高校体育教育对大学生突出心理问题的影响

□ 彭回春 饶瑶（江西科技学院 江西 南昌 330098）

引言

对于心理健康的这个概念，世界卫生组织曾明确的提出：健康绝对不仅仅是没有身体没有疾病的产生，还包括在相关的生理状态和心理以及对于社会的适应能力三方面都能拥有着良好的状态。据统计，在我们整个世界上大概有八成的人在不同的年龄阶段都存在着或多或少的心理健康问题，因此怎样才能拥有一个更加健康的心理状态、如何才能避免那些突出心理问题的产生早已成为全体社会不得不面对的急迫问题。世界卫生组织在健康的定义上突破了我们传统对于健康认知的局限性，关注更多人的心理健康程度，这也表明了当代社会对于心理状态的高度重视体现，彰显了生活在今天的人们对于健康生活的更高追求。

1、当前大学生现存的突出心理问题

如今的中国正在高速的发展，我们的高等教育也在不断地进行的与时俱进，也正是在这种高校教学规模不断提高的现状之下，大学生这一群体也变得越来越庞大。这也使得原本辉煌、备受社会关注的大学生群体早已没有了之前的光环，此外还多了许多来自家庭、社会等等无形的压力，这也使得相关的一系列突出心理问题出现在了大学生的群体当中。

1.1、大学生在人际交往中存在的自卑心理

在当今的大学生群体当中，越来越多的大学生在人际交往中产生了问题，有一部分人甚至出现了一种心理极度自卑、无法寻找自信，以至于到了具体的任务或者挑战面前无法正确的面对苦难，而是自甘落后、抱残守缺，最终恶性循环的回避型人格障碍。因为这种不良心理问题的产生导致很多的大学生不敢与人交流、结为伙伴，甚至有时后他们已经有了很强烈的交友渴望，但是到了最后的关头他们的自卑心理也会再次战胜渴望，从而形成了一种他们希望与他人交流、成为朋友，但是又总是无法摆脱内心中那种害怕被拒绝、害怕不成功的念头，从而导致自己内心十分矛盾渐渐的对自己产生挫败、失望的感觉。

1.2、大学生在情绪管理中存在的波动状态

我们都知道处于大学学习当中的大学生们正是荷尔蒙高度分泌的阶段，这也使得他们在实际的生活当中少不了一些剧烈的情绪波动，而这些情绪的波动问题也会令其在不知不觉当中形成一系列的突出心理问题。因为这时的大学生们尽管在生理上渐渐趋于成熟，然而其在社会当中尚未有足够的经验与处事能力，这就使得一些大学生在刚刚离开学校、步入社会初期总是对于一些人生以及社会问题无法正确判断，从而产生了众多的同自己理解和思考不相吻合的现象，进而使其不断的处于一种极其困惑的矛盾心理之中。在这样的情况之下，大学生很有可能就是因为自身情绪波动较大且事事皆不尽心意的状态中形成一种较为严重的畸形心理状态。

1.3、大学生在学习方面存在的目标缺少问题

大学生说到底他们也是学生大军当中的一员，说到哪里都不能摆脱学习这项目标。因为大学课程较为高中课程的学习更加的灵活和机动，尽管这为大学生们带来了一些好处，但是也产生了诸多问题。因为进入了大学，环境和学习方式都出现了较大的改变，这就会对他们适应环境的能力以及自主学习的能力造成了很大的考验。因为在高中时，他们的课程尽管是满满的，但是这一切都是老师们所为他们安排好的。当进入大学之后，他们尽管有了更多的休闲娱乐时间，但是更多的大学生却是失去了学习的动力，没有了学习的目标。这样就会令一些大学生尽管内心当中有着好好学习的想法，但是在每一次的具体的学习当中又再次退缩，从而形成了一个恶性循环当中。最终加重了他们的心理负担，自己对自身的能力判断越来越低，进而产生一种自暴自弃的态度，这就是大学生在学习上突出心理问题的体现。

2、高校体育教学对于解决当代大学生突出心理问题的影响

2.1、增加体育教学能够有效提升大学生智力水平

在当今的高校当中，有许多的大学生的生活并没有别人想想的那样的轻松，这就让他们的大脑始终处于高速的运转当中得不到休息与调整，这样的不良循环长期的运行下去势必会对大学生的身体与心理健康造成诸多的影响。增加大学生的体育教学，让更多的大学生能够在每周得到适当的锻炼，不止可以使得他们的大脑中保持足够的氧气需求，更能令他们可以在繁忙的学业中很快的恢复到高效学习的状态当中，进而提升学习的效率，保证其在学习、身体以及心理上的多方面的协调发展。可以这样的说，高校体育的教学是这样对大学生的智力发展进行影响的，即——大学生在具体的学习过程因为在读书以及做题时大脑内部的血液不断地流入全身，一段时间之后血液便会受到一定的限制，以至于没有了最初时候那样的效率，并且还会造成头疼、眩晕、眼花等等大脑养分供应不足的情况。这样的状态下很难再进行高效的学习，倘若大学生可以在一段时间的休息过后进行一定时间的体育锻炼，这样不但可以令烦躁的心情得到有效的缓解还能让大脑在运动之后吸收更多的氧气从而获取更多的氧气，进而再次保持足够的活力，推动学习效率的再次提升。

