健步走对女大学生体育锻炼态度和体质影响的实验研究

杨建盛

健步走对女大学生体育锻炼态度和体质影响的实验研究

杨建盛1.2

(1.西北师范大学 体育学院,甘肃 兰州 730000； 2.武威职业学院,甘肃 武威 733000）

采用文献资料法、实验法、问卷调查法，对健步走对女大学生体育锻炼态度和体质健康影响进行实验研究。研究表明：持续一定时间的健步走能够促进女大学生体育锻炼态度的养成，对提升女大学生体质健康水平有促进作用。大学应采取有效引导和激励大学生健步走运动的措施，积极引导大学生自觉主动地坚持健步走运动，切实提升大学生体质健康水平。

健步走；计步器APP；女大学生；体育锻炼态度；体质

近年来大学生运动中猝死、熬夜猝死、过度疲劳致死等事件屡屡发生，第六次全国学生体质与健康调研显示，我国大学生身体素质继续呈下降趋势，这在很大程度上与大学生平时缺少足够体育锻炼有关[1]。除国家出台的一系列提高学生体质的政策外，如何采取有效的干预措施和手段，使大学生养成良好的体育锻炼态度，积极主动地进行体育锻炼，促进大学生体质健康水平的提高，是专家、学者迫切需要研究和解决的问题。健步走是一项集速度和运动量介于散步和竞走之间讲究姿势、时间和速度步行的运动，最大的特点便捷、易掌握、受众，不同年龄阶段的人根据自己的时间随时随地进行锻炼[2]。智能手机上计步器APP能够实时记录本人锻炼的实际情况（如步数、距离等）。为此，参考借鉴已有运动教育模式的研究[3—5]基础上进行基于计步器APP的大学生健步走干预实验研究，探寻健步走对女大学生体育锻炼态度和体质影响情况，旨在寻求一种大学生适宜健身运动，并为大学生科学健身提供参考。

1 研究对象

以健步走对女大学生体育锻炼态度和体质影响为研究对象，武威职业学院2018级学前教育（2）、（3）班96人（女生），2018级学前教育（2）班48人为实验组，2018级学前教育（3）班48人为对照组。

2 研究方法

2.1 文献资料法

通过中国知网查阅有关健步走研究的文献资料。

2.2 实验法

2018年9—12月4个月，实验组和对照组同一个老师担任体育课，实验组学生除正常上体育课外，把健步走融入到课内体育教学和课外体育健身中，每天要求平均健步走5000米（手机计步器APP记录数据，每周统计一次，健步走考核占体育课成绩考核15分），实验前学生进行1-2次健步走知识的培训，并对健步走及考核提出要求。对照组学生正常上体育课。进行4个月16周的实验后，实验组48名同学中有45名同学能够完成健步走的任务。实验研究前后对实验组和对照组学生体质进行测试。

2.3 问卷调查法

采用毛荣建的《锻炼态度量表》设计体育锻炼态度问卷，实验研究前和后分别对实验组和照组学生进行问卷调查，实验前实验组和对照组各发放问卷48份，收回问卷各48份，有效问卷各48份，收回率和有效率各为 100%。实验后实验组和对照组各发放问卷48份，收回问卷各48份，有效问卷各48份，收回率和有效率各为 100%。去除实验组3名没按要求完成健步走任务的学生问卷。

2.4 数理统计法

采用Spss16.0统计软件，对实验前后测试的数据和调查问卷数据进行统计。

2.5 逻辑分析法

将测试和问卷调查数据进行科学的逻辑分析，得出结论。

3 结果和分析

3.1 实验组和对照组学生实验前后体育锻炼态度差异对比分析

表1显示，在进行实验教学前，实验组和对照组的行为态度、目标态度、行为认知、行为习惯、行为意向、情感体验、行为控制感和主观标准没有显著性差异（P＞0.05）。通过4个月32节课教学后，实验组学生的行为态度、目标态度、行为认知、行为习惯、行为意向、情感体验、行为控制感和主观标准，比实验前都有较大的提高具有非常显著性的差异(P＜0.01)；对照组学生的行为态度、目标态度、行为认知、行为习惯、行为意向、情感体验、行为控制感和主观标准，比实验前有不同程度的提高，没有显著性差异（P＞0.05）；实验组与对照组学生行为态度、目标态度、行为认知、行为习惯、行为意向、情感体验、行为控制感和主观标准，有较大的差距，且具有非常显著性的差异(P＜0.01)。这说明，健步走对女大学生的体育锻炼态度的养成有较大影响，能够积极地促进大学生体育锻炼态度的养成。积极的体育锻炼态度是个体体育学习的关键，良好的体育锻炼态度的养成是积极的体育锻炼行为形成的必要前提。体育锻炼态度并不是与生俱来的，它是个体在长期的社会环境的影响下，从一定的直接经验和间接经验中习得的[6]。

表1 实验组和对照组学生实验前后生体育锻炼态度统计(实验N=45，对照N=48)

