高职院校足球训练方法改革与实践

张海连 朱林林 田赛赛

摘  要：随着社会的不断发展，高职院校的体育教育日益受到重视，而足球又是人们重点关注的体育教学项目。为了在极短的时间内，大幅度提高高职院校的足球教学，本文探讨了高职院校足球队实践现状，并在此基础上深入分析和探讨了高职院校足球训练方法的实践应用，为足球训练注入新鲜的血液与活力，也希望能够给从事高职院校足球训练的老师和爱好者一些帮助和参考。

关键词：高职院校  足球训练方法  改革  实践

中图分类号：G80                                    文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）11（a）-0052-05

Abstract： With the continuous development of society， sports education in higher vocational colleges has been paid more and more attention， and football is a sports teaching project that people focus on. In order to greatly improve football teaching in Higher Vocational Colleges in a very short period of time， this paper discusses the current situation of football team practice in Higher Vocational colleges， and on this basis， deeply analyses and discusses the practical application of football training methods in Higher Vocational colleges， injects fresh blood and vitality into football training， and hopes to give some help to teachers and fans engaged in football training in Higher Vocational colleges. Reference resources.

Key Words： Higher vocational colleges; Football training methods; Reform; Practice

足球運动是高职院校体育教学的主要内容之一。因为足球运动影响广泛，并且具有自己独特的魅力，因此深受高职院校广大师生的喜爱。高职院校足球是校园足球不可分割的一部分，是中国足球走向世界最坚强的后盾，也是一些专业足球和草根足球的联系纽带。随着校园足球运动进一步推广和发展，高职院校的足球训练方法与实践，也成为校园足球爱好者和教育者探讨的热门话题。高职院校的学制为3年，而最后一年却要去实习、找工作，因此，在校时间仅有2年。足球队队员是由高职院校的足球爱好者组成的，有些是新生，有些是老生，并没有大一、大二之分，新老队员更换也是寻常事，一般最稳定的队伍成员仅有1年，来年开学季，又有许多老队员要退出足球队，也会迎来大一的新成员。当前课题的难点就在于如何在短短的1年时间内，找到合适的训练方法，大幅度提高球队的整体实力。

1  高职院校足球队实践现状分析

因为当下大多数高职院校还未形成完善的足球教学体系，足球教员多是体育老师担任，这些教师大部分没有进行科学系统的足球知识的学习，所以对足球运动的认知不够深刻，只能通过现有的足球教材和网络视频作为教学的参考。笔者对部分高职院校的足球训练课进行实地考察时发现，多数训练课的主题不够突出，目的性不够明确;单一的技术训练仍然是教学的主要内容，没有向学生教授如何将技术转变为技战术;教练员的训练方式不够多元化，未与学生形成良好的互动;同时在巩固团队凝聚力上也做的不到位。

1.1 高职院校足球队的训练优势

就读高职的学生年龄主要位于18～20岁这个区间，其身体素质与成人无异，且心智也足够成熟，所以可以按照成人训练足球的方式和强度对他们进行训练。此外，教练员应综合多种训练方式，并同实战紧密结合起来，不断提高学生的实战技术、对抗能力和抗压能力。

1.2 高职院校足球队现存问题

1.2.1 足球训练方法单一，比较枯燥

大多数高职院校的足球教练员都是由体育老师担任，他们没有经过系统的学习，缺乏实战经验，所以对足球这项运动的认知还不够精准和完善。在加上高职院校的足球训练模式还停留在散养的初级阶段，与高效完备的训练模式相比还存在较大的差距。这种状况直接导致高职院校无法为教练员提供深入学习的机会，教练员即使有进一步学习的想法也只能停留在观念层面上，不能将脑海中的想法落实到实际行动中。想要继续探索的愿望得不到满足，长此以往便失去了学习的积极性和主动性，再加上高职院校缺乏激励和监督机制，教练员的教学水平也就只能停留在某个水平上无法更上一层楼。

