浅谈女大学生自卫防身

□ 初龙（中国劳动关系学院 北京 100048）

1、问题分析

我国自改革开放以来，社会化进程不断推动发展，各项事业迅猛发展，人民生活水平得到巨大改善。人们对穿着打扮越来越讲究，爱美之心人皆有之，追赶者时尚潮流的女性们更是打扮的耀眼。由于改革开放中各种经济因素并存，社会流动人口多，贫富差距越来越大等现象的存在，各种不安定因素也随之急剧增多，社会上一些不和谐的问题日益显现出来。打扮前卫的女大学生们，容易成为坏人的“猎物”。社会安全问题比较突出，暴力刑事案件的发生也呈上升趋势。“广州车站砍人事件”、“重庆女孩失联事件”、多次女性“滴滴打车事件”等等案件的发生，造成社会秩序的严重动荡，给人们的生命安全带来巨大隐患。因此，身为弱势群体的女性人们面对突发事件时如何自保，成为亟待解决的重大问题。

有些专家在对案件分析时指出，在许多案例中，由于被害人特别是女性在遇到突发事件时，缺乏社会经验或是遇到危险时没有自卫防身技能，从而错失了自救或寻求救助的最佳时机，最终造成了难于预料和无法承受的后果。由此可见，防身自卫的技能和意识对于自我保护和自我救助有着至关重要的作用。

自卫防身术，不仅在突发事件中可以保护自身生命、财产安全。从某种意义上来讲，还可以降低犯罪率，对社会秩序的稳定有着一定推动作用。因此，防身自卫术的学习是生活的需要，生命的需要，也是社会的需要。

如果我们一生都没受过身体伤害，那实在是很幸运的一件事。这个世界充满了危险，然而人类已经学会了如何去适应，我们躲开了自然环境，因而我们所处的大部分环境没有野兽，完善而又具有强制性的法律保护我们免受身体伤害。尽管有了这些，但我们最大的敌人仍然是人类自己，无论人类如何进化，其固有的攻击性也不会消失。这并不是什么个体的特性，从某种程度上来说，整个世界都充满了暴力，战争、饥荒、恐怖行动每天都充是在电视节目中，通常这些与我们是没有关系的，除非你是武装部队的一员，但呆在家里我们难道就真的安全吗?遭遇危险时进行自救，不是一件简单的事情，通过多年教学与实践经验的总结，要想把不简单的事情变得简单，倒并不是一件难事。一般人认为必须经过很多年的训练才能培养出在实战中有效的技术。并非如此。事实是，经过有效的训练，基本技术在几天之内就能够学会，高级一些的技巧几个星期之内也就可以掌握，随后就可以用于实战。

虽说如此，但如今的社会，大家对安全自卫意识极其匮乏。

2、解决问题的方法

2.1、从体育课上更新教学理念

2.2、女大学生应从根本上认识自卫防身的特点

在社会中的突然情况和擂台上的拳击、散打比赛是不一样的。擂台上有裁判有规则，选手有武德。而在生活中我们遇到的各种突发情况是有它自身特点的。

在遭遇突然侵害时，自卫对抗的形式多种多样、变化无穷，此时要求保持冷静的头脑，并在较短的时间里正确了解和判断对手的基本情况，并立刻做出反应——如何回避、如何反击、如何运用法律、如何运用谋略，进而要求自卫者充分发挥智能、技能、体能，进行搏斗。只有在日常训练当中锻炼胆量，提高技艺，磨练心理，稳定心理，培养分析解决问题的能力，才能在突发事件中用良好的心理因素、坚定的精神、顽强的意志和灵活的战术去战胜对手。

（1）利用一切进行防卫。

当遇到外力袭击时，为了避免自己的人身安全或财产安全受到侵害，在正确运用防卫理论的前提下，充分利用自身的头、肘、膝等坚硬肢体关节，以及利用身边能够起到防身自卫效果的砖头、石块、钥匙、皮带等物品，达到战胜犯罪分子，保护自身安全的目的。

（2）反击要害部位进行防卫。

在被歹徒袭击的时候，反击机会尤其珍贵，稍纵即逝。在有良好反击机会的时候一定要重创对方，摧毁对方攻击能力，扭转局势。无论对方身形是高大还是矮小，强壮还是瘦弱，都要一鼓作气攻打对方薄弱环节、要害部位，如后脑、下颚、耳根、颈后部等等。只有这样才能真正有效的起到自卫的效果，防止对方侵害行为进一步发生。

（3）灵活机动进行防卫。

《全宋诗》所收陈景沂诗，见于卷三三九四、第64册第40387-40390页，所据似为原北平图书馆碧琳琅馆藏本《全芳备祖》(今藏台北故宫博物院)。今以宋刻本及南京图书馆藏八千卷楼本相校，漏收《竹》、《桑》两首。而《杨梅》两首中“红实缀青枝”一首误收，宋刻本诗后注作者为“郭功父”，郭祥正《青山集》卷三○题作《杨梅坞》，是郭祥正作品无疑。“正渴还相似”四句，原书列于“五言律诗散联”类中，非完篇。另，《石榴花》一首，出处误作《全芳备祖》前集卷六，实出前集卷二十四。

防身自卫术虽然教授各种安全防范措施和搏斗方法，但是在生活中不能盲目逞能。在遇到危险的时候“能避就避，避有避法；能跑就跑，跑有跑法；能战就战，战有战法。”根据实际情况来运用防身自卫术。必要时候可以进行适当的伪装，利用各种假动作和表情来欺骗对手，趁其不备，出奇制胜。

