浅谈青少年田径训练的影响因素和策略

纪强

（彰武县文化旅游发展服务中心，辽宁 彰武 123200）

引言

对青少年展开田径训练不但能够帮助他们培养良好的身体素质，而且也能够给我国的竞技体育培育更多专业的人才。但是，在青少年参与田径训练的过程中，总是会被多种不同的因素影响，使得最终的训练效果不尽人意。因此，相关的田径训练部门与教练员应该要采取有效的措施来降低这些因素所造成的影响，以此来提高田径训练的有效性。

一、影响青少年田径训练的主要因素

（一）教练因素

当前，在一些院校中，专业的田径教练很少，大多数教练员都不能满足带领青少年田径队的要求，而且，大多相关院校的田径教练都由体育教师兼任，专业性难以保证，使得青少年田径训练教练员的水平高低不一。此外，很多教练员并没有相关的带队经验，在社会不断发展的过程中，教练员的知识结构与训练方法已经和现代田径运动的发展趋势不一致，而且田径教练员本身的薪资待遇相对较低，对于高素质的专业人才并没有太多的吸引力，那些有着丰富经验的教练员大多进入一些高层次的地域工作，而刚走出校门的教练员的经验又存在明显的不足，这使得他们在训练青少年的过程中总是会碰到很多问题，然后也就会对训练效果产生影响。【1】

（二）训练条件因素

训练条件也会对青少年的田径训练效果产生影响。从目前来看，许多训练场地都与国家的规定标准不符，而且相关的训练器材等基础设施也不够完善。此外，一些院校对田径训练的重视度并不高，他们单纯地把田径训练看作是提高升学率的一种补充方式，在平时的教学过程中对田径训练的的经费投入很低，更没有给田径训练提供足够的场地与训练器材。

（三）青少年自身的因素

青少年田径训练是比较艰苦的，相关的训练计划、方法等也较为严格。每天、每星期都会安排相应的训练计划与任务。但是，目前，很大一部分青少年都是独生子女，在家长的保护与溺爱下，许多人难以承受训练的压力，在训练过程中的表现不够积极，状态也不够理想。此外，田径训练中的许多动作都必须要反复训练，这种类似机械化的训练方式让许多青少年产生疲倦与懈怠感【2】。而且，许多青少年自身的心理承受能力较弱，他们对自身的田径运动水平与田径训练的任务难度没有清晰的认识，所以当训练结果都没有达到预期想象的情况下，他们的训练积极性就会大大降低。

（四）伤病因素

在田径运动中，许多训练项目都带有一定的极限运动特性，例如，长跑的超高强度。这使得青少年在田径训练过程中总是会发生一些伤病，而且田径比赛本身有着很强的竞技性，许多运动员会为了得到更优异的成绩而透支自己的身体。此外，在参加比赛以前，没有充分热身、训练过度等都会对青少年的身体产生影响，而且青少年本身的实战经验与自我保护意识不足，所以总会出现一些类似肌肉损伤等问题，只要受伤就会对训练进度产生影响，从而也就会对青少年运动员的身心都产生严重的影响。

二、青少年田径训练水平的提升策略

（一）提高教练员的综合素质

通过提高教练员的综合素质能够让他们更加科学地去指导青少年的田径训练，然后也就能够取得更理想的训练效果。例如，在管理田径训练的过程中，应该建立起对应的保障机制，加强对体育教师的专业训练，努力提升他们的专业水平，促使他们更加有针对性地进行专业的田径训练。此外，也应该鼓励田径教练员参与一些专业的进修，尽可能多地给教练员提供一些培训的机会，确保他们有机会接触与学习一些先进的教育理念与训练模式。最后，相关的院校与田径训练部门也可以从校外聘请一些专业领域的运动人才来指导青少年的田径训练，以此来帮助青少年树立起更加专业的运行精神。

（二）加大资金扶持，推进田径运动的现代化发展

近年来，政府部门大力倡导体育强国的理念，所以，相关的教育部门与各大院校都应该要清楚了解体育发展的思想，意识到培养田径人才的意义，加强对于田径项目的资金投入力度，并成立一些相关的专项基金，以此来确保青少年田径训练的顺利开展。此外，对于相关的院校以及田径训练部门来说，应该要做好田径运动相关的基础设施建设，及时地购入一些必需的体育器材设备，以此来改善田径训练场地的环境，提高青少年田径训练的效果。

（三）重视运动员的身心健康

从某种程度上来说，青少年的体育能力和教育水平直接相关，而倡导田径运动的主要意义就是为了能够让体育训练与素质教育实现共同进步与发展，从而也就可以培养更多的优秀人才。因此，在开展青少年田径训练的时候，教练员首先需要做好对于运动训练的管理，教给青少年运动员一些正确的训练方法。此外，及时地引导青少年运动员训练过程中碰到的问题，以此来提升他们的抗压能力。例如，长跑项目成绩的提升速度通常较慢，运动员要是没有足够强大的心理素质，就非常可能由于比赛失利而丧失继续训练的信心。对于这种问题，教练员必须要做好心理辅导的相关工作。

（四）做好伤病预防

做好青少年的伤病预防也是提高青少年田径训练效果的重要措施之一。具体来说，可以从以下几方面入手：第一，最大化地改善训练条件，防止由于场地的不合理、运行器材的故障问题而造成青少年的运动损伤。第二，按照青少年的身体条件为他们制定更加科学的训练计划，规范训练内容和训练模式，并对训练过程进行有效的监控，以此来提高青少年田径训练的效果。

三、结束语

总而言之，在青少年进行田径训练的过程中，教练员是直接的负责人，所以，他们应该要严格按照田径运动的基本规律，充分考虑青少年运动员身心的发展规律，并在此基础上为他们制定更加合理有效的训练方案，以此来提高训练的效率，防止运动员在运动过程中受伤。而且，通过合理有效地开展青少年田径训练不但可以激发青少年对于体育运动的热爱，而且也能够进一步提高青少年的田径运行水平，从而也就可以给我国田径事业的发展培养更多的优秀人才，促使我国田径运动的更好发展。