运动后为什么不能喝凉水

大可

星期天，明明和小伙伴在院子里玩球玩得累坏了，回屋后，马上就要喝冰水。奶奶把一杯温水递到他面前，明明不肯喝，径直去开冰箱，准备拿他冻好的冰水。爷爷见状，大步上前制止，明明不服地嘟囔道：“我嗓子都快冒烟了，不喝冰水怎么解渴！”“图一时痛快，就连命都不要了嗎？”“您就会吓唬人！”明明很不服气。

“你先把这温水喝了，听爷爷慢慢给你讲。”说着，爷爷还往温水里放了一点儿盐。明明感到十分蹊跷：“为什么要放盐？”“这样既可以解渴，又能补充你因为剧烈运动、体内排汗而丢失的盐分。”明明知道爷爷知识渊博，便乖乖地把温水喝了。

爷爷这时告诉他：“剧烈运动时，人体会产生很多热量，使体内的器官处在高热之中。此时如果突然受到凉水的刺激，就可能使喉咙、食管、胃等器官急剧收缩，让人感到不适。也就是俗话所说的‘炸肺。”

一听“炸肺”两个字，明明有点儿害怕了。爷爷接着说：“这时候，如果马上喝凉水，轻者可能引起胃痉挛、胃绞痛，重者则可引起晕厥，搞不好还得送医院抢救呢！所以，剧烈运动后，一定不能立即喝凉水。而且，也不能立即停下来休息或跳进凉水里洗澡。因为立即停下来休息或接触凉水，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，以致血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花，甚至休克昏倒等症状。”

“那该怎么办呢？”明明问道。“可以继续做一些小运动量的动作，待呼吸和心跳基本正常后，再停下来休息。”

“我知道了！就好比锅烧红了，立即泼一瓢凉水进去，锅就有炸裂的可能。所以，正确的做法是，要么先泼点儿热水，要么让锅冷却一会儿再泼凉水。又好像飞速前进的车子，如果来个紧急刹车，很可能刹不住，甚至可能把车子都掀翻！所以，正确的做法是，先把速度减下来，慢跑一段距离后再刹车。对吗？”爷爷听罢高兴地夸奖道：“真聪明，就是这个道理！”