多睡觉提高免疫力

□王晓雄

德国一项最新研究表明，睡眠有助于增强人体白细胞抵御感染的能力，进而提升免疫力。

德国图宾根大学的斯托扬·迪米特罗夫博士针对一种被称为T 细胞的白细胞进行了研究。T 细胞对于人体的免疫反应至关重要，能够识别并杀死危险的入侵细胞。当T 细胞识别出感染病毒的细胞后，它们便会激活粘性蛋白质——整合素，将感染细胞杀死。

研究人员对取自10 名健康志愿者的T 细胞进行对比。志愿者参加两次试验，第一次是晚上11 点至第二天早上7 点保持睡眠状态，第二次则在此时间段内保持清醒，聊天或听音乐。结果发现，取自完整睡眠后的参试者体内的T 细胞表现出了更高的整合素活跃度。

研究人员表示，人们在白天承受压力的情况下，体内的肾上腺素水平升高，阻碍免疫活动的特定信号分子也随之增多，减缓了免疫系统的工作效率。进入睡眠状态后，随着肾上腺素水平下降，该信号分子数量减少，免疫力得以提升。因此，入眠困难的失眠者免疫系统通常比较虚弱，更容易受到慢性压力和抑郁的影响。