夜尿多主要与肾有关 三款食疗方可以“调肾”

（中国中医科学院西苑医院肾病科主任医师）

夜尿多不仅影响睡眠，导致白天昏昏欲睡，还会引起情绪障碍，幸福感下降。中医认为，夜尿多主要与肾有关，为肾气不固、肾阳不足和肾精亏虚引起的问题。

肾气不固肾主封藏，肾气不足，失于封藏固涩，则出现夜尿多。肾气不固表现为腰膝酸软，乏力，精力减退，尿色淡。推荐食疗方为六子补肾汤：五味子、覆盆子、女贞子、枸杞子、韭菜子、菟丝子各20克，共水煎，1日1剂，分2～3次服用。

肾阳不足夜间阴盛阳衰，肾阳不足，蒸化无力，则夜尿多。其症状表现为四肢怕冷，精神萎靡，小便清长，面色白或黎黑。推荐食疗方为胡桃益智山药汤：胡桃肉和益智仁各取10克，山药取20克，三味共水煎，1日1剂，分2～3次服用。

肾精亏虚肾阴阳俱损，肾精亏虚，失于收敛固涩则夜尿多。其症状表现为腰膝酸软，耳鸣健忘。推荐食疗方为巴戟苁蓉鸡肠汤：巴戟天、肉苁蓉各20克，鸡肠2副，生姜、大葱、食盐各适量组成。将鸡肠剪开，用盐水揉搓后，用清水洗净，切成小段；生姜切片，大葱切段，鸡肠与巴戟天、肉苁蓉一起入砂锅，加适量水，大火烧沸，加入生姜和大葱，改用小火炖，待鸡肠熟，调入食盐即可佐餐之用，每次约150毫升，每日2～3次。