由于缺乏更加全面和深入的学习，教练员无法开展更加多样化的训练，只能针对单个技术所涉及的几种训练方法进行重复训练，训练方法过于单一;训练的内容也是直接来源于手中的教材或者网络现成资源，内容也不够丰富。再加上学校未提供继续深造的条件，教练员自然就不能对足球训练方法进行进一步探索，也不能拓展训练的资源。这种针对单个技术进行专门训练的方式可能会让学生在某个技术层面实现突飞猛进，然而由于缺乏综合性的训练，不能形成完整的技术体系，如同“盲人摸象”一般只能将对部分形成大致把握，无法对整体形成全面的认知;此外，由于缺乏系统的足球知识，教练员可能在训练中无法对训练主题形成完整的把控，容易忽视某些重要的内容，某些教师甚至会与部分教员在学习理念上产生冲突，对课程的顺利开展造成了相当大的阻碍——学生认为教师的教学方法有误，教师认为学生资历尚浅不应对自己提出质疑，直接导致训练课程无法进行下去;再加上训练方式和内容较为单一，每日重复性的训练只能让学生产生枯燥厌烦的情绪，学习和训练的积极性提不上去，效果便大打折扣，长此以往便形成恶性循环，不利于高职院校足球训练模式的进一步发展和完善。

1.2.2 训练课结构还有待改进

当下高职院校足球训练课主要包含5个部分：开始阶段;引导阶段，即进行技术和技能的重复性训练，让学生熟练某项技术;学习阶段，即创设特定场景，让学生在场景中开展实战对抗性演练;巩固提高阶段此阶段主要进行比赛场景的实战练习;结束部分。5个阶段内容具有较大的差异性，不同阶段各有其独一无二的训练目标，且不同阶段之间是紧密联系在一起的，一环扣着一环，且想要达到的效果强度是逐级递增的。学生只有学完前一个阶段才能开始后一个阶段的学习，不能因为厌烦或抵触就跳过某一阶段的学习，只能按部就班一步一个脚印踏踏实实训练，将循序渐进的原则体现得淋漓尽致。

然而实际训练的效果却同课程设置想要达到的效果产生了较大的偏差，无法达到理想的教学效果。这主要是因为足球教练员的训练能力不到位导致的，学院不能透彻领悟足球训练课程的精髓和要义，所以也就不能全面把控课程的结果，训练的进度和节奏自然无法得到全面把控。此外，足球教练员没有充分认识到足球这项运动同其他运动的差异性和独特性，在课堂教学中仍然像上普通的体育课那样开展足球训练，没有按照足球课的结构进行更为细致和精准的划分，还是按照老一套的思路将课程分为开始部分、准备部分、基础部分和结束部分，5个环节变成了4个部分，自然达不到预计的训练目标。教练员对足球训练结构的把控不得当就会让训练课程变得漫无目的，缺乏明确的目的自然无法开展系统的训练，也就只能得过且过，任其自由发展下去。原有完备的足球训练课程的中的关键部分被遗漏或忽视，完备性遭到破坏，断裂性明显，训练的质量也会大打折扣，学生的成绩可能会停留在某一层面上便提高不上去了，想再上一个台阶也成了一件非常困难的事。训练成绩上不去，学生学习的信心必然受挫，更提不起训练的兴致。

1.2.3 训练的主题体现的不够明确，过于模糊

正如上文中提到的，当下高职院校的足球教练员的水平不够，没有对足球技术进行更加深入的探索和学习，所以在日常课程训练中缺乏明确的主题，整个训练过程没有一个领导全局的主题，训练自然缺乏目的性，导致的直接结果就是技术水平不到位。以足球传球技术为例，该技术是足球运动中的核心环节之一，传球技术到位很容易在比赛中夺得主动权。该项技术的训练是非常精细且复杂的，传球的力度、准确性和隐蔽性都有其独特的训练方法，需要进行针对性的训练，切不可一概而论。然而由于高职院校的足球教練员对足球的认知还不到位，对于如何开展该项技术的训练缺乏明确的认知，所以训练课的主题得不到明确的体现，不能再一个具体的范围内开展技术训练，只能在一个模糊且宏大的框架中自行摸索，这种情况在非职业足球运动队的身上体现的尤为明显。非职业足球运动队原本就不具备职业足球运动的训练资源和条件，先天的局限性使得他们无法开展更加密集且细化的训练，如果训练主题还不够明确，对他们而言更是雪上加霜。学员们只是知道有传球这项技术，但是因为在日常训练中缺乏明确的训练主题，所以对传球技术中的具体事项依然不够了解，也就无法在实战比赛中将技术优势展现出来，取得差强人意的成绩也是在意料之中。

1.2.4 没有对足球对抗训练予以应有的重视

足球比赛的核心是对抗，这也是足球这项运动最鲜明的特征之一。作为一项在全球受欢迎度极高的运动，对抗的激烈性是球迷们对这项运动欲罢不能的关键所在。专业的足球运动员应该在激烈的对抗中将自己的技术优势淋漓尽致地展现出来，使观众在感受对抗带来的紧张感同时还能领略到足球技术的魅力，这一点对于非专业运动员同样适用。

