腹痛腹泻，这些食物要少吃

周慧

人们若吃了不干净的食物，肠胃就很容易遭受细菌感染，引起腹痛、腹泻、拉肚子等症状。腹泻拉肚子时，这些食物要少吃。

咖啡。腹泻时，人体处于脱水状态，而咖啡中的咖啡因会加重人体脱水，因此腹泻时不建议喝咖啡。

辣椒。辣椒是刺激性食物，可刺激人体肠道，令肠道蠕动加快，若腹泻时吃辣椒，则容易导致腹泻症状加重。

牛奶。如果你存在乳糖不耐受的问题，那么在腹泻时就不要喝牛奶了，否则会导致腹泻症状加重，令人感到更加痛苦。

糖醇类。像梨糖醇、木糖醇等糖醇类甜味剂，会加剧人体腹泻。在购买食物时，我們应当仔细观看食物中的配料表，含有糖醇类甜味剂的食物，最好别买来给腹泻病人吃。

腹泻腹痛患者可以吃一些容易消化的食物，来补充身体的营养，如白粥、鸡蛋、鸡肉等;香蕉、胡萝卜等含有膳食纤维丰富的食物，也可以适量吃些，以增强肠道活动。