中考学生体育考试应试策略研究

廖 锋

（佛山市南海区桂城街道叠滘初级中学，广东 佛山 528206）

随着教学改革的不断深入，体育也成了中考考试的内容，需要加入评价系统中。在传统体育教学中，受到教学模式和评价等因素的影响，教师对体育教学的重视程度不够，学生自己也不重视自己的成绩。出现这一状况的原因是学生对体育的学习目标不明确，在教学的过程中没有主动性，也没有探索精神，没有对教学内容进行坚持训练，导致学习的积极性不高，身体素质和技能得不到锻炼。为改善这一状况，需要中学生转变对体育教学的态度，提高参与的积极性，优化教学方式和行为，改善教学模式，提高教学质量，以更好地完成中考体育考试的各项内容。

1 转变教学理念，树立大体育教学观

为了更好地应对中学生中考体育考试，初中学校应转变教学观念为大体育教学的观念，让体育教学成为学生终身学习内容。随着教学改革的不断深入，教师和学生都应转变以往的教学观念。中考体育考试纳入考试评价体系，还需要对学生平时的表现进行量化，使其成为中考体育考试成绩的一部分。因此在这一背景下，教师应以新课程标准作为指导，改善和优化教学质量。学生在体育教学活动中，应正确认识体育教学的重要性，积极配合教学，主动地去探索和实践，从而提高自己各方面的能力，确保在中考体育考试中取得好成绩。例如，在进行立定跳远训练时，传统教学模式中教师会先给学生进行示范，然后强调注意事项，告诉学生在起跳前要注意发力，并且要双脚一起起跳，在落地的过程中不能分腿，落地的过程要平稳并且需要向前倾。学生会按照教师的指导进行练习，完成基本的教学任务，但是这样传统的教学方式无法提高学生立定跳远的成绩，达不到良好的教学效果。为了更好地应对中考体育考试，教师需要为学生制定更好的教学策略，在教学的过程中为学生指导方法，然后为学生确立训练目标，让学生分成小组进行训练，相互监督和提高，进行角色互换的体育训练方式。教师还需要对学生的成绩进行采集，及时收集信息，进行分析和总结，绘制成数据表，直观地分析学生成绩的变化，发现情况及时帮助学生进行纠正。这样的教学理念和方法能够很大程度地优化教学效果，显著提高学生的体育成绩，确保教学质量。

中考学生体育考试的指导思想是提高学生的身体素质，让学生能够积极参与体育锻炼，因此学校应合理地安排体育课时，促进学生的身心健康发展，让学生对体育运动保持兴趣，培养学生的体育运动意识，同时关注学生的个体差异，制订更加合理的体育训练计划，引导学生更好地参与体育活动，避免出现应付考试的情况。

2 引入竞争机制，搭建小组合作训练

为了更好地应对中考体育，教师可在教学过程中引入竞争机制，搭建起小组合作的训练模式，这样学生在合作的过程中可以相互帮助和激励，从而提高训练成绩，养成良好的体育素养。教师应根据中考考试项目，为学生提供更多的合作训练机会，让学生通过合作学习，在练习中逐渐感悟到项目的技巧，从而提高中考体育成绩，锻炼良好的身体素质。例如，在进行1 000 m跑的训练时，教师可以将学生分组，4人1组，在训练过程中，引入竞争机制，让学生进行4×1 000 m跑的接力赛，让组成员自行商量如何分配每一棒，之后组织学生进行比赛。采用此种方式，学生会更加认真、更加努力，协调性会更好，每组成员间也会配合得很好，能够让学生间相互交流合作，相互探究和学习，综合提高学生的体育素养。

3 建立电子档案，及时进行对比分析

应对中考学生体育考试，建立电子档案，对学生平时的训练成绩进行随时对比和分析，对学生的成绩进行动态管理，从而提高学生的应试能力。初中生的体育成绩一般来说很不稳定，尤其是投掷实心球、1 000 m跑等项目。针对学生成绩不稳定这一问题，教师需要对学生建立成绩电子档案，经常对学生进行测试，将学生的成绩录入电子档案，定期形成数据，进行分析，从而发现学生成绩波动的规律，找出学生成绩下降的原因，了解学生的具体情况，了解学生训练情况和身体素质及心理素质的关系，根据学生的情况及时给予指导，激励学生更好地进行练习，确保成绩的稳定，从而在中考体育考试中能够取得更好的成绩。只有充分了解学生平时成绩情况，分析存在的问题，教师才能制订出良好的调整计划，帮助学生调整训练方向，针对其薄弱环节进行弥补，以达到整体水平的平衡，从而在中考体育考试中取得良好的成绩。

