中学体育教学过程中如何提高学生体质

（重庆潼南中学校 重庆 潼南 402660）

中学体育主要关注的是学生的身体情况，这使得其在众多学科之中具有特殊的地位。从古至今，从仆射、蹴鞠到现在的体育测试，都体现了人们对于体育教学的关注。而体育教学的主要目标便是提高学生的体质。学生的体质降低不仅会影响到学生的正常学习生活，也会对其身心发展有所损害。不论是从体育测验的角度，还是人文关怀的角度，提高学生体质是中学体育教学必须思考的事情。体育教学的宗旨并不只是让部分学生跑的更快，跳的更高，还包括了对所有学生体质的要求，不能舍本逐末。本文将从在中学体育教学过程中提高学生体质的意义展开分析。

1.中学体育教学过程中提高学生体质的意义

1.1 促进学生全方面发展。在提倡德、智、体、美全面发展的教育背景下，通过体育教学的方式，提高学生体质，使学生能增强自身免疫力，强身健体，减低患病的风险率。“病来如山倒，病去如抽丝。”这对于平时长期坐在教室学习的学生而言是有益的。提高学生体质不只是锻炼学生的身体，使其每天的运动量达标而已，还能有效调整学生的学习状态。学生的身体状况是尤为重要的，在考试时学生的身体出现问题，考试结果往往不会很理想。这也正说明了提高学生体质的重要性和必要性。不可否认的是它对于学生的心理健康也有着积极作用，运动会产生多巴胺，会让人感到快乐，提高学生体质也意味着调动学生的积极情绪。体育教学对学生的意义体现在各种方面，这些因素结合起来促进着学生的全面发展。

1.2 提高中学体育教学效率，推进中学体育教学改革。提高学生体质说起来似乎很简单，但它并非是一朝一夕便能完成的，需要教师对课程的不断改进，还有与学校、家长以及学生之间的配合。在这个不断完善磨合的过程中，教学效率自然而然也就随着提升了。学生的体质提高了，体育教学的进度也会加速，将会促进教师教学技能的进步，形成良好的发展趋势。值得注意的是，学生体质提高的过程必然绕不开教学策略的制定。制定合适的教学策略会使教学过程更加顺利，也是提高教学效率的有效途径之一。教学不是一成不变的，在体育教学上也是如此，在千变万化的教学方法中找到合适的那个，无形中推动了体育教学的革新。在提高学生体质的过程中，会进行专门的教学研究，会有许多创新的思想进行碰撞，形成新的思路，为后面的人借鉴。

2.中学体育教学过程中提高学生体质的具体措施

2.1 对学生因材施教，合理运用教学方案。“世界上没有两片一模一样的叶子”，这句话同样适用于体育教学。每个学生的身体素质各不相同，在体育教学时不能急于求成，立马用统一的要求训练学生。这样的教学不仅不利于提高学生的体质，也许还会起到反面的效果。作为教师，需要深入调查每一个学生的身体情况，为其制定适合的教学方案，做到因材施教。例如，在进行热身运动时，对于体质好的学生可以先跑步热身，而体质较差的学生可以适当减少跑步的圈数改为做健身操。也可以让体育较好的学生和不擅长体育的学生一组，互相帮助交流，共同进步。总而言之，教学方案的制定对于体育教学而言是必要的，也具有不可忽视的作用。需要注意的是在教学过程中并不需要对学生进行特殊对待，合理的安排体育课程更加重要。

2.2 积极开展体育活动，增加教学趣味性。一年一度的运动会是学生们翘首以盼的时刻，因为在运动会上运动健儿能一展风姿，学生们为其加油呐喊，也能感受到体育竞技的精神和热血。适当的开展相关体育活动可以激发学生的运动兴趣，不再逃避体育。如羽毛球比赛、乒乓球比赛、篮球比赛等等体育活动，除了能增加学生对体育的兴趣，还能更好的提高学生的身体素质，培养学生的集体荣誉感。有时还可以举办趣味运动会，开展拔河、接力等活动，鼓励师生积极参与，同时也能增加教学的趣味性。体育教学需要有教师自己的教学风格，让学生对课程的印象更加深刻。教学过程中如果只是按部就班地进行授课，那么讲课的效果会大打折扣，学生对课堂无法集中注意力。巧妙地增加课堂趣味性，既活跃了课堂氛围，也能促进学生体质的提高。

2.3 结合现代技术开展教学。体育课程在整个学科的占比并不多，大部分授课时间是在操场或者体育场度过。但运动是正在发育的学生每天不可或缺的，在和学校沟通好的情况下，可以结合现代技术进行远程教学，录制好教学视频上传到云端，使学生在家中也能上体育课，不限制教学地点，学生随时随地都能进行观看学习。教授的动作也能更加标准规范，教师也能随时与学生交流，获得建议。形成一定规律后，教师可以将视频资料分类整理，方便学生进行系统学习，在体育测验前更好的弥补自己的弱势运动项目。教师还可以借助其他创新科技，将其与课程进行巧妙结合，使学生的运动能力有所提高。当然，也不能一味地依赖于现代技术，教师要平衡二者之间的关系，有所取舍，以更好的提高学生的体质。

2.4 普及体育知识，丰富学生相关理论。体育教学并不只是一个实践的课程，事实上，关于体育有许多知识点和理论，是学生可以用到的。学生应具备一定的体育素养，教师应将这些知识点及时普及给学生，有利于学生进行体育活动，能更好的防范体育活动中出现拉伤等意外情况。丰富学生的相关体育理论，是教师对学生的负责，也便于更好的鼓励学生在日常进行体育锻炼，增强身体素质。做到理论与实践相结合，可以让学生在运动时动作更加标准，达到事倍功半的效果。教师分享体育人物的事迹能促进学生对体育精神的理解，更加热爱运动，享受运动，也能从中收获许多心得，养成良好的习惯。

现代社会，人们逐渐意识到健康的重要性，体育教学随之进入大众的视野。然而，对于教师来说，重要的是在体育教学过程中需要通过不同角度，不同方面进行思考，有效采取教学措施，以此来提高学生的体质。学生体质的提高，让每一位学生不仅能在知识的海洋中畅游，还能在阳光下健康奔跑。