湘西州城区小学生体育行为习惯培养策略

蒋翠娥

湘西州城区小学生体育行为习惯培养策略

蒋翠娥

（吉首大学 师范学院，湖南 吉首 416000）

针对湘西州城区小学生体育行为习惯进行调查，分析体育行为习惯培养的影响因素，探讨湘西州城区小学生体育行为习惯培养的策略，为湖南省西部民族地区小学生体育行为习惯培养研究提供参考，让小学生养成良好的体育锻炼习惯，为终身体育打下坚实基础。

湘西；小学生；体育行为习惯；培养

要具备强健的身体要靠长期的体育锻炼，体育习惯的养成是实现终身体育锻炼的基础。行动养成习惯，习惯形成性格，性格决定命运。这句话深刻揭示了良好行为习惯对于人一生的重大影响。小学生阶段是人生的起步阶段，也是确立人的发展及教育的基础时期。整个小学阶段体育健康教育要以促进小学生身体正常发育和机能协调发展，增强学生体质、培养良好体育习惯为目的，为树立终身体育意识、形成正确体育价值观打下坚实基础，培养符合现代社会需要的全能型人才。儿童在10岁以前是行为习惯养成的关键期，本文研究湘西州城区小学生体育行为习惯培养，旨在为湖南省西部民族地区小学生体育教学提供理论指导。

1 湘西州城区小学生体育行为习惯养成的现状

孔子说：“少成若天性，习惯如自然”。意思是养成好的行为习惯应该从青少年儿童开始。体育行为习惯不是先天就具有的，而是靠后天的获得。本研究对湘西州城区200名小学生的体育锻炼（主要是课后体育锻炼）进行了调查，以了解他们的体育行为习惯。

1.1 湘西州城区小学生对体育锻炼行为习惯养成的认知

行为习惯的养成离不开个体自身、家庭影响、学校教育以及相关的环境的影响，从笔者的调查得知，该地区城区的100%小学生对于体育锻炼的重要作用表示支持与理解，但只有6.8%的学生知道养成良好的体育锻炼习惯会对今后的工作和生活产生积极影响，大多数孩子表示根本不知道。由此可以看出，该地区的小学生对于体育锻炼的作用了解一二，但是对于良好的体育行为习惯的养成以及养成后的重要意义完全不知道。

1.2 学生参与体育锻炼的时间、强度及次数

从调查得知，湘西州城区小学生除了正常学校体育教学与活动外还会参与体育锻炼的人占了总调查人数的80%，参与课外体育锻炼的时间80%的人都是在周末进行，19%人既会在周末进行同时每天放学后也会进行一定的体育锻炼，还有1%的人还会选择早上进行适当体育锻炼。

表 1 体育锻炼次数

一周三次及以上一周两次一周一次一周一次没有 人数70365440 占比%35182720

从体育锻炼的次数来看，参与课外体育锻炼的学生中每周参与三次及以上体育锻炼的人占35%，而每周锻炼两次的占了总人数的18%，每周参与一次锻炼的占到27%，而一周一次都没有进行课外体育锻炼的占20%。由此可以看出，大多数学生还是会进行适当的体育锻炼。

调查得知，湘西州城区小学生对于体育锻炼的强度没有一个统一的界定，大多数学生都是自我感觉有点累了就休息了，因此，无法进行详细判断。

1.3 运动项目的选择

表2 体育锻炼运动项目

项目篮球足球羽毛球乒乓球田径游泳其他 人数3052601616422 %15263088211

湘西州城区小学生课外体育锻炼选择羽毛球的人数最多，占30%，选择足球的其次，占26%，选择篮球的第三，占15%，乒乓球、田径、游泳和其他的共占29%。

结果显示，湘西州城区小学生选择体育锻炼的内容较多，可能由于羽毛球及足球的开展对于场地的要求相对较低，因此选择的人数最多，而乒乓球、篮球尤其是游泳对于场地要求高，因此选择的人数相对较少。

1.4 体育锻炼着装

体育锻炼首先就是要选择适合运动的着装，可是在调查中仅27%的孩子觉得有必要穿运动装和运动鞋参与体育运动。38%的小学生觉得运动时没有注意着装问题，基本上就是穿什么出来就怎么运动。35%的小学生觉得对于着装的要求完全没有必要。调查得知，湘西州城区小学生对于着装的选择还是存在一定的误解且没有得到重视。

1.5 运动前的准备活动及运动后放松

体育行为习惯的养成不仅仅只是参与体育锻炼，如何科学的进行锻炼并得到锻炼的效果才是关键。那么，体育锻炼前的准备工作就显得格外重要。从调查中得知，孩子们会进行运动前准备活动的仅占15%，其他的孩子都说自己没有刻意的进行准备活动及热身。对于运动后的放松环节更仅有7%的孩子进行，93%的孩子对此一无所知。

可以看出，湘西州城区的小学生们对于准备活动及放松运动的认知不够，没有重视。

1.6 运动补水

众所周知，运动的过程中会产生大量的热量且随着汗液的蒸发带走，因此孩子们在运动的过程中会大量出汗且发热，这时候人会觉得口渴。运动中及运动后补水是非常重要的。在调查中我们发现，运动中选择大量补水的占了35%，还有56%的孩子选择冷饮，还有9%的孩子选择饮料。由此可看出，运动中和运动后基本上都会选择补水，但是选择冷饮的孩子占了大多数，他们对于运动后即刻饮用冷饮的危害完全没有意识到。

