张宁宁 长治学院体育系1603班
近年来,羽毛球运动受到了越来越多人的关注和喜爱,成为人们健身休闲的一种方式。随着我国体育事业的不断强大,我国的羽毛球运动员在国际比赛上屡得佳绩,创造辉煌,更是鼓舞着更多的人参与到羽毛球运动中来。羽毛球爱好者经过一段时间的尝试及练习,如何提升自身的羽毛球技术水平是其最为关注的问题。要想提升自身的羽毛球技术水平,就先要克服影响羽毛球技术水平提升的主要因素,并结合自身的具体情况,采取相应的途径使自身的羽毛球技术水平得到提升。
1.个人的身体素质水平
羽毛球比赛时间较长,对运动员的消耗也较大,因此要求运动员具有较高的身体素质水平。身体素质是羽毛球技术水平提升的基础。对于羽毛球爱好者来说,要加强锻炼,努力提升自身的身体素质水平。此外,羽毛球的特点是快准狠,这一特点的实现是建立在羽毛球爱好者的身体素质基础上的,可见,只有具备良好的身体素质条件,才能抓住羽毛球运动的特点,并逐步提升自身的技术水平。
2.个人的心理素质水平
心理素质水平也是提升个人羽毛球技术水平的关键。如果一个人心理素质水平较高,沉着冷静,自信勇敢,敢于拼搏,那么就可以在比赛场上发挥出自己的实力,甚至是超常发挥。反之,如果一个人心理素质水平较差,即使拥有较高的羽毛球技术水平,也很难正常发挥出来。可见,要想提升自身的羽毛球技术水平,还需要加强个人的心理建设,促进心理素质水平的提高。
1.羽毛球的基础动作
羽毛球的基础动作水平是提升个人技术水平的关键。随着时代的不断发展,羽毛球的基础动作也在不断完善和进步。加强基础动作的练习,适应时代的发展,将重点放在羽毛球基础动作的不断提升中,使自己熟练掌握羽毛球的基础动作,并逐步提升个人的羽毛球技术水平。
2.羽毛球的打法选择
羽毛球的打法选择对个人技术的提升也是有着重要影响的。由于每个人的身体条件、性格特征、身体素质水平不同等的影响,对羽毛球的打法都有着自身的理解与应用爱好。在羽毛球比赛中,运动员要具有应变的能力,针对不同的场景灵活选择合适的打法,这样才能将自身的技术水平发挥出来,取得理想的成绩。
要想提升个人的羽毛球技术水平,身体素质是关键。因此,羽毛球爱好者应该加强锻炼,增强身体素质水平。身体素质水平的提升能使羽毛球爱好者更好地适应羽毛球快、准、狠的特点,提升个人的羽毛球技术水平。此外,羽毛球是一项竞技性较强的运动,通羽毛球练习,羽毛球爱好者的也能提升自己的身体素质水平,并逐步提高自身的羽毛球技术水平。
心理素质水平决定着羽毛球爱好者能否正常发挥出自己的实力水平。因此,提高个人的羽毛球技术水平也要加强心理素质的训练。教练员可以模拟多种场景,使羽毛球练习者在不同的场景下能够及时调整自己的状态,迅速作出反应,取得理想成绩。加强心理素质训练,增强羽毛球练习者的自信心、抗挫能力等,能够使羽毛球练习者在比赛中做到临危不惧,迅速调整心理,正常甚至超常发挥出自己的技术水平。
羽毛球是一项竞技性较强的运动,也需要练习者拥有丰富的实战经验。丰富的实战经验也可以有效地提升自身的羽毛球技术水平。因此,羽毛球练习者应该多参加比赛,感受比赛氛围,了解比赛过程中的技巧应用,并在比赛中积累实战经验,提升个人的技术水平。此外,羽毛球练习者还可以观看优秀的羽毛球比赛视频,总结实战技巧,并加强练习,提升个人的羽毛球技术水平。
基础动作是提升个人羽毛球技术水平的基石与保障。羽毛球练习者要意识到基础动作的重要性,并要加强基础动作的练习。羽毛球练习者要根据自身的具体情况,制定适合自己的训练计划,由浅入深、由简单到复杂,逐步提升自身的羽毛球技术水平,切不可急功近利,盲目练习。同时,基础动作的练习也要紧跟时代的步伐,羽毛球运动的不断进步也促使着基础动作的不断完善与改革,羽毛球练习者要紧跟改进步伐,增强动作的实用性,使自身的羽毛球技术水平得到真正的提高。
羽毛球运动具有较强的趣味性及竞技性,受到了人们的喜爱。羽毛球技术水平的提升受到了身体素质水平、心理素质水平、基础动作、打法选择等因素的影响。因此,提升自身的羽毛球技术水平,我们应该加强身体素质训练;加强心理素质训练;通过比赛增加实战经验;由浅入深,加强基础动作训练等,只有这样,我们的羽毛球技术水平才能得到有效地提升,我国的羽毛球运动事业才会不断地进步与发展。