浅谈田径训练中健康安全的保障措施

彭程 成都体育学院

田径运动是体育项目的重要组成部分，科学有效地进行田径运动，可以明显地提高人体的运动素质。加强田径运动的训练水平，对我国体育事业的发展具有非常重要的作用。然而保障人体健康安全是提高田径运动训练水平的基础，因此，在田径运动训练过程中，要采取科学有效的防护措施，保障人体的健康安全，从而提高田径运动的训练水平。

一、田径训练中保障身体健康安全的重要性

众所周知，在所有的体育项目中，田径训练的强度相对来说比较大，较大的运动强度必然会给运动训练带来一定的安全健康威胁。田径运动训练中的运动风险不仅发生在运动新手身上，即使是经验丰富的田径运动员，在田径训练中都有可能发生一些意外，造成身体的伤害。因此，在田径训练过程中，采取科学、系统的安全防护措施，最大程度的降低运动风险，保障运动员的健康安全是非常有必要的。在实际训练中，一些田径运动员，主观意识较强，只是盲目地进行田径训练，而忽略相关的安全防护措施，这样的训练其实是毫无意义的。因为在进行任何的体育项目训练中，如果训练过程不能保障人体的安全健康，一旦发生一些安全事故，不但不能提高人体的身体素质，反而会给运动员的身体健康和生命安全造成一定的威胁。因此，在田径训练中，加强安全健康保障意识，采取科学、系统的防护措施，具有非常重要的意义。

二、田径训练中健康安全的具体保障措施

(一)注重培养运动员的健康安全知识

要想切实保障田径训练中运动员的安全健康，那么必须要注重培养运动员的健康安全知识，提高他们的安全健康意识。在根本上保障运动员的健康安全。

1.学校方面

作为学校方面，要尽可能地给运动员提供学习安全健康知识的机会，比如说定期组织教练员和学生们共同学习田径训练健康安全知识，并且举行安全健康知识理论和实践的比赛，让运动员在比赛中牢固掌握相关知识和技能。

2.教练员方面

对教练员来说，他们是田径运动员训练时的指导者和榜样。因此，田径教练员必须要加强自身的综合素质，注重田径运动安全健康知识的学习和应用。只有教练员注重田径训练中的安全健康，自身起到表率作用，并且在运动员中传播田径训练安全健康的重要性，才能间接地给田径运动员灌输安全健康的知识，提高他们的安全意识，从而提高田径训练的水平。

3.田径运动员方面

对于田径运动员来讲，要严格按照教练员的训练指导。平时要注重安全健康知识的学习，并且在训练中要严格遵守相关要求，在训练中要不断总结经验，与他人相互探讨、学习如何进行安全防护，保障田径训练中的安全健康。

(二)做好田径训练的安全健康保障，防患于未然

1.根据运动项目进行有针对性的安全防护

田径运动并不是单一的运动项目，它其中包含的每种运动，都有自身的特点。因此，针对每种田径运动的特点，进行有针对性的安全防护，是非常有必要的。比如说在进行跨栏运动的训练中，由于在跨栏过程中，需要进行大幅度的跨越动作以及高强度的跑步训练。因此，进行跨栏训练之前，必须要做好热身运动，充分进行肌肉的拉伸，在此基础上，跨栏训练才能灵活开展，避免肌肉拉伤带来的身体伤害。

2.根据季节进行有针对性的安全防护

除了根据不同田径项目做好安全防护工作以外，还需要根据季节的不同，进行有针对性的安全防护工作。由于一年四季在温度差别上比较大，如果在各种季节采用同一种防护措施，显然不够妥当。比如说在冬季进行田径训练时，由于温度较低，运动要首先要做好保暖措施，防止在运动过程中冻伤；而在夏季温度较高，本身田径运动就会让人体产生较多的热量，如果不做好防暑措施，很容易导致中暑发生，影响训练的进程。

(三)有效落实田径训练的安全保障措施

田径运动员在加强安全健康知识学习的基础上，必须把掌握的安全知识严格落实到实际的训练中，这样才能有效保障田径训练过程中的安全健康。否则，一切的安全知识学习只是空谈。

1.教练员方面

教练员在田径训练过程中，对保障运动员的安全健康起着至关重要的指导作用。教练员在给学生们传授运动知识和技巧之前，必须把相关的安全健康知识讲解给他们，并对运动员作出严格的要求。另外，教练员要详细了解每个运动员的身体状况，不但要对集体的安全防护做出要求，同时还要针对每个运动员的自身情况，进行针对性的安全讲解和要求。比如说在田径训练之前教练员可以针对集体讲解如何进行热身运动，针对不同的运动员再具体讲解哪些动作可以做，哪些动作不能做。这样才能做到全面的安全健康防护。

2.田径运动员方面

对于田径运动员来说，并不是简单地学习安全健康知识，就拥有了田径训练的安全保障。在运动员们参加田径运动之前，有必要进行相关的身体检查，对能否参加田径训练做出科学合理的评估。并且在田径训练过程中，要严格遵照相关的安全健康知识，按照教练员的要求进行田径训练，从而保障身体的安全健康。