维度行为态度目标态度行为认知行为习惯行为意向情感体验行为控制感主观标准 实验组前28.13±4.2546.51±6.5228.42±3.8636.75±4.5527.61±3.4937.52±5.2423.74±4.6921.32±3.57 实验组后31.56±4.9749.45±6.8931.23±3.9939.12±4.9230.25±3.8940.46±5.3926.85±4.3624.57±4.12 t4.7656.0174.3146.1525.2714.2185.3354.356 p0.0040.0000.0030.0000.0000.0000.0000.000 对照组前28.54±4.1746.56±6.2728.39±3.7736.69±4.5527.56±3.4137.54±5.1923.69±4.7321.29±3.43 对照组后29.34±4.3547.35±6.7429.01±3.8437.01±4.9228.23±3.7538.35±5.2324.52±4.4822.37±4.03 t0.7650.1980.6930.3925.1523.1251.5283.216 p0.2360.2470.6150.2180.5010.0900.0760.742 实验组后31.56±4.9749.45±6.8931.23±3.9939.12±4.9230.25±3.8940.46±5.3926.85±4.3624.57±4.12 对照组后29.34±4.3547.35±6.7429.01±3.8437.01±4.9228.23±3.7538.35±5.2324.52±4.4822.37±4.03 t3.0523.5214.1780.5645.5423.3751.1563.215 p0.0030.0000.0000.0000.0000.0000.0000.005

3.2 实验组和对照组学生实验前后体质差异对比分析

3.2.1实验组和对照组学生实验前后身体素质差异对比分析

表2可知，实验前实验组和对照组学生50米跑、800米跑、握力、立定跳远没有显著性差异（P>0.05）。通过4个月32节课教学后，实验组学生800米跑、握力、立定跳远提升非常显著(P<0.01)，实验组学生50米跑及对照组学生50米跑、800米跑、握力、立定跳远有了不同程度的提升但没有显著性差异（P>0.05），实验组和对照组学生800米跑、握力、立定跳远有非常显著性差异(P<0.01)。由此可知，持续一定时间的健步走对于女大学生耐力、力量、爆发力素质的提升具有积极促进作用。

3.2.2实验组和对照组学生实验前后身体机能差异对比分析

表2显示，实验前实验组和对照组学生肺活量没有显著性差异（P>0.05），通过4个月32节课教学后，实验组学生肺活量显著增加(P<0.01)，对照组学生的肺活量没有显著增加(p>0.05)，实验组和对照组学生在肺活量变化有非常显著性差异(P<0.01)。这表明，持续性健步走能够促进女大学生身体机能的提升。

表2 实验组和对照组学生实验前后体质情况统计(实验N=45，对照N=48)

项目50米跑(s)800 米跑(min)握力(kg)立定跳远(m)肺活量(mL) 实验组前7.87±0.734.46±0.5332.51±9.891.66±2.562713.52±689.25 实验组后7.84±0.694.24±0.2734.75±10.011.79±2.412933.69±653.42 t0.3253.2153.7824.2786.351 p0.2730.0020.0000.0000.000 对照组前7.85±0.574.52±0.7233.13±8.751.67±2.392740.35±578.31 对照组后7.83±0.494.47±0.6533.63±7.981.70±3.572820.49±547.35 t0．5130.2250.5630.4353.572 p0.3240.3510.7140.3520.613 实验组后7.84±0.694.24±0.2734.75±10.011.79±2.412933.69±653.42 对照组后7.83±0.494.47±0.6533.63±7.981.70±3.572820.49±547.35 t0.6282.4363.2152.7214.753 p0.4210.0000.0000.0000.000

4 结论与建议

4.1 结论

持续一定时间的健步走能够积极地促进女大学生体育锻炼态度的养成和体质健康水平的提升。

4.2 建议

4.2.1各大学，要积极倡导学生课外业余健步走。为了使大学生养成自觉、主动良好的课外健步走的习惯，应当把健步走与体育课结合起来，给学生课外安排一定的运动量和持续健步走任务，通过一定的运动量的积累达到体质健康质的飞跃。把学生健步走的情况纳入体育成绩的总体考核之中，形成科学的体育课程评价体系，引导和激励学生课外健步走，坚定自主参加健步走的信念，使大学生健步走从被动到积极主动自觉，直至养成长期每天健步走良好运动习惯，终生受益。

4.2.2把健步走作为大学生课外有锻炼提升体质的项目，科学的制定一些制度和机制，倡导、鼓励和监督大学生课外积极地进行健步走运动。

4.2.3为了有效地实施和推广健步走运动，必须采取切实可行的监督措施。为此，要开发校园运动APP，每个学生注册登录，教师可以在后台了解和统计学生健步走情况，督促大学生自觉坚持健步走。

4.2.4定期和不定期地开展不同规模和形式的健步走比赛，以赛促练，以练促赛，充分地调动大学健步走的兴趣和积极性。

[1]中国学生体质健康调研组编.2014年中国学生体质健康调研报告[M].北京:高等教育出版社,2016.

[2]https://baijiahao.baidu.com/s?id=1572431512070336&wfr=spider&for=pc.

[3]郑杰政.“健步走”在校园体育课内外一体化中的应用研究[J].山东体育科技,2017,39(4):78-81.

[4]邱晓燕.健步走活动对大学生体质健康影响的实践研究[J].九江学院学报 (自然科学版), 2017,28(1): 111-113.

[5]沈迪君.健步走对大学生体质健康的影响研究[J].运动, 2016,28(1):111-113.

[6]殷恒婵.体育心理学[M].人民教育出版社,2008(65).

xperimental Study on the Effect of Fitness Walking on the Physical Exercise Attitude and Physical Fitness of Female College Students

YANG Jiangsheng1-2

(1.Northwest Normal University, Lanzhou 730000, Gansu, China; 2.Wuwei Vocational College, Wuwei 733000, Gansu, China)

杨建盛（1986—），本科，讲师，研究方向：学校体育。