清代名医叶天士如何养生

于玉宁

清代著名医学家叶天士，医学造诣极深，是中医温病学派的创始人，也是我国著名的老年养生学家。叶天士至八十高龄，仍能为患者诊病，精力不衰，这与他的养生观是分不开的。叶天士认为老年人养生，必须从饮食等多方面做起。

1. 慎处寒温。气候多变的季节，老年人生病的概率增高，故“顺天之气，是老年调理之法”。叶天士强调要在气温变化之前就做到“预宜持护”，以防患于未然。

2. 节制饮食。薄滋腻、戒煙酒对防止罹患心脑血管病变，呼吸道、消化道疾病以及恶性肿瘤都有积极的意义。叶天士认为，能不用药物尽量不用，老人脾胃虚弱，滋腻碍脾、刚燥损胃，治病宜采用食疗为先的方法，食疗不愈时再用药。

3. 不要饮酒。叶天士提倡“老年饮食当薄味静调，力戒酒肉厚味”。他认为，酒会损伤足太阴脾经，容易引发中风。

4. 谨防劳累。老年人积劳内伤者比较多，所以叶天士主张“节劳”，要求人们按《内经》中所载“形劳而不倦”去做，选择“动而不疲、劳而不倦”的锻炼方法，以免过劳伤气，积劳伤脾，劳神伤心。