小学体育上好跳远课的技巧和方法

江苏省苏州工业园区星洲小学 尹如意

跳远是锻炼学生下体能力和跳跃能力的一项基本运动，但是，从目前小学体育课堂中进行跳远运动的教学状况中可以看出，学生往往呈现出兴趣不高、积极性不强等现象，最终导致跳远运动的教学效果不佳，学生没有上好跳远课的现象。那么如何针对跳远运动的特点，结合学生的兴趣导向，进行恰当的活动设计，让学生上好跳远课呢？

一、创建游戏，调动积极性

传统跳远运动的教学方式较为单一，许多学生在进行跳远运动练习的过程中，由于跳远运动的单一化而感受到疲惫和无趣，也就丧失了进行跳远运动主动练习的积极性。同时，在传统跳远运动练习的过程中，教师采用千篇一律的教学方式，忽略了学生之间的个体差异性，对学生练好跳远运动来说，也是具有阻碍性的。因此，教师可以采用游戏活动的设计，激发学生参与跳远运动练习的积极性，同时提高学生的跳跃能力和身体的灵活性，从而促进学生跳远水平的增长。

例如，在课堂教学的过程中，教师利用跳绳来让学生完成名为“蛛网逃脱”的游戏活动。在游戏当中，教师先组织学生将跳绳结成蛛网的形状，并引导学生通过将跳绳左右平移来缩小和放大“蛛网”中每一小格的距离，教师让学生在蛛网内，只能够通过跳跃来通过蛛网。随后，教师组织学生参与到“蛛网逃脱”的游戏活动当中，让学生通过跳跃的形式完成蛛网的跳脱。同时，教师也可以适当地增加游戏的难度，组织同一小组的学生都进入蛛网当中，每一学生都根据自己的能力进行跳跃，但是不能踩其他学生踩过的网格，让学生开动自己的大脑，计算自己如何进行跳跃，才能够完成蛛网的逃脱，使得学生在锻炼跳跃能力的同时，能够实现思维的发展。

从上述案例中可以看出，在对学生进行跳远运动教学的过程中，教师能够利用游戏活动的适当设计，引导学生在参与游戏的同时，激发进行跳远运动练习的积极性，使学生在完成游戏时，提高跳远的水平。

二、体育竞技，提高竞技性

“竞技”是体育运动的精神凝结，也是体育运动当中的灵魂内容，从古到今，只有通过竞争才能够让人们不断地突破自己的极限，挑战自己的能力，这一点毫无疑问在奥林匹克运动中得到了很好的体现。可见，“竞技”也成为体育运动的另一代名词。在教师组织学生进行跳远运动练习的过程中，教师也可以采用比赛的模式，提升学生参与跳远训练的竞争性，调动学生的竞争意识，使得学生能够在参与比赛的同时，努力地冲刺到自己的极限，体会跳远当中带来的心灵愉悦感，从而达到更好的锻炼效果。

在教学中，教师可以先根据学生跳远的水平不同，对学生进行小组的划分，使得每个小组中学生之间的跳远水平差异不大。随后，教师设计立定跳远、高台跳远以及冲刺跳远比赛等项目，教师组织学生以小组的形式进行组内比赛，每名学生参与每项项目的比赛中都有两次机会，两次中的最好成绩作为学生的比赛结果，对于小组中取得第一名的学生，可以进行组间比赛，从而赛出班级中的冠军。同时，在实际开始比赛前，教师也要为学生们预留进行热身的时间，使得学生在热身的过程中，能够为达到最佳的比赛状态做好准备，保护学生的关节。

不难看出，在小学体育跳远运动的教学中，教师能够通过体育竞技的形式，激发学生的好胜心，促使学生在荣誉感的导向下，自主进行跳远运动的练习，从而逐步提高学生的跳远水平。

三、触球锻炼，增强趣味性

在小学体育课堂中对学生进行跳远课程的训练，教师可以通过“触球”的项目内容实现对学生的培养。所谓触球训练，主要是指利用篮球或者排球等球类，让学生在弹跳的过程中，逐步提高身体的灵活性。同时，相对于传统形式的跳远课程而言，教师以球类运动引导学生进行弹跳练习，更能为跳远课堂增添丰富性和趣味性，从而让学生能够以更多角度去完成跳远训练，感受到跳远运动中的积极意义，提高跳远运动学习的效果。

例如，在引导学生进行跳远运动的学习中，教师先利用竹竿将排球挑起，然后将竹竿的位置设置在学生进行跳远练习的过程中，让学生在进行跳远练习时，能够从空中将排球摘下。而根据现代课程改革标准中强调学生的个性化发展来说，教师在设定标准高度，引导学生进行跳远的练习后，可以针对每一个学生的跳远水平不同，将竹竿的位置进行前后移动，使得跳远水平较弱的学生，也能够通过触球提高进行跳远训练的信心，而对于跳远水平较好的学生，在教师将竹竿向后移的过程中，也能够引导学生突破自己的极限，从而提高学生跳远的能力。

显而易见，在对学生进行跳远训练的过程中，教师能够将跳远与球类进行恰当地融合，丰富跳远课堂的教学模式，使学生在不断接触球的训练中，逐步提高跳远的水平和能力，从而上好跳远课。

总而言之，教师在小学体育课堂中进行跳远运动的教学时，需要以多元化的跳远教学方式丰富课堂的内容，让学生在积极参与跳远运动的锻炼中，感受到跳远运动的意义和作用，产生对跳远的兴趣，从而使学生能够从跳远运动的练习中，逐步增强自身的综合素养和力量，上好每一节跳远课。