论深入研究传统体育养生学的必要性

曹茂军

摘 要：生命的奥秘是人类不断探索追求的话题，养生从古时候的人们就已经非常注重了，现在科技的发达，在各个领域（食谱、体育、瑜伽、保健）都有钻研。而本文主要是研究传统体育养生学这一课程，下面文章就具体分析探讨传统体育养生学的必要性。

关键词：研究；传统体育；养生学

必要性常规的体育养生是有关领域学科的一部分，经过我国的传统文化的科学引导，调节人们身体的姿态和想法并锻炼形体和呼吸，以及让身体和心灵结合，实现形、气、神三者的统一来使身体的建康程度提高以及寿命延长，它是促进生命聪慧的养生的学术及技法系统。

一、 传统体育养生学相关概述

中国传统体育养生，其所关注的重点就是理论性的研究、操作的具体方式以及一般性的原则等。应该说，中国传统体育养生的相关研究正在进行之中，其已经得到了很多专家、学者的普遍认可，同时也成了体育研究的热点。从如今技术层面来看，还没有能从养生这个传统体育分支的思想、方向、内容以及范围中突破出来，实现规整化的学科样式。《体育大辞典》对此做出的界定是：“有关人体身、心养护和修的理论和方法体系。指为了调理身心，同时改进人与自然的关系，促使身体环境逐渐走向平衡，进而为实现祛病延年的目标而运用的策略和方法。”

二、 传统体育养生学开设出现的问题分析

（一） 深入研究的普及与推广错位

如今，一方面要重视固有养生的遍及推行，使其能够深入到群众里去，让自身活动持续变大，要使得参与的人数能够有持续的增加。然而这里也存在着一个问题，那就是在不断扩充的过程当中，水平的降低也就随之展现出来。能力稍强的人能够将其原样予以保持，而能力稍差的，则会将其进行改变，这就使得某些项目完全失去了原味。从健身气功八锦缎的角度来说，其中的“咱拳怒目增力气”就是要慢慢出拳，缓慢收回。然而实际的情况却是，有不少人在练习之时出拳速度非常快，收回也是十分迅速，这就使得这个动作所能起到的锻炼效果大打折扣。另外来说，在进行推广之时，一定要确保整体水平不会受到影响，并要深入探析养生的效果及模式，但是深入的研究只要小领域、优质组织的完美配合，所以这和广泛地进行大规模推广不具有统一性。

（二） 传统体育养生学的科学程度与发展速度不匹配

把中国的历史从头看一遍，你会发现它最初是从发展农业开始的，在此过程中农业发展水平相对来说还不高。最明显的时候是在改革开放以前，广大农民只能通过辛勤的劳作来换取作物的丰收，这种状况一直延续了很长的时间，在传统历史中，人们并没有那么先进的科学技术来耕种收获，只能靠天吃饭，久而久之就形成了敬畏天神的心理，中国人也会崇尚“天人合一”，很少利用科学的理性思维去思考。在中国人的意识当中有一种根深蒂固的认知，那就是心领神会。梁启超曾经讲过，在中国是没有科学存在的位置的。这是因为其所具有的价值在当时是并不为大家所认可的。在开展研究之时，中国人所采用的方式就是主观分析或是比较容易进行的调查研究，而很少有人持端正的科学态度去分析研究。近期，大众探索传统的体育养生的关键部分是历史、文化、项目以及概念特征等，但是却很少有关系到该健身效果的合乎科学的测验探究，更加适应大众的需要、益于其现实执行的技术方式、动作规范的探究更加得少。目前，这样的科学型的研究水准过于低下，导致了老式体育的养生方法在科研中的可信度比较低，在某种水平上影响了这类养生方法在专业领域的进展。

三、 传统体育养生课程开设问题的解决策略

（一） 传统体育养生注重科学性的研究

随着信息革命之后计算机等技术飞速发展及当下的竞争日益激烈，在中西结合的冲击下，我国的国民素质有待提高，体育已经不能跟上时代的脚步。只有以发展的眼光并综合国际上的发展来看中国传统的体育养生学，才能帮助其在中国的传承与发扬。我们可以采取以下方法：第一，对传统体育养生学的全面认识。经过在卓越的传统体育养生实行科学研究，编定出能够提供给锻炼者依据的详细目标，可以更好地指导锻炼者。第二点，我们要把科学研究的优良成果应用到日常百姓的锻炼方面。完成科学价值的第一步首先有优秀的研究成果。然而，祖辈留下来的思想和评价观念让很多科学家只在写作论文上把研究成果展示出来，可是，在实验室的成功只是第一步，让这些成果为大众带来便利才能体现它的价值，而且，研究成果的价值是要靠为百姓以及社会国家服务来实现。

