探析跳绳在小学体育教学中的应用

刘丁颖

（广东省深圳市龙岗区深圳大学师范学院附属坂田学校，广东 深圳 518116）

跳绳运动不仅仅是一项运动而且还是一项游戏，所以其教学性和趣味性兼具，非常适合青少年的健康发展，具有着极高的教育价值和运动价值。随着新课改之后，我国大部分的小学都已经将跳绳运动加入到体育教学内容当中，将跳绳运动作为了提升我国小学生身体素质以及小学体育教学效率的有效方法。并且因为小学生们具有着活泼、好动以及玩心较重的特点，所以普通的体育项目很难能够满足小学生们的要求。而跳绳运动不仅仅趣味性较高，而且花样跳绳的项目也比较多，所以跳绳运动非常适合在我国小学当中进行应用。

一、在准备活动当中应用，提高热身效果

跳绳这项运动可以在体育教学开始的准备活动当中应用，它是一种对于学生全身都能够进行锻炼的体育项目，所以在准备活动当中如果进行跳绳运动可以帮助学生们更好的进行全身的热身，防止学生出现因为热身不足而导致身体损伤的情况。根据教学内容进行跳绳运动的热身对于学生们的身体机能提升和进入运动状态有很大的帮助，进行跳绳热身的方式较多，可以选择其中一两种进行热身便有着很好的效果。例如可以通过计时跳绳来进行课前的准备活动，将小学生的身体舒展开来。也可以通过匀速跳绳来帮助学生提升运动耐力和心肺功能。不仅仅如此，如果体育课准备进行一些足球、篮球类的运动，提前进行跳绳运动热身可以提高学生们的兴奋程度、身体协调性以及身体灵活性，对于其球类运动的学习和掌握有着非常有效的帮助，使学生能够很快的进入学习状态。

二、在教学过程中应用，缓解学生学习疲倦

单纯的进行体育教学如果时间过长，就会让学生们感觉到无聊，但是跳绳运动有许多的花样跳绳，其都具有着极强的趣味性，对于提升学生们的运动效率，增强学生们的体质都有着很大的帮助。不仅仅如此，跳绳这项运动还可以有更多的玩法，让学生们更好的进行锻炼，达到小学体育教学的教学目标增强小学生体质。在进行小学体育跳绳运动的练习时，小学体育老师可以加入一些趣味性的因素，以此来激发起学生们的跳绳热情和积极性，提升其运动的质量和效果，帮助跳绳运动更好的应用在我国小学体育教学当中。例如小学体育教师可以组织相应的跳绳比赛，播放一些学生们喜欢的音乐，规定学生们跳多少次，时间限制就是在音乐结束前。这样可以让学生们有紧迫感和竞争感，好胜心会促使学生不断地挑战自我和突破自我，对于跳绳运动更加的积极，在进行运动的期间不仅仅增强了小学生们的体质，而且能够让小学生在运动当中感受到快乐。不仅仅如此，小学体育教师也可以让学生们自己对于自己进行挑战，自己规定自己在一分钟之内最多能跳多少个，或者是一直跳能跳多少个，由教师进行计时，如果学生们跳到了制定的数目则教师给予一定的奖励，如果没有完成任务就要以唱歌或者是表演的形式接受惩罚。这样一来使得跳绳运动的趣味性有了较大的提升，有利于跳绳运动效果的提升。

三、在结束活动应用，提升学生学习兴趣

一般来说，学校体育课在结束部分都会让学生们进行一些简单放松的活动，让学生们能够舒缓身体、放松神经。在传统的小学体育教学当中，大部分的体育教师都是通过跑步来让学生们进行放松，但是这种方式已经不能够达到让学生放松的效果，已经不适合在体育课结束活动当中进行。在结束活动当中进行跳绳运动是一个非常好的活动方式，因为跳绳运动的运动量并不大，而且其对于身体的放松有很大的效果，对于课堂气氛也是一种有效的调节。跳绳运动可以进行的形式多种多样，花样跳绳的方式较多例如：跳大绳、蜈蚣爬、跳竹竿舞等等，其趣味性非常强，可以让学生们在快乐当中结束体育课，在潜移默化当中影响着学生们对于参与体育项目的兴趣，对于学生们终身体育意识的形成以及终身体育习惯的养成都有着很大的帮助。

总而言之，跳绳运动作为一种体育项目和游戏项目，是非常适合进入到小学体育课堂当中，对于学生们的身体素质增强以及体育素养的提升都有着不小的作用。并且跳绳运动具有着极强的趣味性，这是大部分的体育项目都不具备的一个特点，简单方便没有太多的条件限制，任何学生都可以参与，这些都是跳绳运动的特殊之处，所以其在小学体育教学当中应用效果比较好。而且跳绳运动对于学生们的全身都会起到锻炼的作用，作为一项有氧运动，它能够有效的防止小学生长胖，增强小学生们的体质。所以跳绳运动在小学体育教学当中的应用十分有必要。