疫情期间初中生焦虑心理的缓解对策

徐丽珍

(广东省湛江市遂溪县遂城第二初级中学 广东湛江 524300)

初中教育是学生学习的重要阶段。教育部的统计显示，近几年来我国初中毕业生人数每年基本维持在1400万人左右，这其中绝大部分学生将通过中考途径进入高中阶段学习。中学生应该如何进行居家学习成为人们关注的重点问题。以往的研究表明，学生在家学习的效率比在学校教室里学习的效率要低很多。尤其是在初三临近中考阶段，学生会不自觉地产生心理压力，这时候恰当地帮助学生缓解心理压力、改善心理焦虑状态，就显得尤为重要。

一、老师实时观察学生心理状态，及时进行疏导

初中这一学习阶段，对于每个学生及家庭来说都是十分关键的。受新型冠状病毒的影响，学校不得已推迟开学时间，这意味着学生将无法接受传统的课堂授课。尽管教育部为了更大程度上保障学生的学习，提出了“停课不停学”的政策方针，但即使这样，老师先前制定的学习计划完全被打乱。线上教学的开展，使学生的学习积极性[1]、学习能力、学习态度及学习效果有了差距，使得学生及家长产生担忧，以致有的学生出现心理焦虑问题。这时候学校和老师的作用就尤为重要，学校应该合理安排网络教学任务，相应地加入心理辅导课程，随时关注学生的心理状态，针对产生心理焦虑的学生，进行及时的心理疏导工作。

那些有心理焦虑问题的学生，往往会在上课的时候表现出紧张害怕等情绪。所以，任课教师应该在授课的同时，注意观察每个孩子的心理变化历程。对于那些表现异常或者反常的学生多加关注，超过两次发现学生不正常就要立即与其家长进行沟通交流，确认学生存在或者潜在的心理焦虑问题时，要及时为该生提供适当的心理辅导，帮助学生缓解压力。这也是作为一名合格的初中教师应该具备的能力。

二、家长营造良好学习氛围，引导孩子正确的心理状态

营造一种良好的学习氛围，对于引导学生缓解心理压力，放平心态，从容地面对问题有一定的效果。如果说，父母不能正确管教自己的孩子，仅一味地制约孩子的行为，孩子的心理就会变得越来越脆弱，从而产生心理焦虑[2]。但如果父母尽好自己应尽的责任与义务，常常关心鼓励自己的孩子，孩子的自信心将会不断提升，独立学习的能力也将会有所提高。所以，家长在防控疫情的这段期间里，应该合理地与孩子进行沟通，保持好孩子的心理状态，不去过多干预孩子的学习生活，对孩子进行正面积极的引导，多讲鼓励性的话语，肯定孩子的行为。

在孩子进行完一天的网课学习之后，不仅身体产生疲惫，心理也会变得劳累。这时候家长应该尽量多地给孩子一些自己的空间与时间，让孩子放松一下自己，不要过分要求孩子做某些事情。同时，家长要知道，脑力劳动的辛苦程度不亚于体力劳动，为此应该给孩子适当的调节时间，做些有营养的饭菜给孩子补充养分，这不仅能促进家庭关系的和睦，也有利于孩子的心理健康成长。

三、学生多与老师交流，解决学习中遇到的问题

教育部提出的“停课不停学”政策让很多名师开始通过网络进行免费教学[3]。学生课上没有听懂的知识，可以通过网上的资源进行再次学习；有些学生因为老师讲课快，自己没有听明白而感到烦恼，从而使心理压力变大，学习兴趣下降，产生心理焦虑问题。这时候学生不应该自暴自弃，相反的，学生应该积极与老师进行交流沟通，为自己学习中遇到的问题寻找有效的解决办法。

由于网上教学，师生间无法进行互动，老师对课堂进度的把握也有些偏差，可能会不自觉地加快讲课速度。这时候有些学生会觉得老师讲课太快，自己无法做好相关的笔记，开始手忙脚乱，急躁不安，一节课下来几乎什么都没学会。这时候学生应该及时与老师进行沟通交流，及时向老师反映教学过程中的问题与不足。而不是自己在一旁焦虑烦躁，到最后什么也没有学会。

四、结束语

疫情期间，初中生的学习问题可能会让学生产生心理焦虑问题。这时就需要老师和家长的配合，帮助孩子解决心理焦虑问题。一方面，老师要时刻关注学生的心理状态，并给学生进行及时的心理疏导；另一方面，家长做好疫情期间学生的后勤保障工作，为孩子营造一个良好的学习氛围，引导孩子保持正确的心理状态。我相信，在老师和家长的配合下，一定可以成功应对初中生的心理焦虑问题。