检报告了。

调查中，65.4%的受访青年觉得自己身体状况好，28.7%的受访青年觉得一般，5.6%的受访青年觉得不太好，0.3%的受访青年觉得很不好。

中国健康教育协会常务理事、医学保健专家戴光强认为，对于健康，年轻人存在三个方面的认知不足：“一是未能充分意识到健康对人生的重要性。年轻人处于身体各项功能的巅峰时期，容易忽略自己的身体功能会随着年龄增长而下降，因此随意挥霍健康资本，为中老年时的身体健康埋下隐患。二是未能充分意识到不良生活方式的危害。许多年轻人有熬夜、吸烟、酗酒、饮食不规律等不良生活方式，未能认识到其带来的危害。三是缺乏运动。使用手机，人们即使足不出户，很多需求也能获得满足，加上日常久坐办公，导致运动不足，不利于改善健康状况。”

南京某高校研究生小梁说，她看到自己的体检报告各项结果正常，有一种如释重负的感觉。“只是一些小指标有异常，平时注意就能改善，我要提醒自己学习之余多锻炼。”

剛参加工作的“95后”小洛说，她有段时间熬夜多，体检时发现自己心脏期前收缩（早搏），吓得赶紧调整作息，早睡早起，下一年体检就没有这个问题了。

“90后”程序员小汪觉得，多数年轻人对自己平时在健康方面“作”的行为，心里是有数的，但就是无法行动起来去改善，归根结底还是重视度不够，缺乏警惕意识。

“不敢看体检报告，但体检结果还是摆在那里，自欺欺人是没用的。”小梁觉得，最根本的解决办法还是调整生活方式，加强锻炼，“现在年轻人普遍生活节奏快，更需要多注意健康”。

为了养成健康的生活习惯，对受访青年的建议有：多参加户外活动，定期检查身体，养成良好的作息习惯等。

“年轻人保持身体健康不仅对自己有重要意义，对家人、整个社会也有重要意义，因此要向年轻人普及健康生活方式的重要性。”戴光强说。