篮球运动员视野能力训练的探讨

林岚

摘 要：本文从根据学生对篮球的兴趣与训练的实际，在训练篮球视野训练如何完善与改进，结合篮球专项运动的特点，进行分析和讨论，提出了视野训练技战术训练视野训练心理训练紧密结合训练方法，得出了运动员运动视野的优劣与运动成绩的好坏具有显着的联系的结论，供同仁们讨论。

关键词：篮球;运动员;训练

篮球运动是在快速多变的情况下综合运用多种技术的集体运动项目。篮球运动员的视野观察贯穿全场比赛的始终，是队员运用各种技术所必须依赖的基础是完成战术配合时队员与队员之间联系的桥梁。一个优秀的篮球运动员必须掌握全面的现代篮球技术，并具有极强的战术意识，这一切首要的前提和基础是队员的视觉观察能力。一个优秀的篮球运动员要想不断提高自己的篮球技、战术水平，就必须重视视觉观察能力的训练。

一、视野在篮球比赛中的作用

在篮球比赛中，球场上大量的直接信息，如：球的位置、状态、高度、旋转的速度、飞行的角度，场上队员所处位置及运动等，都必须通过队员的视野才能被感知。也就是说谁对上述情况观察得全面，分辨得准确，谁就可能在比赛过程中做出及时合理的技术动作和攻防战术，实现有效的攻防。因此，篮球运动员的视野观察贯穿比赛始终，是其运用各种技术和实施各种战术所必须依赖的基础。良好的视野对技术战术的运用起促进作用。如果具备良好的视野，当运动员突破了自己的对手后，会及时发现补防的队员，并提前做出变向、传球或急停等有效的技术动作，避免违例或犯规。

二、影响篮球运动员视野主要因素的分析

（一）篮球运动员对篮球基本功的熟练程度。篮球的基本攻包括手的基本功、脚的基本功、腰、跨的基本功等。练好扎实的篮球基本功是提高视野能力的必要前提条件。

（二）比赛中的身体站位。篮球比赛中视野是随着运动的双方情况变化而进行的，具有极强的针对性随机，如果站位不当和身体的面向角度不合理，视野分配只能在点、线上，不能体现在面、体上，自然影响到脚步的移动速度失去目的性往往会顾此失彼，观察不全面或不精确，影响技战术的合理运用。

（三）技战术训练与视野训练的协调程度。技战术训练与视野训练是相辅相成的，开阔的视野为运用技术动作和战术配合形成良好的前提条件，而且能够熟练运用技术动作和战术配合，又为队员的观察点得宝贵时间。

（四）篮球运动员对篮球思想的掌握。篮球运动与其它运动一样，具有丰富的文化内涵和辩证思想，要强调篮球运动学习篮球运动不仅仅是为了掌握某项基本技术和技能，而是要学习篮球文化，达到一种艺术的境界。

（五）篮球运动员的个人思想作风。每个篮球运动员都应该明确篮球运动是一项集体项目，需要齐心协力，密切配合。

三、提高篮球运动员视野能力训练的方法与途径

（一）重视扩大视野，培养运动员的观察能力。

1、从日常生活上注意扩大视野的锻炼。

如：不低头走路，尽量扩大视野地观察周围的东西，最低限度保持在180度左右，并做到左右观察，有时可有意地迅速改变方向，以提高观察能力。

2、有意地寻找目标，训练观察能力。

如：在人员较密集的地面，观察判断人的移动速度和距离。或有意地以某人为目标，并在一定时间内再从人群中去寻找此人。

借以发展敏锐的观察能力。

3、提高用眼睛余光观察的能力。

如：在教室、操场上或马路上观察前后距离的长度与宽度的判断，来训练纵深距离的判断的准确性，从有意识到行动上来确定准确性，提高观察能力。

（二）转动眼球练习。

如：每天坚持眼睛做顺、逆时针方向转动，促使眼球转动灵活，发展视野的广度和深度。

（三）篮球教师利用课堂教学，培养视野能力。

1、报数练习

教师随意做某一动作是用另一个手打出1—10的数字手势，并随时变换数字。运动员做出相应动作的同时，抢先报出所看到的数字。

2、找号练习

学生侧对圆圈内写有数字号码的墙，教师传出球的同时，告诉学生需传出墙上的数字，让学生利用眼角余光看清数字，在接球后立即将球传向指定的圈内数字号码。

3、找人练习

教师组织参加练习的学生分布在篮球场上任何地点做运球跑动，教师突然喊出场4、模仿练习。教练员领做各种徒手或持球的攻守动作，运动员跟着模仿教练员领做的动作。要求动作随意变换交替进行。

（四）结合技战术进行专门的视野练习

1、运球观察练习

如：训练运球队员要随时报出前方教师手所做的犯规号数，或在场上的某一个角安排二个学生同时出示手势，让运球的同学随时报出号码，提到同學的视野。

2、传球观察练习

如：同学原地站立，所有同学任意传两球，要求两球不能同时传向一人，手中无球者同时注意两球的动向随时准备接球，这样训练会使学生将自己的视觉同时分配在两球上，有利于扩大视野。

3、战术练习中观察

如：练习中要迅速观察我方和对方的位置、移动路线、速度、角度、节奏球的落点、配合路线和攻守特点等。又如：反复突然地变换攻守方向，定时或不定时地变换攻守对象，采取以少防多，以多打少的情况下锻炼观察能力，也可采取综合的多球练习法来观察球移人动的战术配合。

四、小结

运动员运动视野的优劣与运动成绩的好坏具有显着的联系，且不同的运动项目、不同的动作、不同技能水平以及运动员与非运动员之间，其运动视野皆有显著的差异存在。运动视野也可通过正确且适当的训练而有所提高。篮球运动中的视野有广阔性、动态性、迅速性、掩蔽性、综合性的特征，正确认识和理解这些特征对提高视野的能力有重要的意义。篮球运动员视野的广阔程度是篮球意识的物质基础，视野已成为篮球运动员选材和评价的一项重要指标。教练员在平时应加强对运动员视野的训练，以使运动员在场上更好的发挥自己的潜能，提高运动技术水平。目前我国篮球教练员和运动员对于运动视觉的机理较为陌生，相关的信息也较少。为此，建议篮球教练和运动员对于运动视觉的训练应予重视，以促进运动成绩的提高。

参考文献

[1]李庆波.关于篮球运动员视野运用的探讨[J] .体育与科学，2001，（4）：29.

[2]李秀华.篮球运动中应重视视觉观察能力的训练[J].体育与科学，1999，（4）：25-28.

[3]张博.对我国青少年篮球运动员训练的探讨.[J].沈阳体育学院学报，2002，（3）：18-20.

（作者单位：湖北省潜江市江汉油田教育集团油建学校）