小班幼儿良好午睡习惯的养成

◆季海燕 安徽省芜湖市无为市无城幼儿园

幼儿的年龄越小，越需要充足的睡眠，才能有足够的精力去更快更好地适应新环境，那么我们应怎样帮助小班幼儿养成良好的午睡习惯，快速适应幼儿园生活呢？我们做了如下尝试：

一、睡前环节的护理与指导

睡前活动对调节幼儿情绪、促进胃肠蠕动起到非常重要的作用，因此我们非常重视幼儿的睡前护理和指导。

1．营造温馨的午睡环境。根据天气开关窗户，拉好窗帘，避免强光照射，调节好室温，让幼儿在柔和的环境下睡得又香又甜。

2．睡前活动。通常我们的睡前活动有散步、讲故事等。为了幼儿能动静结合，情绪稳定，我们还在睡前开展了三分钟的畅所欲言时间，在活动室外允许幼儿进教室前有三分钟的“悄悄话”时间，消除幼儿的紧张情绪，学会安静地进入寝室。

3．睡前安全检查。将幼儿入园时随身携带的皮筋、发卡、项链、手环等取下来集中放置，避免睡中环节发生意外。

4．指导或帮助幼儿学习脱鞋子、衣裤的正确方法，并将鞋子、衣裤摆放整齐，放置在固定的地方。

5．正确睡姿的引导。在幼儿园里，幼儿午睡的睡姿可谓千姿百态，形态各异。有弓着身体趴着睡、蒙头睡、抱着毛绒玩具睡等多种不良睡姿。从卫生学角度看，睡眠姿势对人体睡眠质量有很大的影响。因此，我们必须引导幼儿右侧卧或仰睡的正确姿势。

二、睡中环节的护理与指导

为了保证幼儿良好的睡眠质量，睡中环节的护理与指导也很重要。我们注重幼儿之间的个体差异，有针对性地提出相应的要求，逐步引导幼儿养成良好的午睡习惯。

1．坚持每天提醒幼儿右侧卧或仰卧躺下，帮助幼儿调整不正确睡姿。

2．安抚快速入睡。对入睡困难或有恋物习惯的幼儿，要耐心安抚或个别陪睡，让幼儿平静入睡；对精力旺盛的幼儿可用轻柔的语气提出睡眠要求，或用动作表情暗示，让幼儿尽量入睡；对睡梦惊醒的幼儿要轻缓抚摸、柔声安抚，帮助其恢复平静继续入睡。

3．做好午睡观察记录，采取相应的措施。比如对喜欢或容易尿床的幼儿，应有意识地加以观察引导，耐心地督促或定时叫醒幼儿起床如厕，及时和家长沟通，通过家园共育慢慢地帮助幼儿改掉尿床的习惯，提高睡眠质量。

三、起床后的技能指导和培养

小班幼儿自理能力差，在家穿脱衣服几乎全是家长包办代替。能利用好起床时间对幼儿进行技能培养是不可或缺的重要环节。首先我们利用多种形式帮助幼儿掌握生活技能；其次利用常规活动教会幼儿折叠衣裤、袜子以及穿脱衣服、鞋子等生活技能；最后再组织幼儿开展自理能力竞赛活动，既培养幼儿的自理能力，又增强幼儿的自信心。

四、加强和完善幼儿园的午睡管理制度

1．幼儿午睡期间，午睡值班人员坚持每15分钟检查一次，观察幼儿的睡眠情况；不能在寝室打瞌睡、串岗、聊天，要保持一个安静的午睡环境。

2．不断观察和巡视。幼儿午睡时，教师要善于观察、不断巡视，幼儿身体若有不适常会反映在睡眠上。比如幼儿午睡后哼哼唧唧，精神不佳，呼吸急促，两腮潮红，预示着幼儿可能生病了。教师在观察巡视中能及时发现问题，处理问题，杜绝意外事故发生。

3．落实交接制度。午睡值班人员应向下午代班教师做好交接班工作，明确说明幼儿的情况和应特别需要关注的地方，如睡眠异常、身体状况、情绪状况等，便于离园时及时向家长反馈幼儿的午睡情况。

五、家园合力，共促幼儿良好习惯的养成

幼儿良好睡眠习惯的养成有赖于家园长期的携手配合，不是一朝一夕所成。

1．利用幼儿入、离园时间，和家长主动交流、增进彼此互信。

2．定期召开家长会，绘制幼儿一日生活情况图，讲解午睡的重要性。

3．和家长共同达成在家午睡习惯养成的方法。（1）坚持午睡；（2）正确入睡；（3）时间合理。

千百个孩子，就有千百种午睡习惯，良好午睡习惯的养成需坚持不懈的努力，我们坚信，只要我们付出爱心、耐心，就一定能帮助幼儿养成良好的午睡习惯。