冬天泡个好温泉 浸泡时间次数有讲究

指导专家·王捷（中国旅游协会温泉旅游分会副会长）

冬季，能洗去疲惫、放松身心的温泉成了许多人度假的“首选”。温泉景点名目繁多，商家宣传让人眼花缭乱，该如何选择呢？本期，特意为读者朋友介绍温泉的相关知识。

火山、地热造就温泉

温泉的历史和传说数不胜数。秦始皇建“骊山汤”治疮伤；徐福寻长生不老药意外发现古汤温泉；唐太宗修建“汤泉宫”，并撰写《温泉铭》……西安华清池遗址证明，中国人与温泉的渊源至少有2500年。在欧洲和日本等地，泡温泉也有悠远的历史：古希腊人会用温泉疗愈疾患；日本记载的泡温泉历史，也有1600年了。

中国旅游协会温泉旅游分会副会长王捷表示，温泉是指从地下自然涌出，或打井获取的地下水，含有一定量对人体有益且无害的矿物质，并且温度在25℃以上。其来源分为火山型和非火山型。火山型温泉是伴随着火山活动生成的。死火山或活火山的地下有未冷却的岩浆，只要附近有带孔隙的含水岩层，就会受热成为高温水，有些会沸腾发出蒸汽，这类多为硫化氢泉和硫酸盐泉。非火山型温泉的形成原理是，地表水或雨水向地下深处渗透，形成地下水，受地热影响温度升高，若上面有致密、不透水的岩层挡住其去路，压力愈来愈大，一有裂缝即窜涌而上，形成温泉。这类温泉中有一种特殊的“封闭型地热田”，是古代地质活动形成的埋于地下深处的温泉“水库”，需要打井抽取，不可再生，除非通过人工回灌，但这样会污染地下水源。我国京津冀地区的大部分温泉，就属于此类。

天然温泉有12种

温泉一般含有数十种矿物质，但是总有一种或几种占据主导地位，科学界便根据主导性矿物质来命名温泉。我国一般将天然温泉分为12种。

氡泉

氡气对促进人体健康、治疗疾病有特殊疗效。氡温泉还被誉为“授子之汤”，对刺激性腺、促进生育能力有一定的效果。

碳酸泉

水温越高，二氧化碳含量就会越低，因此一般含二氧化碳较高的碳酸泉都是冷泉，低于20℃。但也有少量温度高的温泉属于高浓度碳酸泉，如位于山东栖霞的艾山温泉。

硫化氢泉

硫化氢泉也叫硫磺泉，其对各种皮肤病有较好的治疗效果，可以软化皮肤、溶解角质、杀菌、杀虫。

铁泉

铁泉又可分为碳酸铁泉和硫酸铁泉。其中，碳酸铁泉接触空气会氧化生成沉淀，没有治疗效果；硫酸铁泉可溶于水，形成矿物质，收敛效果更明显。

碘泉

含碘的温泉可以饮用，它能促进免疫功能、改善新陈代谢、调整内分泌，尤其是调整甲状腺功能，还能降低血脂，对皮肤也有杀菌作用。

溴泉

溴泉可以通过沐浴、饮用和吸入发挥作用。其最突出的作用就是能够抑制中枢神经系统，产生镇静作用，对自主神经功能紊乱、神经痛和失眠等疾病有一定的疗效。

砷泉

砷的阴离子可以刺激骨髓的造血功能，促进铁对人体的作用。

矽酸泉

单独的矽酸泉基本不存在，一般都混在其他温泉中。饮用矽酸泉有利于促进骨骼和牙齿发育、防治骨松、软化血管、增加软骨和结缔组织的弹性和强度，还能使皮肤保持光泽、细嫩。

碳酸盐泉

在碳酸盐泉中，碳酸氢钠泉被誉为“美人汤”，美颜美肤效果较佳。

硫酸盐温泉

硫酸盐温泉具有镇静效果，可改善高血压、动脉硬化、风湿病，饮用能辅助治疗糖尿病、中风、动脉硬化、肥胖症和便秘等疾病。

氯化物温泉

在我国，氯化钠温泉较为常见，被誉为“温暖之汤”，能起到保暖作用，最适合冬天泡。

淡温泉

固体总成分不超过1克/升，其他化学成分和气体成分没超过规定标准的，温度又在34℃以上的就称为淡温泉。

泡温泉的六个注意事项

温泉虽好，但也要讲究浸泡的方式。尤其是冬季浸泡时，内外温差较大，更要注意。中国旅游协会温泉旅游分会副会长王捷提示，泡温泉要遵循以下六个注意事项：

试探水温

先用手试试温度是否合适，绝不可一下子跳进温泉中，防止烫伤或过冷而受寒。

脚先入池

先将脚伸入温泉池中，逐步进入水中浸泡，直至全身浸湿。

温度由低到高

有些温泉区内设有不同温度的池子，全身浸湿后，可以从低温泉到高温泉浸泡，循序渐进，逐步适应温度。

掌握浸泡时间

温泉可分次反复浸泡，但时间有特定的要求，而且因人而异。

配合按摩

适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有缓解作用。需要注意的是，应选择专业、正规的按摩师。

泡后冲洗、补水

浸泡后可用淋浴冲洗，但尽量少用洗发水和洗浴液，避免将矿物质洗掉。泡温泉时，人体水分迅速蒸发，所以要喝温开水进行补充。皮肤干燥者浸泡温泉后，最好立刻抹上滋润乳液。

温泉浸泡时间参照表