笔者在观摩高职院校的足球训练课时，发现大多数教练员热衷于技术的训练，在课堂上会花费大量的时间开展重复性技术训练，且训练内容和方式仍不够丰富。他们忽略了将技术训练与实战演练相结合的重要性，重视单项技术，轻实战应用能力。学生可能在训练课堂上掌握教师讲授的重点，能够将单项技术充分展现出来，且质量和效果达到一定水准，但却不能在实战中实现技术的灵活运用。实战比赛紧张激烈，如果不经过系统的实战演练，学员在比赛中稍微遇上点困难，比如双方陷入纠结或对方接连得分，很容易造成心理波动，产生紧张焦躁的情绪，技术优势更是难以充分发挥出来。所以教练员不能一味追求单项技术的专门训练，必须要将技术的实战结合起来进行系统性训练，只有这样才能实现技术的突破，在实战中取得良好的成绩。

2  建立高职院校足球训练机制

2.1 学生队员的选拔机制

和专业足球队相比，高职院校在队员的选拔上有很大的不同。校园队员的第一要务是学习，取得优异的成绩，不断提升自己的综合素质，在此基础上再进行足球训练。只有这样才能体现出当代大学生“文武双全”的特质。

高职院校学制为3年，不同年级的学生组成了同一支足球队，每年都会面临这样一个问题：训练初见成效的队伍暑期后会有队员离校，新加入的队员与队伍磨合不够导致不够稳定，所以每年暑期一过队伍就要重新洗牌。大多数队员只有1年时间在队伍中发挥光热，所以通常情况下队伍的稳定期也为1年。所以必须要重视队员选拔工作。

第一，学校应完善联赛体系，在合理的制度下选拔优秀的队员;第二，吸引一定数量的体育生加入队伍，带动全员。

2.2 教练组的运行机制

一支足球队的正常运行需要20～25名队员的共同努力，领导机构在其中发挥的作用不言而喻。作为球队领导者，主教练是核心存在，其主要任务是协调领导小组并合理分工，为队员的选拔制定合理且明确的规划。教练组一般有2～3人，他们是保证球队正常训练的重要保障。教练员需要对球员的训练做出引导，在透彻掌握足球理论的同时提升技术能力，密切关注足球运动发展动态，了解球探中最先进的技战术并将其讲授给学生。此外，教练员要多参加足坛的学术交流活动，提升自己的文化素养，不断充实自我并进行知识体系的更新，只有这样才能让学生心服口服，对管理队伍和促进球队的发展都有着重要的影响。

2.3 运动队的训练机制

高职院校足球队队员的文化素养较高，有较强的学习能力，在踢球时擅长动脑。当下的足球运动需要更高水平的运动员参与进来。国内足球运动员的文化水平大多不高，对足球认知不够深刻，这也是造成足球成绩低靡的重要原因。所以除了提高足球技术，还要增强运动员的足球意识。

足球运动讲求团结协作，11个人要在球场上打好配合。足球赛场瞬息万变，仅靠教练员的赛前准备还远远不够，必须要在平日训练中增强运动员的足球意识。笔者在观察校队训练和比赛时发现多数队员在临场时真实水平的发挥受到限制，临场反应、抢球和跑位的意识还不够强烈，需要重点培养和训练。

加强运动员的足球意识主要包括以下几个方面。第一，充分利用好多媒体教学技术，组织运动员观摩精彩赛事，通过对赛场上运动员所运用技战术的分析让球员对足球形成更加全面的认知，引导学生在实战中运用合理的技战术。第二，理论学习和实践相结合，实践对提高足球技术有着十分重要的作用。“训练—指导—训练”是教练常用的训练方式，具体说来就是一旦发现个别运动员做出错误或不规范的动作，要做出个别指导;大面积出现错误要进行集体讲解指导。教练亲自示范正确动作并做出详细讲解，将正确的指导思想和动作技术传达给运动员，避免在以后的训练中犯同样的错误，由此巩固他们的足球意识。第三，加强对外交流。闭门造车在当下发展速度飞快的足坛是万万行不通的，必须要加强对外交流，不仅要组织队员到现场观摩更高水平的赛事，提升他们的球感，还要创造条件让队员们同不同水平的足球队切磋，在比赛中提升自己的技战术，不断积累比赛经验，为以后的比赛奠定良好的基础。