（4）立体作战进行防卫。

面对暴力侵害，任何情况都有可能发生，双方在互站中从站立格斗刀抱缠扭打直至地躺厮打，无不存在。因此，自卫防身不仅把各种技法由站立引申到地躺中进行运用，而且通过徒手与徒手，徒手与手持短兵、长兵之间展开身体之战，进而全面掌握、逐步提高个人的防护能力和时间、空间、环境的掌控能力。在远、中、近、贴的距离中，在站立、地躺骑压中，充分施展个人潜质，进行自救。

2.3、女大学生应从根本上认识自卫防守的原则

（1）技法熟练，“快准狠”反击。

遇到危险时人们表现出来的临危不乱的勇气与镇定，来源于日常的训练与学习。因此，在学习防身自卫术的时候一定要长时间的反复练习，形成自动化。只有将技法熟悉掌握，才能在运用的时候见招拆招，化险为夷。在学习技法的初期，要掌握动作的要领和要求，规范练习技术动作，然后经过个人多次反复练习之后，两人结合训练，模拟各种情景，你来我往，见招拆招。

在防身自卫时，最好要做到一招制敌，在动作要领上要“快、准、狠”，力争一针见效。“快”，指“出手要快”。在遇到危险并且无法躲避的时候，要尽快调整心态，做好搏杀格斗的思想准备，让精神和肢体处于兴奋状态，发出声威从声势上占主动；同时寻找战机或对方漏洞，进行突然攻击，控制对方。在交手时步伐要灵活，出拳要快速猛烈，不给对方喘息之机。“准”是指“击打部位要准”。打击人的要害和薄弱环节效果立竿见影，尤其是击打对方颈后部效果明显。“狠”，指“下手要狠”。只有对侵犯自己的人不留情才能保全自己。自卫防身的技术包括踢、打、摔、拿。其中“拿”就是擒拿，要最大限度的牵张侵害人的关节，使之旋折。

（2）灵活多变，快速反应。

当危险发生时要因地制宜、因人制宜采取相应的自卫方式，不能生搬硬套自己以往的固定模式。首先要静心观察，要对环境进行观察，看哪里人多，哪里适合逃跑；要对歹徒进行观察，观察歹徒的人数多少，身材是否高大，是否有武器，判断什么样的方式更适合保护自己。其次要通过语言在心理上让对方从激动中平静下来，寻找机会拜托困境，逃离现场。最后，如果面对很多歹徒围攻时，不要背墙而立，那样容易被围，难以逃脱。

在与歹徒进行格斗的时候，技术方法要灵活运用，因势多变，能拿就拿，能打就打，能摔就摔。最好在变化中连击，让对方防不胜防，连续受创直到失去攻击能力。

（3）因敌示形，以智取胜。

“因敌示形”就是根据敌情和我情而使诈。“兵以诈立，多谋善变者胜”，这是军事斗争的重要原则，也是防身自卫制胜的原则之一。“以智取胜”就是不仅仅凭借武力取胜，而是运用智慧，巧施计谋，避免硬拼硬打的灵活战法。以虚虚实实的话语掩饰我们的意图，造成歹徒认识上的错觉，然后寻找时机逃走。

一招鲜吃遍天，首先女学生应从根本上了解自卫防身的重要性，并且相信它可以保护自己。这样去自觉的练习一些防身术会事半功倍，老话说“一招鲜吃遍天”。女大学生力量比男生小，所以练习一些针对敌人要害的防身技术至关重要。从学校体育课的思想教育出发，传递灌输安全自卫意识，建立长效机制。使本身弱小的女生可以自我保护，不给坏人留下可乘之机。

2.4、遇到突发情况时的临战心理状态

在面临危险的时候，心理素质的好坏往往决定这自身的人身安全与否。但是对于没有经过系统训练的大多数人来说，在面临突如其来的时间时常会反应不及，心理状态发生严重的变化，出现害怕、胆怯、心悸、四肢瘫软无力、大脑一片空白等现象，不能从容的处理问题。因此，具备良好的心理素质是应用防身自卫术的根本保障，练习防身自卫术技术动作的同时，要加强对心理素质的培养。

心理素质练习是指公国各种手段有意识的对练习者的心理过程和个性特点施加影响，使练习者学会调节自己的心理状态的各种方法，为更好地防卫自身安全做好准备。心理素质训练是提高练习者心理素质的重要环节，究其本质而言，心理素质训练就是在一定的理论指导下，依照心理素质的养成原理，认为塑造个体经历与阅历的过程，进行良好的心理素质的练习，促进练习者在防身自卫中所需要的特殊心理的形成，有助于培养内心的稳定性，提高在面对危险时控制自身心理状态的能力，帮助练习者摆脱危险。

（1）自我控制训练。

自我控制训练是一种可以使自我身心获得或保持有实效的动作行为，它可以增加练习者在面对危险时自身防卫成功的可能性，自我控制主要是调节自身因焦虑而引起的紧张，增强自信心，控制自我的情绪，理清面临危险时的思路，并理智解决问题。

运用有效地行动控制，即适宜的身体活动，可以放松危险时刻自己焦虑不安的情绪，提前设计自己习惯且放松的肢体动作并作用于生活之中，使自身在遇到歹徒时能有效的运用肢体和环境来与之进行搏斗，最终逃离危险。

（2）实战心理训练。

练习者可以通过情景训练以提高自我的战术思想、思维能力，培养面对危险情况时的应对能力和应用技术的实战能力。在面对歹徒时要保持平稳的心态，不能乱，并能使用巧妙的语言去缓和或减弱歹徒的冲动行为。