分析初中体育教学中运动负荷的调整与控制

（四川省德阳三中 四川 德阳 618000）

1.初中体育教学中运动负荷的产生原因

在初中体育教学过程中，对于学生开展适度的体能训练，不仅能够有效助力学生良好体质健康水平的提升，也能够辅助学生实现德智体美劳的全面发展。然而，在当前初中体育教学中运动负荷产生原因展开分析的过程中，我们可以发现，首先，初中学生存在一定的体能差异，所以在对于体育课程训练接受程度上也存在一定的差异。其次，在初中体育教学过程中，由于课程教学设计和教学安排上的不同，也会导致在不同授课方式以及授课时长下，学生的体育运动负荷能力存在一定的差异。与此同时，在相同时长和相同项目的体育锻炼教学活动中，也会有体育锻炼强度上的不同，造成体育教学中运动负荷上的差异。究其根本，需要初中体育教师在开展教学的过程中注重运动负荷的产生原因，从多个维度考量，制定合理的体育课程教学运动负荷训练，在确保学生良好体能素质水平提升的同时，助力初中体育教学质量的提升。

2.初中体育教学中运动负荷的调整与控制对策

2.1 强化体育教学多维度考量。在面向当前新的一轮课程改革背景下，初中体育教学在开展的过程中更需要注重对于学生在这一时期体能素质，接收程度以及体质健康水平培养需求的综合考量，这就需要教师在教学中对于运动负荷进行有效的调整和控制，确保初中体育教学的正常顺利开展的同时，不断深化校本体育课程的教学工作改革。首先，教师在对于初中体育教学中运动负荷的调整与控制过程中，需要立足于校本资源，对于任课班级学生的体能素质和发育情况进行综合考量与全面掌握，在此基础上对体育教学进行多维度的考量。例如，在初中体育教学安排的过程中，教师可以针对学生的性别以及自身身体健康状况，体能水平和家庭生活习惯等进行综合考量，在短跑和长跑体能训练中，设置不同强度和不同速度的锻炼环节，针对学生的发育状况和体能素养复合程度进行差异化教学。在这一过程中，通过强化体育教学的多维度考量，对于在体育训练和体能训练过程中的负荷量进行有效调整，有效保证了初中体育教学运动负荷的调整与控制方向，能够在带领初中学生开展适度体能训练与体育活动的过程中，助力初中学生良好身体素质的养成。

2.2 创新调整课堂教学时长。在传统初中体育课堂教学展开过程中，大多数教师没有认知到体育课程教学对于学生身体素质全面提高的价值所在，因此，在教学安排的过程中，以盲目的教学内容和授课安排，忽略了学生在这一时期运动负荷的承受能力，从而使得课堂教学或呈现过高的运动负荷或呈现过低的运动负荷，既不能够实现对于初中学生良好的体能素质锻炼，甚至还会由于运动负荷上的极端变化，影响学生的身心健康发展。因此，教师在开展教学展开的过程中，可以通过创新化调整课堂教学时场的方式，根据学生所进行的不同的体能训练结构和不同程度的负荷训练活动，进行教学时长上的调整和控制。一方面，在体能训练的过程中，教师可以将一些运动负荷较大的活动同一些运动负荷较低的活动有机结合，创新化的调整融合两个活动。在另一方面，教师应以相对灵动的教学设计，对于课程教学时长以及锻炼时间进行把控和调整，可以结合游戏，竞赛等形式，对于学生的运动负荷接收程度进行拓展训练，强化初中学生的身体素质。

2.3 合理控制体育教学节奏。在对于初中体育教学中运动负荷产生原因展开深入剖析和调研的过程中，我们不难发现，学生在体育活动中锻炼的速度和强度均会影响学生运动负荷的承载能力，这也意味着初中体育教师在开展教学的过程中，必须要考虑到初中学生身体素质上的差异，对于锻炼活动和锻炼强度进行有效把控，使得体育教学具备一定的规律化和节奏化。首先，教师在开展初中体育教学的过程中，要对于本校学生的发育情况以及体育素质水平进行把握，针对不同的天气和季节背景，对于体育运动项目和器械进行选择设计，以确保对于整体初中体育教学内容的有效调控，使学生在体育运动中能够跟上体育课堂教学运动负荷的节奏。例如，在春季和秋季的体育运动教学中，教师就可以指导学生开展100米速跑训练，在炎热的夏季则可以开展慢跑训练，在这一过程中，指导学生对于自身所能承受的运动负荷进行逐步提升，以相对灵活和开放的课堂教学模式，带领学生开展体能训练以及体育锻炼活动，有效保证整体课堂教学的节奏和质量。

3.结束语

综上所述，对于初中学生开展体育教学，需要注重在这一时期学生身体发育需求的满足，以合理的运动负荷训练和体育锻炼环节，对于我国初中学生整体身体素质以及体能素养水平上进行有效提升，因此，初中体育教师在开展教学的过程中必须要认知到体育教学发展的重要性，通过调整并控制运动负荷，不断提高学生的耐受程度，助力初中体育教学全面深化改革与优化推进。