挥别抑郁，走出“心魔”

聂炜

深度聊聊 是心灵得了重感冒

对于抑郁症，现代社会恐怕已无人不知、无人不晓。

据媒体报道，2019年最新数据显示，我国抑郁障碍终身患病率达6.8%，约有9500万患者，抑郁障碍及焦虑障碍位居各类精神障碍疾病的前两位。

抑郁症确实是心理健康的头号杀手，从社会新闻中看到和听到的实例数不胜数。

21岁女孩在峨眉山景区不顾他人劝阻跳崖，遗书里说明自己罹患抑郁症。

61岁大妈从34楼坠楼身亡，警方调查发现，大妈患有抑郁症多年，最终不堪痛苦，产生了轻生念头。

……

笔者自己也曾整夜帮助同行寻找她的来访者。该来访者患有抑郁症，在留言给同行表示熬不下去后失联，经过很多人的努力，终于在来访者真正实施行动前找到了她，幸好无恙。

多年前，笔者就曾因抑郁症话题接受过媒体采访，那时在来访者中的抑郁症患者比例还是比较小的。当然这有一个很重要的原因，那时人们对抑郁症还不太了解，作心理咨询也是非常忌讳的事。现在，来访者中罹患抑郁症的人太普遍了，这还只包括了到医院作过诊断，那些我判断是抑郁症但来访者自己不肯去医院作诊断的还不算在内。有统计数据显示，90%的抑郁症患者还没有接受过任何的治疗。

抑郁症患者无法感知快乐，情绪一直处于低落，常会感觉身心疲惫，不愿见人，兴趣和意志都大为降低。抑郁症，就好比一个黑色大洞，患者无法控制地被吸入其中，一直下坠，却无力自拔，十分痛苦，严重者常有自杀的念头和行为，因为患者觉得死亡是最好的解脱。每一天的日子对他们都很艰难。

现在网上很多网友常对抑郁症患者出言不逊，觉得他们是在“装”，是要引人注意。还有人认为，抑郁症是富贵病，是有钱人闲得没事才会得的，这真是十分无知和可怕的认知。

其实，会不会得抑郁症与性别、年龄、有钱与否都无关系。有多种因素会导致抑郁症，比如内向性格，低自尊，悲观主义，长期处于压力之下，习惯性压抑情绪，身体疾病，家族抑郁症病史，心灵创伤或突然失丧亲人等，都容易诱发抑郁症。所以，谁都难以幸免，谁都无法保证自己是抑郁症绝缘体。

如果不幸得了抑郁症，那么，积极治疗是唯一的方法。有些来访者对抑郁症“谈虎色变”，因此不愿去看医生，不愿作咨询，总怕坐实了抑郁症。所以笔者特别需要对那些恐惧抑郁症的人说，抑郁症是可以治疗的，也是可以治愈的。如果因为害怕自己得了抑郁症，就不愿去看医生和作咨询，抑郁症才会发展得更加严重，反倒不容易康复。

虽然无须害怕，但绝对要重视，积极治病，遵医嘱吃药，不要因为有副作用或以为自己好了就自作主张停药。药物有药物不可替代的作用，心理治疗也有心理治疗不可替代的作用，所以药物治疗加上心理咨询是最好的治疗方案。

他人他事 一个才华少年的治愈之路

有一个22岁的男孩，很有写作才华。高中时得了抑郁症，男孩因此休学，在药物帮助他好转后继续读书，但读职高时又抑郁症复发，再度休学。借由心理咨询师的帮助，他开始处理自己对父母的愤怒情绪，以及对人际关系的疏离和恐惧。咨询师不断给予他支持，鼓励他继续写作。心灵的治愈是一个漫长的过程，有时男孩仍会在现实生活中纠结、困扰、迷茫，在继续读书还是工作的选择中反复。他也曾在凌晨1点的街头向咨询师哭泣告别，表示很艰难，咨询师一边安抚他的情绪，一边确定他所在方位。然后尽快赶到，终于打消了他想死的念头。

最终，在咨询师的陪伴和鼓励下，他成功返回校园，继续完成他尚未完成的学业，而且也尝试谈起了恋爱。当然，他仍然会在亲密关系、学习、生活中不断遇到情绪问题和人际关系问题，但这已经不会影响他正常的生活秩序了。直至目前，他仍然在努力，咨询师也仍然在努力。

行动对标 请求助，请理解

在这则案例中，除了咨询师之外，父母的作用至关重要。男孩抑郁症的起因与他们有莫大关系，中途男孩的那次街头危机也与父母有关。咨询师在为男孩作咨询时，也常与父母交流，让他们知道怎样爱才能爱出一个健康的孩子，教他们如何去改善和孩子的关系，如何做一个有抑郁症孩子的父母。父母开始醒悟，尝试调整自己和孩子的关系，到后期已经进步很多。不过，抑郁症患者的康复之路是比较艰难的，家人对他们的陪伴也比较艰难。所以，很多时候，除了孩子需要作心理咨询外，家人也需要作咨询，获得强有力的外部支持。

现实中，不少人不能理解自己患有抑郁症的亲人，认为他们懒，或者找借口，或者太脆弱，其实抑郁症患者最需要家人的理解、宽容、耐心和支持。遗憾的是，因为家人的不理解，甚至加诸更多伤害，使得抑郁症患者雪上加霜，更加生无可恋的例子很普遍。这也是抑郁症患者最感悲哀的地方。

台湾作家林奕含说过，“成为一个对他人的痛苦有更多想象力的人”。所以，让我们对抑郁症患者多些理解，怀着悲天悯人之心去接纳和帮助这些患者，让他们有更多勇气和力量去战胜“心魔”。

而不幸患了抑郁症的朋友，请不要轻易向“心魔”低头，去向医生求助，向心理咨询师求助，虽然从抑郁症走出来确实不易，但只要愿意把手伸向能够帮助你的人，就总会有人可以帮到你，就有希望在前头。

我深深知道，对抑郁症患者来说，每一天有多艰难；但，请求助，请坚持。

我也深深知道，那些患者的家属有多艰难；但，为了你们爱的家人，请耐心，请坚持。

最后，那些有幸没被抑郁症抓住的人们，请理解，请接纳，请善良，因为那可能会惠及你们自己。