治脱发 有诀窍

□文/卢亚芳武汉市中心医院

秋风起，落叶飘，头发一丝丝往下掉。曾几何时，脱发还只是中年人们的痛，一眨眼互联网上到处弥漫着“脱发焦虑”，似乎有越来越多的年轻人加入了脱发大军。

掉头发≠脱发

如今，脱发似乎已成为社会“流行病”，很多人都有这样的经历：早上起床，枕头上有好多根头发；洗脸梳头，洗漱台上落了不少；扫地拖地，扫把上缠着的都是……不少人看到掉落的头发就陷入恐慌，其实大可不必。

每个人每天都会掉头发，只要保持在一定范围内，就属于正常情况。正常人一天脱落的头发为50～100根。

秋冬季落发变多，正常。头发有其生长周期，就像草木一样，正常情况下，生长和脱落的数量相当。秋冬时，进入休眠期的头发增多，生长期的头发减少，整体感觉就是落发变多了。这种情况别担心，春天到了，头顶也会茂密起来的。

判断脱发有三招：数、薅、查

有的朋友还是不放心“万一是真的脱发怎么办？”一般有3个方法可以判断：

数数一下自己掉落的头发，每天掉发超过100根，持续超过3个月，或者明显发缝变宽，那就要当心了。

薅嫌数数太麻烦，可以做拉发试验。5天不洗头，用手指插入头皮，反向梳理头发，如果每次都有2～3根头发掉落，那就说明头发可能处于病理性脱发状态。

查毛囊是头发的“生长之源”，对掉头发很介意的人，可以寻求专业机构检查毛囊的情况。

脱发原因有哪些

一旦确定是真的脱发，有的人就慌了神，急忙开始使用生姜、防脱洗发水、育发液、黑芝麻、何首乌等等。其实要先弄清脱发原因，再谈怎么办。

减肥会脱发

头发生长需要很多微量元素和脂肪，减肥管住嘴，头发也缺营养，有可能会出现脱发。

扎头发易脱发

外力拉扯会导致脱发，例如扎马尾，牵拉头皮导致血管收缩，毛囊供血不足，长期如此就会引起脱发。

染烫伤头发

频繁染烫头发，发丝、毛囊经受化学试剂的摧残后失去活力，也容易脱发。

压力大会脱发

压力大、精神紧绷时立毛肌就会收缩，为头上毛囊输送养分的毛细血管就会部分堵塞，营养不够，头发也就罢工了。

产后脱发

产后因为激素变化，也容易脱发，但这种产后掉发的现象只是暂时的。

生病会脱发

斑秃、头藓、拔毛癖、免疫疾病、甲状腺功能减退、多囊卵巢等一些疾病也会引起脱发。

脱发患者中有相当一部分属于雄激素性脱发，又叫脂溢性脱发。这种脱发在中年男子身上最常见，导致“地中海”发型和M字额。虽然名叫“雄激素性脱发”，但是女性一样会得，一般表现为头顶的头发变得稀疏。

脱发了怎么办

有的脱发仅需顺其自然，有的脱发要调整生活习惯，还有的脱发是病，要对症治疗。当毛囊还在时，一般通过治疗都会有好转。减肥、扎头发、染烫、压力大等原因导致的脱发，最重要的是改善生活习惯。产后脱发无需担忧，过了这个阶段就会好。病理性脱发则需对症治疗疾病，具体脱发原因可以寻求专业医生的帮助。

脂溢性脱发和基因有关，一般很难治愈，还会遗传给下一代。目前还没有科学的办法来切断这种遗传的链条，患者只能通过保养、治疗，延迟或减轻脱发症状。正因为如此，早期诊断及治疗非常重要。由于毛发生长的特点，长期的维持治疗也非常重要。临床常常采取口服及外用联合治疗的方法。一般需要在专业医生指导下服用药物治疗，男女治疗的方式不同。

对于脱发患者来说，当药物治疗效果不好时，还有一根救命稻草——毛囊（毛）移植。当然，也不是所有人都适合，一般建议脱发程度不高且保守治疗无效的患者尝试，将健康的毛囊（发）种到秃顶部位。一般建议出现脱发迹象，例如发际线上移、出现M字额就开始治疗，效果会比较理想。

这些方法不能治脱发

有些人发现脱发，会寄希望于各种民间偏方和江湖传言，但很多时候只会让人在继续脱发的路上越走越远。

不洗头也会掉头发

有人说洗头发次数多了就容易掉头发，其实不然。该掉的头发不管洗不洗都会掉。

生姜不能治脱发

生姜中的主要成分6-姜酚不仅没有促进毛发生长的作用，反而可能抑制毛发的生长。生姜提取物的防脱洗发液一样不靠谱

黑色食物无生发功能

人体黑色的来源是黑色素细胞，利用体内的络氨酸转化为黑色素。食物中虽然含有黑色素，吃了后并不能被人体利用，无生发功能。

防脱剂，生发液？效果不明

防脱洗发水等没有明确的生发效果，是心理安慰。生发保健品也不是药，没有经过临床实验，其有效性和安全性不得而知，没有明确的生发防脱效果。

头皮按摩不能生发

头皮按摩，会对头皮的血液循环有所改善，但目前没有充足的依据表明穴位按摩可以促进头发生长。

何首乌生发？小心中毒！

至今为止没有真正科学可靠的临床数据证实何首乌在治疗脱发中的有效率。何首乌常常诱发严重的肝损伤，这种副作用严格限制了它的作用。

以上的方法，有人亲身试验后感慨“有用”，可能性有两个：一是心理作用，二是恰好碰上了会自愈的脱发问题，比如产后脱发、休止期脱发等。

防脱发应该做什么

都说最好的治疗是预防，靠谱的护发方式有哪些？

选择一把好梳子

选择适合自己的头发的梳子、梳齿距适当宽一些，不频繁、不过度用力梳头。

减少染烫头发

不选择劣质的烫发剂、染发液、避免频繁染烫头发。

头发正常风干

日常生活中少用吹风机，日常吹干。

头发也要防晒

紫外线也会导致发质损伤，避免头发过度暴晒。选择适合的洗发水。但要注意，目前没有任何一款洗发水被临床医学证实可以防脱发或者治疗脂溢性脱发，只能改善症状。