普通高校公体课特殊学生开设功能性训练课程探讨

□ 周亚君（贵州理工学院 贵州 贵阳 550003）

残疾大学生人数正急剧增长，根据1998年合作机构研究计划（CIRP）的调查，报告残疾的新生占学生总数的9%。残疾人高等教育是我国特殊教育事业发展中的一部分，也是我国残疾人事业发展的一个重要组成部分。2014年，国务院办公厅转发的教育部等七部门制定的《特殊教育提升计划（2014-2016年）》，要求加快发展残疾人高等教育，2015年，《残疾人参加普通高等学校招生全国统一考试管理规定（暂行）》施行，这是我国第一次从国家层面对残疾人参加普通高考专门制定的管理规定。2016年，国务院印发的《全民健身计划（2016-2020年）》和《“健康中国 2030”规划纲要》均包含了支持残疾人群体健身的内容。2017年2月国务院公布《残疾预防和残疾人康复条例》，更是首次以法规的形式明确了国家、社会、公民在残疾预防和残疾人康复工作中的责任，而参与体育活动是其中的重要组成部分。政策法规的出台，为我国残疾人参与体育、促进康复、融入社会提供了有力支持。党的十九大报告明确提出：“广泛开展全民健身活动，加快推进体育强国建设，筹办好北京冬奥会、冬残奥会；发展残疾人事业，加强残疾康复服务”。

教体艺[2002]13号文件《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》第十条明确规定，“对部分身体异常和病、残、弱及个别高龄等特殊群体的学生，开设以康复、保健为主的体育课程”随着高校开放化和人性化，每一个学生都享有平等受教育的权利，另外，我国《关于进一步加强学校体育工作，切实提高学生健康素质的意见》明确提出，要不断深化体育教学改革，切实增强学生体质。由于高校体育课程开设需要一定身体素质，具备一定运动基础，才能参加体育课程学习，因此，在对待特殊群体学生体育课选择上，课程内容开设显得至关重要。功能动作训练作为西方发达国家的先进训练理论，已被体育学界所认可。本文将探讨功能训练在高校特殊学生体育课开设的可行性，以其在理论和教学实践上进一步提升高校特殊学生体育教学改革的实效性和多样性。

1、身体运动功能训练的释义

通过文献查阅，梳理，对于身体运动功能训练定义以下几种：是提高运动员专项的运动能力，通过加强核心、力量的训练，使神经肌肉系统工作更有效率的训练方法。身体运动功能训练是一种动作模式训练，在练习中要特别注意体会动作的准确性，包括柔韧训练、平衡训练、稳定性训练、核心训练和动态的本体感觉训练。主要关注运动员的动作，而不是某一关节、肌肉的功能，是为了获得专项所需的身体素质，而非发达的肌肉，在训练中，应强调每个动作的质量，而不过分在意重复的次数与负荷重量，既要提高运动员的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、协调能力，也要关注运动员最基本的动作模式。

身体运动功能训练将人体“核心力量”视为重要内容，核心力量能够稳定人体躯干，对于运动链能量传递、环节发力、支撑上下肢的运动、控制身体的重心均起到非常重要的作用，是人体最重要的“发力源”。

功能性训练为提高专项运动能力，通过加强核心力量并能使神经肌肉系统更加有效率的训练方法，是一种可以使运动员完成日常生活和体育运动更加有效率并提高经济性的动作总结出功能性训练，具有以下要素：（1）重视整体训练；（2）重视多方位训练；（3）强调身体姿态控制；（4）强调肌肉整体平衡；（5）强调肌肉功能最优化；（6）强化神经控制训练。

Gary Cook于1997年对功能性训练进行了定义，指出将人体运动看作是一个完整的运动链，而不对身体的单一环节或单个动作进行重复练习，通过寻找人体运动链，从而进行针对性的训练。随着这一训练理念普及较多专家对其进行了定义。Michael Boyle认为功能性训练是以身体功能为本质的训练，强调稳定控制和本体感觉、克服自身体重、轻器械、站立位的多平面的持续性练习。Gambetta认为身体运动功能训练涉及加速、减速和稳定性练习，需要神经系统和本体感觉的积极参与，需要练习者随时克服不稳定、重力、地面反作用力和冲量等因素影响。J·C Santana认为功能性训练是一种为了将身体功能与专项目标相互统一而制订训练。Steven Plisk通过以上三个定义进行概括，认为身体运动功能训练所设计的运动应能够改善人类日常生活动作的生物力学、协调性以及能量代谢等方面。

2、身体功能训练应用现状

王雄、刘爱杰通过总结近年来身体运动功能训练在国内的发展现状，指出国内学者、教练员对于身体运动功能训练的研究与应用还存在缺乏系统化的吸收和自主创新、专业人才匮乏、对专业理解掌握不够深入、借鉴的过程留于表面、缺乏对体能教练准入考核的统一标准、对于技能主导类运动项群的体能重要性认识不足等问题，并呼吁该领域研究者加强对于专业理论与知识的理解，并与训练实践充分结合，提高自主创新的能力。

齐广跃在《功能性训练对篮球运动员上肢力量的影响》一文中认为，篮球运动员上肢竖直方向力量有关的功能训练可以使篮球运动员上肢力量有竖直方向上（投篮为主）得到一定程度的提高；与运动员上肢水平方向力量有关的功能训练可以使篮球运动员上肢力量在水平方向上（双手胸前传球为主）得到一定程度的提高，采用不同训练形式、不同训练量的身体运动功能训练进步幅度要比一般徒手为主的训练进步幅度大。

