老夫老妻，如何重拾当年激情

小波

生活中的很多老夫老妻已经没有了性生活，感情生活也很冷淡，这看似正常其实又不太正常。随着岁月的流逝，容貌会改变，身体也会变得没有吸引力，但只要你还是他/她当初喜欢的那个人，感情仍在，爱情不会逝去。那么，对于结婚多年的夫妻，如何通过性爱寻回激情呢？

使用润滑剂

如果你已经面临阴道干燥的问题，那就一定要使用润滑剂，它能防止性交时给脆弱的阴道壁带来的不良后果。不过，尽量选择不含植物油、水溶性和无色、无味、无毒的专门用于阴道润滑功能的制剂，否则还会加重阴道不适，影响爱液分泌。

勤加锻炼

如果你想增强盆腔肌肉，提高阴道紧张度，可以进行凯格尔锻炼。盆腔肌肉实际上就是憋尿时使用的肌肉，锻炼这些肌肉可防止阴道松弛，增加性快感。

做法：做憋尿动作，当然您能感觉到这时阴道在收缩更好。先让这些肌肉收缩10秒钟，然后放松，就这样收缩一放松一收缩一放松……每回做25次以上，一天可做2～3回。

此外，除了这些针对性的锻炼之外，平时也要进行体育锻炼，这样能提升身体机能，增强性欲。

要避孕

如果你还不想要孩子，又或者已经有孩子，那一定不能忽略避孕措施。这时，你可以选择安全性较高的口服避孕药，不仅避孕效率高，还能调经，抑制更年期症状。

使用阴道保湿剂

使用阴道保濕剂还能适当减轻阴道干燥产生的不适。有些更年期女性，由于雌激素不足以致开始受到阴道干燥的困扰，这时使用阴道保湿剂可有良好效果。