长期从事篮球锻炼对男性儿童体适能指标影响的研究

郭红卫 三峡大学体育学院

综合能力中包含了体能和适应力，是人们提高自我预防能力的决定性因素。为此，美国最早建立一套体力活动，完成体力活动的能力就是体适能的指标，而检查儿童身体素质的重指标之一就是体适能指标。很快我国引进这个概念，建立了完善的测试系统，从而有效提高了儿童的身体素质，增强儿童身体活动的适应能。相关教育机构引起重视，发现综合运动对男性儿童执行能力等多方面影响不可小觑。

一、我国儿童体适能状态

(一)体适能的含义

20世纪50年代，美国青少年肥胖程度及亚健康指数急剧上升，体适能这一概念被提出，指身体对外界环境的适应能力。政府教育机构对未成年进行多角度全方位身体素质测试后建立了完善的体适能测试系统。体适能主要体现在运动体适能和健康体适能两方面，随着我国经济的快步发展，生活质量不断进步，儿童健康逐渐成为社会关注的焦点。我国儿童体适能测试成为了儿童生长发育的重要检测环节[1]，学校分别在运动体适能和健康体适能两方面进行测试；健康体适能由心肺功能、身体成分、肌力等因素组，运动体适能则由平衡能力、反应时、敏捷性等组成。根据测试结果制定合理科学的运动方案，从而提高儿童对疾病的预防能力。

(二)我国儿童体适能状态

儿童肥胖是目前社会比较容易引起热议的话题，儿童肥胖人数持稳定增长这一现状受到国家政府的高度重视，为了改善这一状况，各大学校进行了体质健康调查。调查显示我国儿童部分体能指标继续呈下降趋势，主要体现在超重、平均视力指标明显下降、肺活量持续降低等，这一调查引起广泛观众，国家很快实行了素质教育政策，把体适能引入其中并作为重要考量依据，从此提高个人活动的适应能力成为国家及学校考察儿童的重要指标。

二、儿童篮球运动

儿童篮球运动主要以锻炼儿童基本运动能力为主，对于身体形态、身体机能及技术的要求相对较低，通过基本的跑、跳、拍球、运球、投篮等动作提高儿童生长发育相关能力。儿童时期展开篮球锻炼，不仅促进了儿童机体各机能快速发展，同时在其心理建设上也起着重要作用。

三、全身性篮球运动对男性儿童的影响

(一)篮球运动是一种全身性运动

全身性运动要求运动者具有一定的柔韧性和抗强牵拉的能力，对身体机能和和身体素质的要求比较高。篮球运动包含了较全面的运动因素例如跳跃、奔跑、转身以及控球等，对于男性儿童的生长状况有着积极的作用。研究表明，篮球运动作为一种全身性运动可以有效的提升男性儿童的肌适能指标、有氧适能指标、柔韧性指标等[2]。

(二)篮球运动对男性儿童肌适能的影响

肌适能是影响力量因素的主要因素之一，它的直接表象为儿童的身体外观和活动能力，良好的肌适能可以有效改善男性儿童的体型及运动能力。奔跑、跳跃、传球、投球等动作使男性儿童的肌肉得到了充足的运动，长期锻炼可以有效提高男性儿童的肌肉耐力，对肌肉的生长和发育起着决定性作用。

(三)篮球运动对男性儿童氧适能及其他方面的影响

人体通过摄取、消化和呼吸完成一个基本循环，有氧适能是呼气能力最基本的体现。有氧适能的强弱由肺部呼吸系统和氧气运输系统的功能大小决定，生活中男性儿童的活动主要依靠有氧系统提供能量，那么提高氧适能便成为家长们的首要任务。在篮球运动中跑、跳等基本运动使儿童的心肺功能得到充分锻炼，持续长期的篮球运动便可大大提高男性儿童的有氧耐力，促进氧适能指标的提升。

柔韧素质对儿童健康体魄的发展具有一定的重要性。篮球运动更好的锻炼了男性儿童反应性、灵活性和协调性，在运动过程中，儿童的关节、肌肉等部分随着运动需求不停的变换运动方式，全面促进儿童身体的柔韧性，从而更好的保护运动者减少运动损伤，提高儿童预防损伤的能力。

篮球比赛是篮球运动的主要形式，在比赛活动中，运动者通过协作能力、思维能力、应变能力等来争夺比赛胜负，男性儿童不仅在运动中充分锻炼了各方面体能，同时也提高了自身的应变能力、思维能力以及团队意识，因此科学理性的引导儿童长期进行篮球运动，有助于儿童的心理健康。

四、结束语

综上所述，篮球锻炼能有效提高锻炼者的体适能指标，科学合理的篮球运动也成为了我国教育机构主要的体育项目之一。长期的篮球锻炼不仅可以有效的提高男性儿童的体适能，同时为男性儿童在身体发育过程中提供了必要的综合训练，不断提升男性儿童的肌适能指标、有氧适能指标及柔韧性指标等，对男性儿童的身心素质和社会适应能力起到了一定的积极作用。