3、高校公共体育课残疾学生开设功能性训练课程可行性

功能性训练是一门科学，也是一门艺术，身体运动功能训练渗透到竞技体育各个项目，纵观我国功能性训练的发展，传统的体能训练一味地注重身体在结构上的变化，在训练过程中忽视神经肌肉系统在训练过程中与骨骼肌同步的关键环节，把运动员当成机械的物理人去训练，因此，在身体功能训练中造成会练上下肢力量，不会练脊柱肌肉力量；会练主动肌，不会练拮抗肌；会练大肌群，不会练小肌群力量等。这种传统的体能训练较为笼统与模糊，只是单纯地注重身体结构上的变化，改变的是身体形态，而无法使这些体能训练更好地转化到篮球竞技比赛当中，所以，身体运动功能训练主要体现的是全新的体能训练理念，并且能够达到最佳的运动效果，这主要是通过强调素质及机能的完美融合得以实现，而且是将神经系统及肌肉融合，更加关注力量素质平衡，体现出极佳的完整性，特别是关注关节多方位训练，提升神经肌肉效能，进一步促进运动员的身体素质得以整体优化。所以，重构更加科学与系统化的身体运动功能训练的方法体系。

3.1、我国高校公共体育课教学现状分析

我国高校公共体育课主要是针对大一、大二年级学生所开设的课程，其课程基本上是保健课，有文献研究表明：对10所高校开设康复保健课程调查情况看，有20%高校未开设体育保健课，40%的高校未开设残疾人体育康复课程，说明高校体育康复保健课程受传统观念影响较深，造成教学内容单一，缺乏科学性和实用性，课程没有形成完整的体系。公共体育课教学中很难兼顾到每一位学生的身体残疾差异，甚至有些学生在两学年的体育课中只能被迫选择看体育视频，这也导致了目前高校特殊学生公共体育课“保健”的现象，因而使得公共体育课的教学质量和锻炼效果大打折扣。功能动作训练作为一项新兴的体育运动项目，在我国高校中的开展和教学依然是较少。从运动教育与教学的角度看，功能动作训练的参与性强、参与门槛低、不受场地器材的限制等特点，能让更多学生参与其中，不仅能扩大功能动作训练的影响力，更重要的是促进学生对体育运动的习惯养成，对残疾学生进一步增求其健身功能和效果都具有重要意义，也为今后功能动作训练在高校中公体课特殊学生体育课程的推广奠定了基础。

3.2、功能动作训练的场地设施、运动特征分析

因残疾学生在参与这些课程中，因身体素质或部分残疾被拒之门外，严重影响了公共体育课的教学质量，而功能动作训练的引入可以很好地解决公共体育课中场地设施问题。相比于篮球、足球而言，功能动作训练场地在大小和设置上都具有更强的灵活性，功能动作训练的技术要求有高有低，可根据不同的需求选择不同的难度，对个体具有很强的针对性．功能动作训练来源于人体的基本运动能力——动作，因此，功能动作训练是针对动作的训练．目前高校开展的运动项目技战术对参与者的身体素质要求较高，没有一定的基础很难参与其中，而功能动作训练在这些方面对参与者的要求相对较低，与其他技能项目相比，功能动作训练具有更高的安全性，很少或者不会发生伤害事故，更适合在公共体育课中推广。

3.3、功能动作训练教学师资力量分析

功能动作训练由人体动作运动发展演变而来，具有一定的娱乐性、趣味性和便捷性，训练环境更加宽松，可随时随地进行。在教学环节的设计与教学进度的安排方面，可由简到繁，从易到难，逐步提高，不断深入，直到使学生达到掌握功能动作训练技术和训练目标。与传统竞技项目相比，由于对学生身体素质和运动技术要求难度低、运动量可随时控制，使教学过程变得更加轻松有趣。与我国高校公共体育课中的开设时间较长的运动技术项目相比，广大教师没有丰富的教学经验和较强的教学能力，因此对高校教师进行功能动作训练教学的培训是当务之急。目前，许多高等院校已经建成或正在筹建功能动作训练的专家团队和平台，并取得了一定的教学经验和科研成果，这有利于功能动作训练在高校的普及和推广。

3.4、对公共体育课教学质量的影响分析

伴随着现代信息技术的飞速发展，当代大学生好奇心强、易于接受新事物，而功能动作训练的诞生恰恰迎合了这种形势。由于传统体育项目的对抗性强、技战术要求高、运动风险高等因素，导致某些项目的公共体育课中出现男女比例失衡的现象，功能动作训练的出现能够及时地解决这个问题，富有安全性和趣味性的运动方式、宽松的训练规则，更有利于女生接受。功能动作训练与传统体育项目相比，运动强度适中，男女皆宜，其健身性特征更加凸显。在参与人数没有严格的限制，且在组别的分类上也更自由，如可以分为男子组、女子组、混合组，这不仅提高了学生练习的积极性，同时也保证了体育锻炼的效果，进而达到了提高教学质量的目的。由于该项目运动难度低、入门快，学生练习时不仅可以强身健体，而且能够愉悦身心、缓解学习压力，与此同时，为学生形“终身体育”的思想奠定了基础。

综上所述，功能动作训练虽然是先进的竞技训练理论体系，但其来源于康复医学领域，对促进人体健康和专项竞技能力的提高具有不可替代的作用，将功能动作训练有选择的引入高校公共体育课将极大的丰富体育课教学内容，用最先进的训练学方法和理念来补充传统专项技能教学，将是不无裨益的，也将为高校公共体育教学注入新的活力，但是，功能动作训练在高校的发展仍然任重而道远，面临着诸多问题，这需要社会、高校以及有关专家学者的共同努力，给予更多的关注．同时要通过多种渠道提升高校功能动作训练的普及与推广，提高公共体育课的教学质量，逐步建立完善的功能动作训练体系，以推动功能动作训练在高校的可持续发展，为我国学校体育教学改革和发展提供新的思路和理论参考。