当代大学生课外体育锻炼调查研究——以文山学院为例

闫巧珍，董礼平

随着全民健身计划的贯彻实施，学校体育改革不断深入，大学生体育教育成为高校体育的工作中心，培养高校体育活动已成为大学生业余生活不可缺少的一部分。为了了解大学生体育健身活动的规律和健身现状，现对文山学院部分在校大学生的健身活动情况进行了调查，为提高大学生的健身活动提供帮助。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

随机抽取文山学院非体育专业全日制在校学生50名，其中男生20名，女生30名。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过知网和网络查阅大学生课外体育锻炼相关内容，并对搜集到的资料进行梳理。

1.2.2 问卷调查法

对所抽样的学生进行问卷调查，总共发放50份，收回50份，其中有效问卷48份(男生19，女生29)，有效率96%。

1.2.3 数据统计法

运用EXCEL表对数据进行整理和分析。

2 结果与分析

2.1 文山学院全日制非体育专业学生参加课外体育活动的现状调查

对于文山学院目前男女生比例情况，调查男生20人，女生30人。通过问卷调查发现，男生有18人喜欢参加课外体育锻炼，每天都会进行适当的课外体育活动。这个和男生的性格有很大关系，男生活泼好动，喜欢户外运动，因此参与运动的人数较多。女生有26人喜欢参加课外体育锻炼，比男生的比例稍微有点低。在调查中发现很多女生不喜欢体育课，但是会在课余进行锻炼，究其原因是女生对自己体型要求比较严格，希望通过课外体育锻炼来塑造更完美的体型。3个不喜欢参加课外体育锻炼的女生表示自身没有体育特长，动作协调能力较差，害怕在其他同学面前展示自己，对于自己体育方面的技能有点自卑。

2.2 文山学院学生每周课外体育健身活动的频率

表1 学生每周参加课外体育活动的次数

调查中发现，每天都参加课外体育健身活动的有10人，所占百分比为20%；每周参加4次的有11人，所占百分比为22.3%；每周参加2-3次的有11人，所占百分比为23.7%；每周参加2次的有15人，所占百分比为31%；每周参加2次以下的有1人，所占百分比为3%。根据每周学生参加运动的次数来看，坚持每周2次和每周2-3次的人数较多，这个和目前的健身理念相统一，对于非体育专业的学生来讲，每周运动1-3次，运动时间30min左右，进行中等强度的训练，很多学生坚持这一理念，科学的安排训练时间。每周2次以下的学生有3人，据了解很多学生每周除了体育课之外不会参加任何课外体育锻炼，和目前学生的生活方式有很大的关系，加上电子产品的日益更新，越来越多的学生沉迷于电子游戏中不可自拔。每周参加4次的学生的运动强度较小，一般选取娱乐性较强的项目。每天都参加课外体育锻炼的学生，属于协调性较好、喜欢体育运动的人，加上每学期举办的比赛项目较多，每周除了正常的体育课外，还有每天都参加体育比赛或进行自我锻炼。

2.3 文山学院大学生课外体育健身活动项目的调查

根据图1我们发现，文山学院大学学生参加课外体育锻炼项目的选择上，很多学生选择跑步，一方面因为跑步不受场地器材的限制，随意性较强，另一方面可以根据自己的身体情况选择快跑、慢跑，因此受到很多学生的喜爱。其次是大球类，文山学院每年举办篮球赛、排球赛、足球赛，吸引很多学生来参与进来，为了比赛取得更好的名次，学生在课余时间勤学苦练，通过比赛推动了文山学院大球类的发展。小球类项目也深受学生的喜欢，学生可以根据情况选择练习的节奏，也通过比赛加深同学间的友谊和团结协作能力。操类学生选择较少，主要原因是因为男生协调性较差，对于此类项目不喜欢，女生喜欢此类项目，没有科学的指导，技术很难提高。也有很多学生喜欢轮滑、跳绳等，但这些项目涉及面较窄，就没有深入研究。

图1 文山学院学生课外体育锻炼参加项目

3 结论与建议

3.1 根据调查可知，喜欢参加课外体育锻炼的学生较多，学校男女生比例差距较大，在调查中没有严格进行区分，他们喜欢课外体育锻炼的比例相差无几。很多学生锻炼前对自身身体状况有所了解，对体育健身活动也有着全面的理解和正确的认识，健身目的比较明确，少部分学生对于参加课外体育锻炼只是为了应付考试和体质健康测试，而不是真正去锻炼自己。在锻炼前建议学生了解自身情况，选择适合的锻炼项目，不要贪图快速达到目的而选择不适合自己的项目或强度，引发不必要的意外伤害事故。

3.2 根据调查，大部分学生的锻炼时间集中在下午，因上午专业课程安排较满，选择上午锻炼的人数较少。能够进行科学锻炼和长期坚持的学生不多，身体锻炼是一个长期的过程，不是一筹而就的，应遵循体育教育发展规律，循序渐进的增加运动负荷和运动量。但很多学生因为缺乏专业的锻炼知识，根据个人心情来参加锻炼，不但没有起到锻炼的效果，反而带来了一些不必要的麻烦，长此以往，容易引发学生锻炼恐惧症。建议上体育课程过程中，体育教师教会学生科学的锻炼的方法，根据不同情况的学生提出一些科学的建议，从而让学生喜欢体育锻炼。

3.3 虽然学校在学生大一的第二个学期开始开设选修课，选修课的种类繁多，有二十个项目供学生选择，但并不是每个学生都能选到适合自己、自己也喜欢的项目。目前我校开设的体育课程基本上符合学生的兴趣爱好，但很多学生在选择过程中考虑因素过多，比如自己是否擅长，如果不擅长害怕考试不过关；选择项目考试难度是否过大，如果过大虽然自己很喜欢也不会去选择；选择项目是室外还是室内，大部分女生喜欢选择室内项目的原因跟文山气候有很大关系，选修课的时间一般在上午10：10-11：50，下午2：30-4：10，是每天太阳最毒辣的时间，文山常年日照时间较长，紫外线较强，很多女生不愿意因上体育课而晒伤皮肤。

3.4 教育部发布了现在的大学生要严进严出，造成很多学生出现学习的恐慌，加上每年国家奖学金的奖励丰厚，如果获得了奖学金，可以减轻家里的负担，造成很多学生加强对理论课的重视，忽略了对身体的锻炼。身体是革命的本钱，有一副好的身体是学生学习的基础，当代的大学生对于健康危机意识较差，认为自己年轻自己健康，不会出现什么问题，等有问题了再去锻炼身体也不迟等。因此学校应加强学生健康教育意识，给学生危机感，让学生尽早培养科学的锻炼方式，为终身体育打下基础。

3.5 “先让一部分人富起来，再带动后来的人一起富起来”，这个思想也可以运用在课外体育锻炼中。先培养各个学院的体育骨干，让体育骨干起模范带头作用，引领各个学院组织各项有组织有纪律的体育活动，让更多的学生看到参加体育锻炼带来真正意义的好处，而不是一味的强调可以强身健体。同时让体育骨干学会科学的锻炼方法，帮助学生科学的进行健身活动，增强学生体质的同时培养体育团队合作精神。

3.6 合理开发利用体育设施资源。学校室内场地过少以及开放状态不是很乐观，导致出现天气等客观因素的时候很难进行健身活动，建议适当开放室内场地以及增加一些室内多功能场地。