关于体育运动对高校学生心理健康影响效应的研究

桑志鑫 郭森

摘 要：一般来说，健康的范畴涵盖了生理、心理、道德思想、行为方式等不同的内容。作为培养高等人才的重要学府，高校肩负着很大的责任和义务。在素质教育不断落实的推动下，体育教育得到了很大的关注与重视。为了促进大学生的健康成长，应该积极组织学生参加体育运动，将心理健康教育与体育教学相结合，发挥出体育运动对高校学生心理健康的积极影响作用。本文分析了体育运动对高校学生心理健康的影响，提出了体育运动促进大学生心理健康的有效对策，以供相关人员参考。

关键词：体育运动；高校；学生；心里健康；影响效应

众所周知，大学生是祖国未来发展的重要力量，高等院校承担着培养人才的使命和责任，保证大学生的身心健康是高校教育工作的最基本要求。面临着极快的生活节奏，大学生的学业负担增加，就业压力变大，导致很多大学生出现了心理问题，不仅耽误了学习，而且也影响到正常的生活。经过多年来的推广与落实，素质教育工作的开展获得了良好的效果。在此过程中，体育教学工作的地位得以提高。为了大学生能够健康成长，应该将心理健康教育渗透到高校的体育教学工作，借助体育运动的方式，对学生的心理健康形成积极的影响。鉴于此，系统思考和分析体育运动对高校学生心理健康影响效应显得尤为必要，拥有一定的研究意义与实践价值。

一、体育运动对高校学生心理健康的影响分析

（一）有利于培养学生高尚的思想品质

通过进行体育运动，不仅能够锻炼学生们的身体素质，而且有助于学生超越自我。在坚持体育运动的整个过程当中，面对重重困难，学会以坚强、拼搏的毅力进行克服，可以培养学生高尚的道德素质，形成良好的思想品质。教师有针对性地引导学生们参加体育运动，能够帮助学生们形成一定的意志力。对于大学生来说，依靠持续的体育运动，能够彻底消除从前较为懦弱、畏惧等不良心理，避免产生负面的影响，从而为后续的学习做好铺垫[1]。

（二）对促进自我意识发展十分有益

鉴于体育运动项目十分丰富，具有一定的特征，能够帮助学生预防心理疾病的发生，确保大学生不会出现各种各样的心理问题。借助体育运动的方式，能够促进高校大学生形成自我意识，从而更加主动、积极地参加到各种不同类型的体育运动当中，满足社会在人才方面的需要。在此过程当中，提高自己的竞争意识，在激烈的竞争当中占据一定的优势地位[2]。

（三）提供了人际交往的机会，提高了学生协同合作的意识

针对大学生来说，保证融洽的人际关系直接关系到学生们的心理健康情况。一般而言，体育运动属于重要的人际交往媒介之一，有利于不同大学生间形成密切地交流与沟通，保持平等的对话关系，实现对彼此的尊重。并且，对于大多数的体育运动而言，均包含在集体项目的范畴当中，进行体育运动的时候，要求高校学生彼此之间密切协作，一同达到既定的目标，所以，对提高大学生的协同合作意识非常有益，使其拥有更强的集体荣誉感。鉴于此，大学生如果可以常参加体育运动，可以进一步增强高校学生的社会交往与运动等方面的能力。当大学生形成一定的交际能力以后，可以使学生内心的自闭、孤独以及自卑等不良心理全部消除。此外，学生参与到体育运动的过程当中，有助于形成一定的合作思想意识，为大学生以后适应社会奠定良好的基础。

二、体育运动促进大学生心理健康的有效对策

（一）营造良好的学习环境，发挥出心理健康教育的作用

通常情况下，高校体育教师的言谈举止与大学生的心理健康发展之间存在着密切的关联。所以，为了发挥出对大学生心理健康教育的作用，教师应该注重营造良好的学习环境，并且不断提升个人的素养，参加不同类型的培训与自学活动，进而使体育教师拥有丰富的心理健康教育知识，然后在体育课教学的过程中加以有效运用，使学生们能够融入到良好的心理健康教育学习氛围当中，保证学生的心理健康。

（二）注重体育运动的宣传和推广，使学生提升对体育运动的认识

高校进行体育课教学的过程当中，为了增强对学生心理健康教育的效果，教师需要注重体育运动的宣传和推广，使大学生提升对体育运动的认识。在具体的工作当中，体育教师应该科学利用媒体，为学生们宣传和讲解相关体育运动与心理健康等方面的知识，帮助学生们加深对体育运动内涵的理解，激发学生们参加到体育运动当中的热情，以便保证高校体育运动活动的有序开展。并且作为高校文化建设工作中不可或缺的构成内容之一，体育运动的重要性是毋庸置疑的，在此过程当中，大学生能够加深针对体育运动的认知，认识到体育运动对心理健康的重要作用[3]。

（三）加大教学工作改革的力度，增强心理健康教育的效果

为了充分发挥出体育运动对心理健康的积极影响作用，高校体育教师应该加大教学工作改革的力度，以便进一步增强心理健康教育工作的效果。具体工作开展的过程当中，体育教师需要以健康第一作为重要的原则，将促进大学生的心理健康发展作为核心的内容，深入掌握大学生对体育运动的认知、态度以及相关知识的学习情况，然后运用更加灵活的教学方式，融入丰富的教学内容，有助于培養学生们坚强、勇敢、坚持不懈以及拼搏奋斗的精神，保证心理健康。

三、结论

从此次论文的阐述和分析当中，不难获悉，系统分析与思考体育运动对高校学生心理健康影响效应显得尤为必要，具有一定的研究意义和实施价值。本文分析了体育运动对高校学生心理健康的影响，提出了体育运动促进大学生心理健康的有效对策：营造良好的学习环境，发挥出心理健康教育的作用、注重体育运动的宣传和推广，使学生提升对体育运动的认识、加大教学工作改革的力度，增强心理健康教育的效果。希望此次研究与分析的内容和结果，能够得到有关高校体育教师工作人员的关注与重视，并且从中获取到相应的借鉴和帮助，以便充分发挥出体育运动对高校学生心理健康方面的积极作用，进而促进我国高校体育教育事业的可持续发展与进步。

参考文献

[1]孙军.体育运动对高校学生心理健康影响效应的研究[J].赤峰学院学报（自然科学版），2019，120（118）：124-125.

[2]张晓波.健美操运动对大学生心理健康影响效应的调查分析[J].广州体育学院学报，2019，168（104）：182-186.

[3]殷恒婵，卢敏，王新利，etal.运动对大学生心理健康影响的研究[J].体育科学，2019，155（105）：143-148.