（二） 传统体育养生课程研究深度化

传统体育养生学是传统养生学的一种，是我国历史文化中浓墨重彩的一笔。它具有悠久的历史，具有浓厚的文化底蕴，在绵延的历史进程中，中华人民创建了一套具有理论性又融合了民族特色的养生学，为中华民族千秋万代生生不息做了伟大贡献。传统的依靠体育健身从而养生在延年益寿方面有着关键性的作用。从其相关的内容上可以看出，该理论知识涵盖了当代科学中的预防医学、心理学、自然科学、医学养生、社会医学等许多学科，事实上它是多学科领域的总称，是当今生命科学中的重要学科。充分发掘传统体育养生存在的文化价值，让它不随时间的流失而退出历史的大舞台是研究者责无旁贷的责任。

四、 开设传统体育养生课程，深入研究的必要性

（一） 作为我国民族的传统体育中独特存在的传统体育养生来说，其不但能够把民族文化发扬光大，还能够让各民族形成较深的情感。从当代大学生的角度来说，其所面对的压力是较大的，而这种压力来自于生活、学习以及工作等各个方面，若想将这些压力予以缓解，除了要确保心态健康，切实将心理予以有效地调整之外，还需要多做活动。高校如果能够将体育养生纳入到课程体系之中，就可为学生提供一个最佳的缓解压力的渠道，并能够使得学生的心态逐渐平和起来，学生的性格也能够变得更为随和，其對传统文化的了解也会更加深入。切实展开传统体育养生教育，可使得学生的身心成长更为稳健，并让学生的整体素质得到进一步提升。endprint

（二） 大学生是这个社会发展过程中的生力军，其也具备了一定的文化素养，身心也较为成熟。然而在生活节奏逐渐紧张，各种压力扑面而来的环境下，大学生的心理难免受到影响，有不少的大学生已经出现了亚健康的状况。此时其迫切需要的就是寻找到一个释放压力的渠道，而传统体育养生则是最佳的环节渠道，其动作富有美感，而且学习起来也较为容易，能够使得大学生的心情更加舒畅，其所肩负的压力自然就可以得到切实放松。另外来说，将传统体育养生纳入到高效课程体系当中，还能够将中国的传统文化予以发扬，能够促使大学生对身心健康予以切实地关注，进而使得大学生能够在关注身体健康的同时对心理健康也予以同等重视。对于传统体育养生而言，其更加关注身心健康的共同提高，而且可以使得大家可以展开更为顺畅的交流，进而使得人们的情感与情感得到有效的调整。

五、 深入研究传统体育养生课并在高校开设的可行性

（一） 高校可设传统体育养生课程，要改变以教师为中心的教学模式，要强调学生在教学中的位置，根据学生需求进行自主地学习和互动。讓学生自己去认识和喜欢体育，改变原来学生对体育课的厌倦感，将体育用另一种形式演化出来，展现给学生。使传统体育教育成为大学生生活和学习的重要组成部分，将传统体育融入到实际的生活目标中解决问题。提高对传统体育养生的认识力量，根据实际情况结合实践内容，将课程的特点和传统文化知识传播出去，让学生更好地理解传统体育养生知识，并接受传统体育养生课程。传统体育养生进入高校，能够丰富体育课和大学生的课外互动，也是发展民族体育的需要，传统体育养生强调缓慢的节奏，与现代体育项目不同，进行传统体育养生的联系，可以减轻压力，达到畅通人体气机和养生的目的。

（二） 传统体育养生课程能够使得大学生的心理更为成熟，人格的发展也更为稳健。从强健体魄这个角度来说，将传统养生课程予以有效地落实是能够起到显著的促进作用的。其能够使得校园的生活变得更具多样性，高校体育教学的内容也更加丰富，还能够让大学生对传统文化形成更为全面的认知，对养生的相关知识有切实地了解，进而能够明白该采用怎样的方法来提升自己的身体、心理素质。

结语

民族传统体育养生不管是从功能、特点以及普及性来看，都可以大大地满足人们对各方面的要求，所以，继续深入地研究传统体育养生如何更好地开发和开展是具有极大的现实意义和必要性的。

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