4 明确中考体育的要求，贯彻系统训练原则

要想提高中学生中考体育的应试能力，需要明确中考体育的要求，并贯穿系统性训练原则。（1）在系统性训练的过程中，要针对中学生的身心特点，合理地安排每节课程的基本内容，为学生打好身体素质的基础，重视不同教学项目的地位，让学生的身心素质得到全面发展。在初三年级，要针对考试项目进行重点强化训练，建立良好的系统性训练计划。（2）针对常规的训练方法，需要循序渐进地安排，让学生提高基本的技能，利用比赛教学等方式来检查学生的掌握情况，及时统计学生平时的训练成绩，模拟真实的考试环境，让学生进行大量的训练，掌握中考体育的考试过程。同时，还要注重培养学生体育锻炼的兴趣。兴趣是最好的老师，学生只有对体育训练保持兴趣，才能在体育训练中找到乐趣，才能积极主动地参与体育训练，才不会排斥系统化的训练过程。

5 加强学生的心理素质训练

良好的心理素质是学生取得良好中考体育成绩的重要因素。因此，在平时就应注重学生心理素质的培养。具体的心理素质的培养方法有意志训练方法、考前心理训练方法、临场心理暗示训练方法等。在意志训练中，需要帮助学生在运动训练中克服各种心理困难，完成训练，主要采用的方法有自我调节和集中注意力的方式，这些都能很好地培养学生的意志和品质。考前心理训练的方式可以让学生在考前短暂的时间里学习心理调整的方法，以适应中考体育考试。在考试前可以模拟考试的氛围，通过真实的考试环境，让学生逐渐适应中考体育的考试过程和氛围，从而在中考体育考试中能够保持一颗平常心，像平时一样发挥，达到自己的最佳水平。临场心理暗示的训练需要在学生临场觉得紧张的过程中，通过深呼吸和自我暗示来放松心情，调节自己的情绪，对自己进行鼓励和暗示，以达到考试应有的兴奋状态，从而发挥出自己最好的成绩。学生只有具备良好的心理素质，面对中考体育考试时才不会因为紧张等因素影响考试发挥。教师和学生都要重视平时心理素质的训练，让学生能够从容地面对中考体育考试，以考出理想的成绩。

6 科学训练，预防运动损伤

在中考前的训练一定要科学，避免运动损伤影响考试的水平发挥。一旦发生运动损伤就会影响学生正常的学习和训练，也会影响考试，直接导致中考体育成绩不理想。在平时训练中要重视准备活动，重视安全教育。在训练前要热身，如通过慢跑、游戏、徒手操、伸展等为学生的身体机能激活打下良好的基础，避免运动损伤。技术动作要规范，训练强度要合理，这样才能适合初中生的生理和心理特点。应避免运动强度过大，超出负荷，应遵从循序渐进的原则，避免过于疲劳和负担过重，以减少运动损伤的产生概率。对体育成绩不理想的学生可以进行专门的辅导，安排体育教师为其制定专门的训练，针对每个人的薄弱环节安排训练，从而提高他们的体育成绩。平时的训练中要注重保护自己，不能因一些外在因素导致不能参与中考体育考试或影响中考体育考试的发挥。注重劳逸结合，不能为了追求短时间的成绩提高，就突然加大训练力度，导致超出身体负荷，对身体造成损伤。

7 发挥团队合作的精神，促进中考成绩的整体提高

学生在中考体育应试过程中需要发挥出团队精神，成立团队和小组，分工明确，为学生营造出良好的应试氛围，提供和谐的环境，让学生的训练达到事半功倍的效果。在课中需要以中考的项目为切入点进行训练，引导学生进行相互交流和合作，让成绩较好的学生分享自己的经验，带领成绩不理想的学生共同进步，这样才能有利于成绩的提高。

8 结 语

学生中考体育考试的应试策略有多种，需要学生和教师共同努力，通过平时的训练积累，锻炼出良好的身体素质，在考试前进行重点训练，掌握考试的基本流程和步骤，熟悉考试模式和环境，掌握其中的难点和技巧点，同时还要注重对自身身体素质和心理素质的提高，避免运动不当造成的损伤。在训练中要积极主动，创新的教学模式，确保教学的良性发展，促进学生身心素质的提高，让学生的身体素质和技能水平能够更上一个台阶。