2.4 运动队的后勤保障制度

后勤保障队伍是运动队正常训练和比赛的重要防线，主要包括场地保障、运动装备、护具的保障，以及运动员的日常饮食、疾病防控的保障，这些与运动员息息相关，是后勤保障工作的重要组成部分。后勤保障系统的完善程度在球队发展中有着举足轻重的地位。

2.5 参与组织大型比赛的机制

为了提高学校的声誉，增强同外界的接触，学校足球队可以先从市足协比赛和省足协比赛入手，不断积累比赛经验，提升实力，一步步打开自己在各大高校之间的知名度。此外，学校之间也可开展足球交流比赛，涉及高校不仅包括同区域，也可呼吁其他区域的高校学生参与进来，在切磋中感受自己同其他队伍的实力差距。此举不仅能够提升自身足球水平，还可加强队员之间和学校之间的交流，增进友谊，丰富校园文化。此外，校领导也可借此机会同兄弟高校建立合作，对学校的发展大有裨益。

3  高职院校足球教学组合训练方法的实践应用

3.1 组合训练方法之体质训练

首先，以“球训”为指导法则进行体能训练，发挥足球作为核心训练用具的作用。大多数高职院校不能拿出充裕的时间开展训练，所以足球训练员应该根据“球训”的理念帮助学生摸索“球感”，增强学生对足球的理解力。简言之，以“球训“为指导对学生进行体能组合训练，不仅能提高学生的身体素质，还能培养“球感”，可谓一举两得，对提高足球技能大有裨益。足球队员在开展普通体育训练时，主要以长跑训练增强学生的耐力，然而通过体能组合训练方法，就能进行带球速跑运动。该训练一般以小组为单位进行，传球的距离是50m，不仅可以增强学生身体素质，还能让“球感”更加熟练。

其次是力量訓练。运动员能否在比赛中将对抗和技能的优势充分发挥出来与身体的力量密切相关，所以教师应该重视学生的力量训练，通过多种方式提升学生力量。足球运动在发展过程中呈现出新的变化，身体对抗愈发强烈，这在展现攻防转换等动作时体现得尤为明显，因此加强力量训练是大势所趋。所以高职院校在开展足球训练时应该兼顾速度和力量，让学生在展现技术的同时还能展现出爆发力。只有不断加强足球教学中的力量训练，才能提升学生的竞技能力。

3.2 组合训练方式之足球技能训练

同其他运动相比，足球运动对技巧和技术提出的要求更高，甚至将两者作为足球运动的核心要素。所以高职院校在开展足球教学时应该设置科学的组合训练方式，不断探索更加有效的训练方式，革故鼎新;在训练中要遵循循序渐进的原则，让学生在训练中不仅能够熟练掌握关键技巧和技术，还要挖掘学生的创新意识，加深对足球的理解，增强足球素养。此外，高职院校的足球教学应该将实战性放在重要位置，将多种训练方式通过科学的方法结合起来，将模拟实战的优越性充分发挥出来，只有这样才能让学生在实战演练中加深对足球技巧和技术的印象，在活动中增强团队的凝聚力，为将来在赛场上展现出良好的风采做好准备。要想在一场足球比赛中取得优异的成绩，除了需要过硬的技术和技巧作为硬件支撑，还需要团队的凝聚力作为重要的精神力量，只有团结一致，才能打好一场场硬仗。具体说来，在足球这项11个人的比赛中，不仅要发挥出每个人的优势，还要讲究配合和写作。所以，高职院校在开展足球教学时首先要有针对性，针对不同的学生采取相应的教学方法，由此提高学生的足球技巧和技术。比如在刚刚开始训练时，学生应该先学习颠球和控球技术，将这项技术透彻掌握后，再组织3～4人的小组进行跑动传接练习。直到学生扎实掌握基本的技术和技巧后，教师应进行模拟实战训练，比较典型的有全场比赛、半场攻守等，这样才能巩固学生刚刚掌握的技术和技能，为下一步训练活动做好准备。

3.3 组合训练方法之实战技术训练

首先，全面掌握足球的核心技术。现代足球训练同以往相比已经发生了较大的变化，球队不再以一种方法贯穿训练的始终，而是不断变化，通过改进攻守和防御体系，将运动员之间合作的优势展现出来。所以，通常情况下足球竞技都会一种核心技术作为“灵魂”，运动员只有将核心技术掌握得当才能在防守和进攻中游刃有余，打出不错的配合。所以高职院校在开展学生训练时应该通过组合训练的方法让学生理解核心技术，以实战技术作为辅助，使两者相得益彰，不断提高运动员的竞技水平。