探索如何提高中职体育田径教学的时效性

张纲领 山东省菏泽信息工程学校

在中职阶段的体育教学中，田径是经常能够见到的一个运动项目，能够给学生带来全身的锻炼，同时对于学生的身体素质和协调能力也没有很高的要求。虽然很多教师在体育教学的过程中比较重视田径运动的开展，但是并没有找到合适的可以提高学生田径训练有效性的方式。只是一味的让学生去训练，但是教师应该意识到，虽然田径对于学生的身体大有益处，但是任何训练都是应该是点到为止。为学生制定更加科学的训练方式和训练程度，让每一个学生都能够有一个强健的体魄。

一、制定合理的训练强度

很多中职的体育教师在开展田径教学的时候只是让全班的学生一起去训练，并没有训练难度的区分。但是教师应该意识到这样的一个问题。每一个学生之间都是存在差异的，同样的训练难度对于一些身体素质比较好的学生来说还没有得到适当的锻炼就已经结束了，而对于一些身体素质比较差的学生来说又是一个比较难以达成的目标。尤其是对于一些身体比较肥胖的学生来说，过渡的田径运动不仅无法让这些学生受益，还会对学生的身体产生不好的影响。所以教师首先就要制定一个合理的训练强度。让学生根据自己真实的身体情况选择最适合自己的训练强度，提高自己训练的时效性。

例如，教师在让学生进行训练之前应该对自己班级里面的学生做一个比较全面的了解，对于一些身体有疾病的学生应该遵守医生的嘱咐制定合适的训练方式和强度。比如，现代田径主要的类型包括竞走、跑、跳跃以及投掷等四十多项运动，教师在进行训练的时候可以进行一个比较详细的目标制定。对于一些身体素质比较差的学生再一开始的时候可以练习竞走，来提高自己的体能。对于一些身体素质一般的学生就可以从长跑开始练习，提高自己的耐力。而对于一些身体素质比较好的学生来说，教师就可以让这些学生尝试着进行多样化的训练，充分的将课堂上的时间利用起来。

二、营造和谐的教学氛围

在传统的中职体育田径教学中，一般都是以教师为教学的中心，教师为学生选择学习的内容以及学习的方式，学生只能是被动的服从，然后跟着教师的教学节奏走。在这一种教学方式中，教师与学生之间几乎是没有任何交流的，教师也得不到学生的田径训练反馈，导致教师不知道自己的训练方式是否适合学生去训练，学生的积极性比较低。所以，教师若是想要提高学生的学习时效性，还有比较重要的一点就是要营造一个和谐的教学氛围，通过加强学生与教师之间的交流来达成环境的变化与训练方式相调整，提高学生的学习时效性。同时也可以拉近师生之间的距离。

例如，在开始田径训练之前教师可以与学生进行一个深度的探讨，鼓励学生说出来自己最喜欢的训练方式。对于一些抵触田径运动的学生，教师更应该以一个朋友的身份与学生进行交谈，消除学生心中对于运动的恐惧心理，让每一个学生都可以精神饱满的参与到田径教学的过程中来。同时，在练习田径的新项目的时候，教师也可以将课堂交给学生，让学生按照自己的理解去讲解这一项运动的要领。教师也可以以学生的身份参与进去，在学生讲解的过程中可以随时的提问其他的学生和教师，通过这一种教学方式教师就可以清楚的知道学生的思维方式，以及对于田径的某项运动的接受程度，及时的调整教学的方式。

三、适当的开展体育比赛

在任何阶段的教学中，比赛是一种可以很好的激发学生的潜能提高学生学习时效性的方式。所以，在中职的田径教学中，教师可以适当的开展一些比赛活动，让每一个学生都可以积极的参与进来。当学生在比赛中取得了胜利之后，教师就应该及时的给予学生表扬，让学生感受到成功的喜悦，就能够更加积极的投身到田径教学中。另外，为了激发学生的参与激情，教师可以让学生自己去制定比赛的规则，当比赛的裁判。为了培养学生合作与竞争的精神也可以适当的进行一些小组比赛，让学生能够知道配合，了解真正的体育精神。为了保证比赛能够顺利的进行，教师应该制定一些保护的措施，确保学生的人身安全。

例如，在田径长跑这一项运动中，教师就可以将其变成接力跑。为了能够提高比赛的趣味性，教师可以让学生在进行接力跑之前做一些小比赛来确定自己所要接力的东西，可以是接力棒、羽毛，或者是黑板擦之类的物品。学生在比赛的过程中需要考虑的就不仅仅是自己本身，还有团队之间的配合以及对手的特点，对于学生来说也算是一次全面的考验。在比赛结束了之后，教师可以让获胜的团队说一说自己的获胜法宝，同时也要鼓励失败的学生，让这些学生能够勇于总结自己之所以失败的原因，并且在下一次比赛的时候改正。也可以让学生在紧张的比赛中加深对于这一项运动本身的理解，提高自己的运动能力。

四、结语

综上所述，在中职阶段的田径教学中，教师若是想要提高教学的时效性最重要的一点就是从学生本身出发。因为体育与其他的文化学科有着很大的不同，过度的训练不仅无法让学生得到一个更好的效果更是对于学生身体的一种伤害。制定最科学的教学计划，让学生树立对于田径项目的信心，对于提高教学的时效性有着很大的帮助。