全民健身下的啦啦操大课间研究

李沁禹 云南师范大学

我国是属于发展中国家，人民正在为经济的发展而奔波，人们没有身体锻炼的意识，为了提高国民的身体素质，提高国家的整体健康水平，全民健身计划是必须得到有效的实施。而且大课间活动本着为促进学生的身心健康为目的而开展的，且又经过多年的积累和经验的丰富，出现了多种形式大课间，啦啦操大课间就是其中之一。本文通过研究啦啦操大课间目前发展的状况及啦啦操大课间在全民健身中的作用，探讨啦啦操大课间在全民健身环境下的发展趋势，以期为促进啦啦操大课间在全民健身中的快速发展提供理论依据。

一、啦啦操大课间分析

(一)啦啦操在大课间体育活动中的作用和地位

将啦啦操与大课间有效的结合在一起，不仅可以调动学生参与的积极性，还可以锻炼学生的团队意识与团队协作的精神，且调整好啦啦操的负荷就可以达到锻炼身心的效果。将啦啦操活动安排在大课间活动时，最好是安排在中间环节，以中强度负荷进行，然后逐渐变小，啦啦操就可以在大课间活动中起到一个调节和调动氛围的作用。

学生时期的青少年和儿童，正式身心发展的关键时期，这个时期的学生的各个器官都还没有完全发育成熟或者是刚开始发育，也没有形成良好的身体姿态和习惯，他们的神经系统都比较活跃，控制能力较弱，所以容易疲惫，但模仿能力强。因此在进行啦啦操教学的时候就要添加一些生动、有趣、活泼的内容在里面。

(二)啦啦操在大课间活动中开展的可行性

啦啦操运动不仅表现除了活力四射、动感时尚，还表现出了团队协作的精神。参加啦啦操活动可以有效的提高学生的身体素质，使学生们拥有强健的体魄。啦啦操的得跳跃运动可以很好的锻炼学生的弹跳能力和爆发力；有强烈节奏感的律动可以加强学生们的协调性和平衡能力；舞蹈啦啦操可以促进学生们的柔韧性和灵敏性的发展；一些团队协作的动作可以培养学生们的信任感个团队协作的精神；变换各种动作或者增加动作难度的同时也锻炼了学生们的意志品质。

儿童和青少年们正处于身心发展的重要时期，这个时期的培养学生健康心理的关键时期，参加啦啦操活动不仅可以使学生增加彼此之间的交流，还能够学会谦让、包容、为他人着想等美德，从而加强了学生的社会适应能力。为自己的队伍加油助威是啦啦操运动的目的，不断的鼓励着队伍不畏艰险、勇往直前。啦啦操队员用肢体动作配合着强烈节奏感的音乐能表现出强烈的视觉冲击，在学习啦啦操运动后结合音乐、舞蹈、艺术表现就可以洋溢出青春活力的美好形象和积极向上的团队精神。啦啦操运动的风格和种类很多，学生也可以根据不同的喜好选择自己喜欢的风格，这样也满足同学的主动学习的兴趣，学生也可以根据动作对啦啦操进行队形上的编排，这样促进了学生的创新性培养。虽然啦啦操的风格种类多样，积极向上、热情阳光是啦啦操永恒不变的主体，啦啦操队员在进行表演时，总是用最灿烂的笑容迎接每一位观众，这不仅使自身身心愉悦，同时也感染了身边的人，让周围所有人都有一个美好的身心。

让啦啦操加入大课间，不仅仅是改变一成不变课间操，使大课间变得生动有活力。选择自己喜欢的风格也大大的提高了学生的参与兴趣，使更多的学生自发的参与其中，这不仅愉悦身心，还达到了锻炼身体的效果。青少年儿童参与其中时，人与人之间的交流与互动，增进了同学们彼此之间的感情，让他们学会了人与人之间的相处之道，也加强了团队意识。

二、全民健身计划下的啦啦操大课间

(一)啦啦操大课间在全民健身中的地位和作用

由于我国正处于并将长期处于社会主义初级阶段，这就造成了我国的国民不会花大量的时间、精力和金钱在健身运动中。在繁忙的社会生产的劳作中，体育健身的重要性也很容易被人们所忽视。啦啦操动作有简单的也有难的，也不需要复杂的体育器材，只要有一块空旷的额场地和音乐就能进行运动，而且风格种类繁多，适合各个职业与各个年龄阶段的人参与[1]。不仅如此啦啦操运动的健康活力、积极向上的精神不断的影响着人们的情绪，人们可以根据自身的特点和自己的喜好选择适合自己的风格和难易程度，并达到增强体质、增进健康的目的。在参与啦啦操运动时，适当负荷的运动可以锻炼学生的肌肉力量，减少多余脂肪，增强心肺功能，加快肠道蠕动，改善消化系统的作用。身体健康只是“全民健身计划”中的一部分，心理健康也是必不可少的。还可以增强学生之间的交流，增强同学之间的友谊，也可以帮助内向、害羞、不善于表达的学生变得阳光开朗。当学生探讨合作一起学习配合时培养学生的团队意识、拥有集体荣誉感，也促进了他们意志品质的培养。

(二)啦啦操大课间在全民健身环境下的发展趋势

目前，国家大力倡导全民健身和发展体育产业，在这两个政策的支持下，为啦啦操运动的发展带来了契机。啦啦操运动以其自身的优势能够在全民健身和体育产业发展中脱颖而出，成为百姓全民健身项目的新宠[2]。

首先，啦啦操运动充满阳光、韵律十足、强身健体、减脂塑形等特点一直吸引着大众健身者，随着社会经济的发展，人们从仅关注吃穿转移到对身体健康的重视，因此啦啦操运动通过自身体系和运动动作等技能、技巧使身体得到锻炼，满足人们对强身健体的需求，因此，啦啦操运动已成为人们关注的重点，成为自身健身中较为受欢迎的项目。

由于“一校一球一操”的推广，更多学校的校园运动中融入了啦啦操元素，使得啦啦操运动正在以飞速的步伐进入校园进入学生的生活。

三、结束语

在全民健身视角下的校园大课间啦啦操，通过分析得出，啦啦操运动在健康中国、全民健身以及一校一球一操的大环境下有其可发展的空间和地位。大课间啦啦操丰富的种类和风格能够有效的吸引学生的兴趣，并能够促进学生自主的参与其中，达到了增强体质，增进健康的目的，既愉悦了身心又锻炼了身体，使得“全民健身计划”得到更加有效的实施。