一个人究竟能憋多少尿？

彤子

憋尿的经历几乎人人都有，即使没有，你今生也一定见过几个扭着“麻花步”、面目“狰狞”、诚心向你询问“敢问厕所在何方”的人。

虽然憋尿不好受，但生活中我们却总要因为各种原因憋尿，所以對于实现“小便自由”的人，我们心中总是带有一丝成见的。

素有钢琴王子之称的李云迪和某美女约会时，被狗仔队拍到在路边小便……钢琴是高雅的艺术，李云迪又被誉为“肖邦传人”，和当街小便的行为完全不合拍，有网友在微博留言表示不满。

其实演艺圈里，很多男明星，都做过当街小便这种低俗的事。前些年，陈坤就被拍到在绿化带后面解决个人问题的照片，陈坤本人也专门对此事道了歉。张一山在一次朋友聚会后酩酊大醉，也曾当街小便。事后，张一山也在微博上道了歉。

大家对于当街小便的反感度之高，使这些实现过“小便自由”的男明星们，成了众矢之的。

中国有句古话叫：活人还能让尿憋死？用来调侃一些不知变通的人，但事实上真有被尿憋死的活人，其中还有些名气很大。第谷·布拉赫是丹麦贵族，也是著名的天文学家和作家，因其准确而全面的行星观测而闻名天下。这位社会地位、学术地位都很高的科技大咖，在参加宴会时坚持憋尿，导致膀胱破裂，然后去世了。

第谷·布拉赫膀胱破裂是泌尿外科急症，处理不及时，大量尿液就会进入腹腔，使腹腔发生感染，死亡率较高。

某医院自1974年至2011年接诊的患者中，膀胱破裂患者共53例，其中多数与外伤、刺激有关，只有4例为自发性破裂，这个数据告诉我们，人不仅要少憋尿，还要避免和别人发生冲突，来保障膀胱安全，但自发性膀胱破裂是怎么回事？自发性膀胱破裂主要和两大因素密不可分：憋尿和腹内压骤升。多数自发性膀胱破裂者存在膀胱病变，如神经病源性膀胱、前列腺增生、尿道狭窄等，但少数膀胱无病变的健康人憋尿时，打喷嚏、咳嗽、劳动及受惊吓时也会诱发腹内压骤升，导致膀胱破裂。

反正就是膀胱很脆弱，憋尿需谨慎。膀胱是人类储存尿液的囊状器官，其形状、大小、位置和壁的厚度会随尿液充盈程度而变化，成人膀胱的平均容量为350-500ml，当膀胱内储存尿液达到200ml时，就会产生尿意。当膀胱充盈达到300ml以上时，膀胱顶部就会高出耻骨联合，到了400-500ml时，尿意就变得非常强烈，多数人尿液超过500ml时，会因膀胱壁张力过大而产生疼痛感，而膀胱的最大容量能达到800ml。膀胱虽然能装，但总让人家超负荷工作，人家也是会还以颜色的，下面我们就看看总憋尿都会造成哪些伤害。伤膀胱：如果一个人经常憋尿，膀胱中的神经就容易发生紊乱，易使膀胱中的肌肉张力下降，损害膀胱功能，使得排尿不畅、排尿困难，导致膀胱功能障碍。据美国科学家研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性比一般人高出3-5倍。伤肾：都说水往低处流，尿在人体里可不一定遵循这个规律。憋尿使尿液在膀胱中大量积存，可能顺输尿管流回肾脏，并引发肾盂肾炎。有些尿液里有细菌，还可能造成急性膀胱炎、血尿等症。伤心脑血管：经常憋尿不只会导致泌尿系统疾病，还会引起生理和心理上的紧张，会使高血压患者血压升高，冠心病患者出现心律失常，甚至心绞痛，所以，患有心脑血管疾病的患者，如果外出时找不到厕所，容易因憋尿引发脑出血，甚至猝死。

既然憋尿会招来这么多病，我们要不要通过少喝水来防止憋尿？我们先来分析一下人体水分代谢的过程，首先我们喝的水不是100%都是尿出去的，假如一个人一天通过食物、饮水摄入2500ml的水分，通过呼吸代谢掉的水分有500ml，出汗又会代谢掉500ml，粪便还会再代谢掉100ml水分，只有1400ml的水分会通过尿液代谢掉。而水分摄入不足还容易导致肾结石，肾结石也会阻塞输尿管，所以想做一个健康人，除了多喝水，还要实现小便自由。

（于小军荐自《壹读》）