浅谈体育中考跳绳运动的创新性教学

□ 俞海东（银川三沙源上游学校 宁夏 银川 750100）

现如今，我国的教育部门非常重视体育课程的教学。在体育课程中，跳绳运动是其非常重要的组成部分。跳绳运动本身很简单，初中学生们学起来也比较容易和操作。目前，在中考科目当中，跳绳运动已经被纳入到中考必考科目当中。通过进行跳绳体育运动项目的有效教学，并不断创新多样化的教学方法和模式，能够有效的激发学生们学习跳绳体育的积极性和主动性，不断挖掘初中学生们的创造性思维，从而能够更好的培养初中学生们的各项身体素质和能力，使得初中学生们能够在跳绳项目中取得良好的成绩，全面提升初中学生们的身体素质。

1、跳绳的概念及特点

跳绳是一种非常棒的体育健身运动，跳绳运动能够对人的耐力和反应能力进行训练，能够促进人的体态更加协调和健美，从而逐步实现了健体强身的目标。在进行跳绳运动中，跳绳的装备非常简便，仅需要一根跳绳即可。跳绳运动也不挑场地、不限人数，可以一人进行，也可以多人进行，一般除了花样跳绳之外，都能够按照一定的距离来进行比赛，并达到终点。一般来说，跳绳运动每小时消耗1000卡路里的热量，操作起来也非常的简单易学，是广大运动爱好者的首选运动。

跳绳运动有很多花样，是一种可繁可简的体育运动。跳绳特别适合女性，也比较适合在气温比较低的气温下进行。从运动量上来看，跳绳10分钟和20分钟健身舞或者30分钟的慢跑的热量消耗几乎相同，由此可见，跳绳运动是一项少耗时、大能耗的有氧运动。与此同时，跳绳运动对人的心脏机能有非常重要的促进作用，能够促进人体的血液循环，使人们的心血管系统得到更好的发展。且跳绳运动能够结实身体的全身肌肉，逐渐消除身体的多余脂肪，使得人们的体型更加健美，线条更加优美，提升人们的身体灵活度和灵敏度，是减肥瘦身的有效方法。此外，跳绳还能够促进人体器官发育，健体强身，健康身心、智力开发和丰富生活，是提高人身体全面素质的重要运动项目。因此，在初中体育教学活动中开展跳绳运动项目教学，能够有效的开发初中学生们的智力，促进初中学生们能够在德智体美等方面取得更好的发展。

2、初中体育教学中开展跳绳运动的重要意义

近些年来，随着国家教育体制的持续创新和改革，初中体育科目的教学逐渐得到了更好的重视。我国非常重视国民身体素质的提高，特别是要从小实施体育教育来提升学生们的身体素质。现如今，在中考体育考试中，跳绳运动是体育中考必考项目之一，也是衡量初中学生们身体素质的重要方法之一。初中体育老师们要不断更新自身的教育观念和方法，不断进行跳绳体育科目教学方法和模式的创新，激发学生们对跳绳的兴趣，使得初中体育跳绳项目能够得到更好的开展。下面对初中体育教学中开展跳绳运动的重要意义进行探讨和研究：

2.1、初中体育跳绳运动能够促进学生们积极性和主动性的提升

跳绳运动是一项非常简单的运动，跳绳运动能够促进学生们的身体得到更加全面的锻炼。在初中体育课程的教学中，跳绳运动是其重要的教学内容，也是能够有效调动学生们积极性和主动性的体育项目。在以往的体育课程教学过程中，体育课程多为课外实践活动课程，而在进行一项体育运动前，都要做好热身运动，然后才开始进行体育课外实践课程的进一步教学。在多项体育教学课程中引入跳绳项目，能够丰富体育课程的内容，激发学生们的学习激情，调动学生们学习的主动性和积极性，使得初中学生们能够更好的掌握体育运动课程的教学内容。在进行具体跳绳运动教学时，体育老师们可以搭配一些有节奏的音乐，使得学生们更好的投入到跳绳运动项目中，并在跳绳的过程中获得乐趣。

2.2、初中体育跳绳运动能够培养学生们的团队意识和集体荣誉感

跳绳的种类有很多，有跳短绳、跳长绳、单人跳、双人跳、多人跳、普通跳、花样跳等等。开展初中体育跳绳运动，举行跳绳竞技赛项目，能够不断培养学生们的团队意识，增强初中学生们的集体荣誉感，强化学生们的竞争意识，使得学生们能够取得更好的进步和发展。

2.3、初中体育跳绳运动能够增强学生们的身体素质，开发学生们的智力

通过开展多种多样的跳绳运动，既能够激发学生们对跳绳运动的热情，同时还能够有效的促进学生们身体素质的提升，丰富体育课堂的教学内容。与此同时，初中体育跳绳运动能促进初中学生们健康发育，跳绳能加快人身体的血液循环和胃肠蠕动，促进身体的新陈代谢，有利于初中学生们健康成长；跳绳运动能确立初中学生们的数字概念，初中学生们跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念；跳绳运动能提高初中学生们记忆能力，由于初中学生们在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；能促进初中学生们心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，初中学生们跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于初中学生们体力、智力和应变能力的协调发展。此外，跳绳运动能培养初中学生们的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于初中学生们左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养初中学生们的节奏感；能帮助初中学生们确立方位感和培养其整体意识，初中学生们在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人跳，这有利于初中学生们形成准确的方位感。初中学生们在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。