2.2、高校体育能令大学生有着更加健康稳定的情绪，缓解突出心理问题的产生

在这个有着十分激烈的竞争的社会里，处于大学校园的大学生们也时常会因为学习或者生活等等方面的一些问题进而产生一些情绪压抑、生活空虚、莫名自卑等等状况，严重的话还会形成过度悲观、自闭等突出心理问题。这时候如果有着相关心理健康问题的大学生们可以参与到相应的体育锻炼之中就能够在这个过程里缓解压力、减轻一些平时难于缓解的压力。可以说，大学生积极参加不同形式的体育活动能够更好的避免相应的心理问题的产生，并且还可以帮助他们提升自主性，培养出自身的自信心。此外，积极参与各种体育运动的大学生还可以养成一个健康的习惯，进而拥有一个健康的身体和良好的心理状态。在美国的一所高校的研究者曾经指出，经常的进行有效的体育运动可以帮助人们改善自我焦虑情绪、保持一个乐观、积极向上的心态。总而言之，高等学校的体育教学活动的深入开展能够为学生健康体魄以及心理健康的形成发挥着关键的意义，这也为大学生在紧张的学习生活中缓解不良情绪、减少心理问题的产生有着很好的效果。

2.3、体育教育能够提升学生社交能力的提升

强烈的自身参与意识以及众多的人际交流可以说时体育运动的一项较为突出的特点。在高等学校当中的体育运动或者比赛的过程里，大学生会拥有更多的同别人交流和探讨的过程。也正是通过在这样的交流和体育锻炼当中，大学生们能够更好的对于大学的生活得到适应和发展。因此能够发现，体育运动在大学的开展不仅仅能够让大学生得到有效的身体锻炼和放松，更能提升大学生的社交能力以及团队意识等等良好观念。这样的体育教学能够更好的帮助学生适应日后在社会的适应，推进他们对于社会的认知以及避免不良情绪的产生，推动他们不断形成更加完善的处理问题的态度与处事方式。

2.4、体育锻炼能提升大学生的意志品质，减少突出心理问题的产生

良好的意志品质是当代大学生积极进取、健康发展的一项重要指标，也是大学生心理健康程度的一个重要体现。在我们这个飞速发展的社会当中，大学生往往被需要成为推动社会发展进程、更是要拥有者极其强大的良好意志品质。而因为高效的体育有着激烈的对抗性以及竞争性等等特点，他便要求参与者要积极的融入其中、融入集体。这样就可以在参与运动的过程里积极的去克服自己的那些种种心理障碍，进而拥有更多的勇气去接受后面学习以及生活当中的各种挑战。在实际的体育锻炼或者运动里面，大学生可能会因为运动不当造成一些身体的疲劳甚至是一些伤痛。然而不论是收获竞争的胜利抑或是失败或受伤这些都能成为大学生们后续成长的一个重要的过程，他们日后毕竟成为其培养品格、锻炼自我意志的良好经历过程。不仅如此，在体育的锻炼过程之中，大学生还能够锻炼出自身那种坚持不懈、不畏困苦、积极勇敢的良好品质。应该说，高校体育的教学活动或者竞赛的开展可以让更多茫然无措的大学生拥有一项即能缓解自身压力和茫然感，又能提升其身体素质以及培养良好品质的有效举措。综上所述，有效并恰当的为在校大学生组织相应的体育运动能够为大学生的坚强意志的形成以及产生良好的生活态度以及优秀的意识形态做出极为重要的作用与影响，从而在根本上解决大学生的突出心理问题。

3、采取高校体育教学改善大学生突出心理问题的对策

3.1、注重体育课程的开展和效果

当今社会的大学生正处于一个富有竞争与挑战的时代，这也使得他们换上一些突出心理问题的人数在不断地增多。我们国家目前的大学生心理健康状况确实还存在着很多的问题，因此各个高校非常有必要增加学校大学生体育锻炼时间，增加相应体育锻炼内容，让大学生在体育活动中得到身体素质和心理健康的双重发展，进而为后面真正的融入社会走好坚实的一步。

3.2、调整主要课程模式为学生自主选课

尽管在自主选课施行后学生的最终身体素质以及运动能力并没有得到明显的提高，但是这却在很大的程度上收到了广大学生的支持与认可。通过学生自主选课，他们就可以学习到那些自己更加感兴趣的体育活动，进而不在感到上体育课就是一种负担，这样下去学生们就会爱上自己的体育课程，进而发展为热爱体育、热爱运动，从而在他们紧张的学习之余能够进行相关的体育活动进行有效的缓解，这样就可以极大程度上减少学生空虚、无所事事的时间，从而为学生的心理健康发展以及身体健康发展提供一个良好的条件。

4、结束语

高等学校进行丰富多彩的体育活动能够对解决大学生突出心理问题的解决上起到了重大的帮助。通过高等学校对于体育运动的进行与开展，能够在很大的程度上提升大学生全面发展的能力，进而为他们形成良好的品格与优秀的习惯提供一个良好的基础。另外，大学与整个社会对于大学生心理健康问题的关注，让体育活动实实在在的帮助学生身心得到进步与发展。在这样的条件之下，将高等学校的体育活动紧密的融入到大学生的学习与生活当中，让其成为推动当代大学生身体素质的提升以及解决他们心理问题的一个得力的助手。