2 湘西州城区小学生体育行为习惯培养的影响因素

小学生体育行为习惯的养成需要有学校、家庭、社会环境等多方参与共同培养。

2.1 学校因素

学校是教育环节的重要组成部分，它可以让学生得到系统全面的发展，培养学生德智体美劳全面发展。而小学生体育行为习惯的养成，学校是必不可少的。学校是载体，教师是主导，小学的体育健康课程可以让学生学习到该年龄段该获得的健康知识、体育运动技能、体育保健知识等等。体育教师首先要让学生积极参与体育课，培养他们的兴趣，然后在兴趣的基础上教会他们运动技能，同时还得灌输健康锻炼的知识，让孩子们知道体育锻炼的重要性，还得教会他们基本的运动保健知识，让他们了解锻炼的注意事项。学校的氛围也是体育锻炼不可缺少的因素。

2.2 家庭因素

多数人觉得学校是教育的场所，但我们忽视了家庭才是一个人获得知识的第一场所。家庭因素的影响在人的教育发展中占据了相当重要的地位。对于体育运动行为习惯而言，家庭的锻炼氛围就是孩子兴趣的来源，父母的体育行为习惯会影响到孩子的行为习惯，我们都知道教育从模仿开始，因此父母的体育锻炼习惯、意识、方式、选择项目都会给孩子正面的引导，让孩子受益终身。

2.3 社会环境

除了家庭和学习的影响，社会环境也是一个重要的因素。孩子除去学校上学时间，课外体育锻炼基本都是在社区里开展。社区里的场地、器材是孩子选择体育锻炼项目的重要考虑因素；其次，社区如果有社会体育指导员或者定期的体育赛事，这些都是孩子们参与的有利因素。

3 湘西州城区小学生体育行为习惯培养的策略

3.1 学校重视校园体育的开展，营造良好的体育氛围

一个学校的发展，首先取决于领导层的决策，学校领导要重视体育教育，开足体育课，同时还要多开展校园体育赛事，首先营造出良好的体育氛围，鼓励学生积极参与体育运动，尤其是集体项目和团体赛事，重视体育的参与度。发挥校园体育社团的积极作用，让孩子们接触更多的运动项目。

3.2 提升教师素质加大教师职后培养的力度

体育教育的主导是体育教师，体育教师的素养与能力决定着体育课的质量，体育教师得与时俱进，努力提升自身的专业知识与实践能力，每年至少参加一次培训，了解最新的体育动态，学习人家的经验。选择新颖有趣的运动项目培养孩子们的兴趣，提高锻炼的积极性。同时，教师在课堂上要让孩子们知道体育着装对于体育锻炼的影响，养成运动就穿运动装运动鞋参与。体育锻炼前一定要养成做准备活动的习惯，让身体有一个适应的过程，运动过后适当的放松，缓解运动中肌肉紧张带来的不适。在运动后要注意补水，不能选择冷饮和饮料，否则会对心血管系统带来不好的影响。

3.3 加大投入力度，满足孩子们的硬件需求

不管是学校还是社区，都应该加大投入力度，尤其是社区。至少要有可供锻炼的场所，如篮球场、小型足球场、空地等。同时还得购入一定的器材，让孩子们可以不因场地器材的缺乏而放弃锻炼。

3.4 社区可以引入社会指导员志愿者为孩子的锻炼提供指导

社区可以抓住党员进社区的契机，党员中有一些是体育老师和社会指导员，社区可以引入一定的体育社会指导员志愿者，在业余时间对孩子进行有效指导，让孩子们更有效的进行体育锻炼，养成良好的体育行为习惯。

3.5 重视家庭环境，创造利于体育行为习惯养成的条件

家庭对一个人的影响是不可忽视的，家庭成员都有自己喜爱的运动项目并积极参与，在良好的氛围下，孩子会受到熏陶。父母都比较重视体育锻炼，着运动装进行，并且运动前能够做适当的准备活动，且注意在运动中和运动后的保健，那么孩子在父母的影响下也会得到积极的影响。因此，我们得重视家庭环境，创造利于体育行为习惯养成的条件，让孩子养成良好的体育锻炼行为习惯。

4 结论

湘西州城区小学生对于体育锻炼的重要性是了解的，但是对于体育行为习惯的养成重要性认知不够，对于行为习惯养成的一些不利影响的认知也是不够的，我们要从学校、家庭、社会环境等多方面进行提升，让湘西州城区小学生们能够认识到体育锻炼对于体育行为习惯养成的重要作用，体育行为习惯养成后对于自身积极的影响，不仅能促进孩子们的身心健康发展，还会对他们的社会适应及今后的生活起到积极作用。

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On the Strategy to the Cultivation of Urban Primary School Students’ Sports Behavior Habit in West Hunan

JIANG Cui’e

(Jishou University, Jishou 416000, Hunan, China)

蒋翠娥（1983—），研究生，讲师，研究方向：体育教育与教学。