3、体育中考跳绳运动的创新性教学方略

跳绳运动益处多多，在初中体育教学中将跳绳运动的作用和意义充分的发挥出来，并通过创新多种教学方法和途径来激发初中学生们学习和参与跳绳的积极性和主动性，从而让初中学生们能够顺利通过中考考试的同时，不断提升学生们的身体素质，开发学生们的智力，使得学生们从多个维度上都能够取得更好的发展。下面对体育中考跳绳运动的创新性教学方略进行研究和探讨：

3.1、跳绳运动与课间活动相融合

在初中跳绳运动教学中，传统的教学模式多是以体育课堂为主，所有的跳绳运动教学内容都在课上进行，这使得跳绳运动的作用和意义得到了限制和禁锢。因此，初中体育老师们要在国家教育体制不断改革和创新的背景下，不断进行教学思维和观念的创新，创新多种教学方法，体育老师们可以打开思想的禁锢，将跳绳运动教学拓展到课外活动当中。例如将跳绳运动与课间活动进行有效的融合，使得初中学生们在课上生活的紧张感和紧迫感得以有效的释放，还能够活跃初中学生们的思维，给学生们换换脑，还能够让学生们的身体得到更好的锻炼。有实践数据研究显示，一个人如果一直连续跳绳5分钟，且每分钟都要跳120次以上，那么这相当于800m快速跑所消耗的热量。初中学生们的教学课程安排比较紧凑，学生们很少有时间去参加体育运动和锻炼身体，很多体育课程甚至都被数学、语文、英语等主要科目所代替，因此，学生们在参加体育课程及锻炼身体的机会就会很少。基于此，初中体育老师们更好重视学生们的体育运动教学，将跳绳运动的优势充分体现出来，巧妙的运用的初中学生们的课间时间，让学生们积极的参与到跳绳的体育运动项目当中来，能够有效的激发学生们对跳绳运动的兴趣和激情，促进初中学生们在学习的过程中体会到跳绳的作用和价值，从而使得初中学生们更愿意去运用跳绳来提升自身的身体素质。

3.2、中考跳绳体育运动中游戏化教学法的有效运用

传统的体育跳绳运动教学方法比较传统和守旧，学生们参与的积极性和主动性并不高，因而初中体育跳绳运动项目教学的效果也并不是非常理想。初中体育老师们要结合学生们参与跳绳运动的现状，开展游戏化教学，使得跳绳运动的教学内容以各种游戏的形式来激发学生们的学习兴趣。跳绳运动的种类和花样有很多，但是很多学生所掌握的跳绳类型一般只有单人跳、双人跳和跳大绳这几种方式，对于花样跳绳的掌握并不多。为了能够让初中学生们更好的掌握跳绳的各种技巧，让初中学生们具备跳绳的能力，使得初中学生们能够在中考的体育考试中取得优异的成绩，初中体育老师可以将跳绳运动的教学内容转化成多个丰富多彩的游戏活动，通过各种形式游戏活动的组织和参与，让初中学生们从中掌握跳绳运动的知识和技巧，不断提升学生们跳绳运动的能力，也促进初中学生们身体素质的有效提升。例如运用过绳的游戏，学生们不能碰到绳子，要面部向上的仰视过绳，同时手还不能碰到地面，锻炼学生们的跳绳技巧。再如体育老师可以鼓励学生们进行自创游戏，挖掘学生们的创造性思维，通过结合跳绳运动来创造出更多的跳绳游戏，调动学生们跳绳的积极性，更好的实现跳绳运动的教学目标，提升跳绳运动的教学效果。

3.3、丰富竞赛形式和内容

跳绳竞赛是一种比较常见的跳绳运动教学方法。跳绳是一种运动项目，而运动项目就伴随着比赛。初中体育老师们要结合跳绳运动竞赛的方法和形式，不断丰富和创新多种竞赛种类和形式，不断变换、交叉以及综合跳绳运动竞赛内容，从而更好的调动学生们对跳绳运动的积极性、主动性。在进行跳绳运动比赛时，体育老师可以将单一的比赛项目进行综合设置一套比较丰富的跳绳比赛内容。例如体育老师可以将单人跳、花样跳和综合跳设置成一个比赛项目，每个学生都要在标准的时间内，根据标准的跳绳动作来完成比赛内容。还可以进行一分钟原地跳，谁跳的多谁就获胜。

3.4、分层次教学法的有效运用

由于每个学生的身体素质不同，他们在参与跳绳运动时的强度和韧性也不同。因此，初中体育老师们要重视学生们的个性化特点，运用分层次教学的方法来进行跳绳运动的教学，让不同层次的学生都能够在中考跳绳考试中取得优异的成绩。

4、结束语

综上所述，跳绳是中考体育中重要内容。因此，在进行跳绳运动教学时，要重视培养学生们参与跳绳运动的积极性，并创新多种教学方法来丰富跳绳运动的内容，如游戏化教学法、分层次教学法以及竞赛教学法等，让学生们通过多种跳绳运动教学方法来掌握跳绳的技巧，提升学生们驾驭跳绳的能力，并在跳绳运动过程中获得快乐，促进学生们的身体素质得到全面的提升，使得学生们的身体协调能力、灵敏度都能够得到有效的提高。