青少年武术散打发展现状及对策研究

沈凤铭

（浙江警察学院，浙江 杭州 310053）

1 武术散打的内涵

武术散打讲究身体的对抗特性，通过打击、对抗、摔打等一系列技巧进行竞技、比赛，以期利用有效的攻防技战术获得竞技的胜利。武术散打也讲究搏击的特性，而这一搏击项目不仅是项目技法的理解，还是一种智力对抗的项目，从而全面地实现“斗智斗勇”的核心内涵。这项运动主体是以2人1组的形式进行比赛，结合针对性的规则，使用如白打、手战的形式，达到制服对方的目的。

2 武术散打的价值

2.1 实践强身健体的价值观

武术散打训练中，需借助相应的技法及有效的训练，提高运动员的身体能力。所以，武术散打能够全面地提高运动员的身体素质，包括提高个人的力量、综合性的耐力、身体的柔韧性、反应能力等方面的能力。在此过程中，运动员通过有效的训练，借助在合理的情境中进行实战技击，从而达到强身健体的效果。

2.2 磨炼品质

由于武术散打训练通常较为枯燥且较难坚持。所以，该项目能够促使运动员拥有较高的抗压能力。在训练初期，运动员需树立吃苦耐劳的信心。特别是在拉筋训练中，需自主承受韧带拉伸的痛苦；在训练过程中，多以互相对抗为主，这就需要运动员具有一定的抗打击能力并承受身体方面的痛苦。由此运动员需自主克服胆怯、焦虑、恐惧的心理，从而树立起积极向上的品质。

2.3 具有极高的观赏性

武术散打的魅力主要在于其外在的观赏特性，主要是受搏击项目的影响，观众能够借助舞台观赏运动的本质内涵，通过有效的训练，从而展现出武术散打本身的特性。同时，在相应的武术散打比赛中，运动员需要克服赛场的氛围，做好与对手心理、技法方面的博弈，从而全面实践武术散打的 “观赏价值”。

3 青少年武术散打发展现状

3.1 青少年武术散打成绩

世界青少年武术散打锦标赛对青少年的武术散打项目具有里程碑的意义。当前，我国这一项目的成绩较为显著，自2006年以来，所举办的锦标赛事中，我国青少年均有良好的成绩，且成绩排名均在前8名。在2014届的锦标赛事中，我国则荣获了5枚奖牌的良好成绩，位于总排名第三。而不同年龄阶段、不同性别的运动员的项目均有一定的差异，如男子48～60kg（含60）级的比赛中，则设有4个等级的级别项目，每个级别体重差异为4kg；在65～75kg级（含75）的比赛中，则设有3个级别的等级项目，每个级别的体重差异为5kg，而女子不设有75kg级的比赛。主体运动员的年龄阶段在15～17岁，且每支队伍至多8人参赛（男女比例为5∶3）。当前，我国最优参赛队伍为安徽省代表队。

3.2 青少年武术散打获奖情况

当前，在世界武术散打锦标赛中，获奖的团队多为外国，主要为韩国、印度尼西亚、越南、俄罗斯、日本等国家，这些国家对这一项目的认知度较高，运动员赛场中所表现的武术散打技巧较为全面，且招招制敌，表现出主体意识较为明确、抗打击能力、拼搏意识都较高。但我国在这一项目的实践过程中重视度不高，运动员对武术散打中关于直拳技巧、垫步技巧、拉臂过背摔的技巧认知不健全，从而导致运动员对出腿的频率把握度不够。所以，我国的团队获奖情况不乐观，运动员的抗压能力较弱，一旦局势陷入被动，可能会导致运动员对进攻与防守的界限认知度不高，且诸多动作均为被动，引发比分落后的情况时有发生。

3.3 青少年身体机能不高

由于我国对青少年武术散打内容的培训不重视，如身法技巧、摔法技巧等技巧的实战项目内容的培训体系不健全，导致青少年对武术散手的技巧认知度不高。这项体育运动与我国的历史渊源较为密切，但国外诸多国家对这方面的认知度超过我国，从而导致我国青少年所采用的战术法则、技巧法则较为死板的情况频繁发生。同时，由于青少年身体素质不强，从而导致我国现代青少年武术散打技巧的发展形势不容乐观。

4 青少年武术散打发展对策

4.1 提高教练的核心素养

4.1.1 应逐步健全教练的培训机制，结合武术散打的技巧项目规则、比赛情况及相应的错误（正确）动作规范的内容进行实践，从而全面提高教练的核心素质。在教练员的选取中，需甄选出专业素养较为全面的教练员，并进行系统的培训，让教练员能够不断认知新时期武术散打的规律。例如，对击头抱腿摔技巧的讲述中，需根据武术散打的中心要领进行分析，抓住该技巧的威胁性，引导运动员在出拳的同时能够直击对方的面部，把握下盘的空当时期进行后仰运动，并移动右脚至对方的裆部位置，最后环抱住对方的头部，借助肩膀力量进行摔倒操作。在这一技巧要领的实践中，需保证整体动作的连贯性，从而提高武术散打的有效性。同时，教练员应不断更新自身的专业素养，结合新时期的创新教学方法进行实践，可以引导运动员观看高水平比赛视频，学习国内外的最优攻击性、最有威胁性的身法技巧，制定针对性的训练方法，从而提高训练的有效性。

4.1.2 加大财政投入，包括对实验器材的使用和相关设备的引入，重视培养身体机能较强的运动员。同时，需引入相应的专业武术散打教练员，引导青少年基于中国传统武术的技巧进行创新，结合有效的宣传操作，让青少年不断学习各类有效的技巧内容，从而提高训练的多元化特征。

4.1.3 培养青少年吃苦耐劳的品质，以不畏训练中的痛苦，以探索技巧为主，不断学习各类有效的技巧，提高青少年的抗压能力。同时，需融入全过程的训练要诀，将“长、快、巧、活、重、稳、无、准”的纲领内容进行完善。例如，对于身法“快”的训练中，要引导青少年细致地观察对方的出拳频率和出腿频率，保证移动速度、反应速度均能达到武术散打项目的主体要求。所以，要加大对心理要素和实践要素的宣传，并结合“互联网+”的背景进行实践探索，让青少年不断认知武术散打的内在精神，从而提高青少年对这项运动的理解。

4.2 完善技巧训练方法

由于武术散打项目讲究灵活、多变的技巧形式，所以，实践训练过程中需充分结合青少年的专长进行分析，拓展多元化的战术要素，结合多元化的实践手段进行实践，促使训练更为有效。在此过程中，需注意以下几方面的内容。

4.2.1 需保证战术的有效性，结合多元化的技巧搭配思路进行讲述，保证训练与武术散打比赛得分的提高相互结合。同时，需针对传统训练项目进行创新，结合不同青少年的出拳、出腿规则进行分析，利用协调的技巧方法展示更多科学的训练技术，从而提高青少年的基本素养。

4.2.2 教练应构建协调的、规范的训练内容，将灵活多变的训练内容与多元化的战术技巧相搭配，为青少年量身定做一套适合的武术散打技巧，以帮助青少年建立一套适合自身的训练方案。

4.3 优化训练内容

4.3.1 在头部的防护训练中，教练员需拓展有效的头部防护方案，构建出一套有效的攻防方案，引导青少年在防守中把握进攻要素，也能间接地在防守中保护好自己的头部，避免由于头部被击打而导致眩晕情况的发生。同时，需引导青少年在训练中潜移默化地认知安全训练的必要性，这对提高青少年的个人能力有积极的作用。

4.3.2 在腿法技巧方面的训练中，需注意武术散打项目中各类得分的要点，要求青少年自主地选择适合自身的组合式技法内容，杜绝由于重视度不高而导致失分的情况。同时，教练员应重视对侧踹腿技巧的讲述，主要是由于这方面的技巧不仅对对手的威胁性较强，而且还具有一定的防守能力，容易更快地获得比赛得分。同时，在训练过程中要拓展相应的防护方案，特别是压腿和肌肉放松技巧中，需保证训练内容的过程性，并结合有效的时间要素进行适应性训练。

4.3.3 在实战内容的选定过程中，教练员需根据青少年的年龄、体重及个人能力进行分组，针对不同组别的训练小组拓展不同的训练内容。同时，需拓展有效的心理训练方法，让青少年借助有效的心理训练方法进行疏导和压力缓解，这样不仅能够全面培养运动员的自信心，还能降低焦虑、烦躁等负面心理的出现概率。

4.3.4 需拓展对应的损伤防治措施，如针对皮外组织破裂、关节扭伤等方面的损伤拓展有效的防治方案，保证青少年的身体健康，这对促进武术散打项目发展有积极作用。同时，要引导青少年认知武术散打的内涵，在训练过程中逐步提高“礼义廉耻”的思想价值观，这对提高项目有效性有良好的价值。

5 结 语

通过有效的武术散打项目训练，尊重青少年的个人差异，拓展有效的技法内容，能够全面提高青少年对武术散打的理解，从而提高武术散打训练的有效性，促进武术散打项目的健康发展。