高校体育田径教学中体能训练的重要性及对策

张茂泉 太原师范学院体育系

田径运动一方面可以提高人体的各项机能素质，另外一方面还可以改善与优化身体内部系统，是一项非常有益处的健身项目，具有深远价值。高校田径教学伴随社会经济的发展其边缘化趋势明显，解决高校田径教学存在的问题是一项重要任务。

一、高校体育田径教学中体能训练的重要性

在田径教学训练中，体能训练可以考察学生的身体机能，同时体能训练有助于其他项目的学习，在田径运动项目中，体能训练占据中心位置，体能训练考察的是学生的训练速度以及训练耐力，田径项目与其他运动项目比较，田径项目对学生的身体素养要求较高。对学生采取有针对性以及预见性的训练，可以有效帮助学生塑造健康体型，学生从基础训练转向专项训练会更加轻松，对田径项目的专项锻炼水准有很好提升作用，身体体型对学生来说具有重要作用[1]。

通常情况下，所有田径项目的体能锻炼都是通过专项训练完成，学生为强身健体、稳定心神需要做好体能训练，逐渐提高身体素养。竞技体育在发展进步，竞技体育的相关竞赛准则会检验学生的身体机能，还会测试学生的心理素养。如果学生身体素养较好可以决定学生的心理储备能量，为提高学生心理素养，需要保证体能训练的科学性，另外需要保证学生体能训练的有效性。教师需要对学生的各个阶段体能训练功效做考察工作。全面提升学生的田径成绩，获得预计训练功效。

二、高校体育田径教学中体能训练策略

(一)加强基础训练

在高校田径教学过程中，体育教师一方面需要提高课堂效率，另外一方面提高学生的身体素质，在教学前体育教师需要制定好体能训练计划，保证体能训练计划的科学合理性，田径运动对学生的身体素质具有很强考验性质，因此学生在体能训练初期需要以基础训练为主，教师需要对学生强调初期训练注重腿部与腰部力量的训练，为训练学生耐力，教师可以让学生进行长跑、慢跑以及沙袋跑，教师做引导多鼓励学生，逐渐加强体能训练，提升学生体能[2]。

(二)加强式体能训练

在田径中期教学过程中，教师需要根据学生的实际身体素质来进行体能训练，每个学生的身体素质以及体能训练承受情况不同，教师需要安排不同强度的加强式体能训练，体能基础比较好的学生教师可以安排增加短跑训练、臂力训练、双肩训练等，可以有效增强学生的耐力，学生通过肌肉锻炼可以增强田径爆发力；基础体能训练基础较差的学生，教师可以让学生练习下蹲、扎马步等，保证学生处于缓和运动状态，逐渐提升学生的肌肉耐力[3]。

(三)加强拓展式训练

高校田径教学训练中，学生训练体能时，教师可以安排不同运动项目，这样可以丰富学生的体育学习体验，学生在不同运动项目中可以训练身体的各个部位，使学生的体能素质得到全面的提高，在田径教学后期，教师可让学生训练拓展项目，例如可以让学生训练跨栏项目，可以锻炼学生不同部位的肌肉，使学生田径运动精神不断加强。

(四)提高体能训练的时效性

中国田径体能训练系统并不完善，处于发展阶段，需要完善体能训练系统，在基础体能训练阶段需要加大训练力度，选拔出能力较强的学生，对这些学生有针对性训练，提高田径体能训练实效性[4]。田径体能训练在竞赛中可以见成效，因此，教师提升教学质量，构建完善的教学体系，都应该注重学生训练的时效性，在系统体制下学生完成训练任务。

(五)促进教学模式多元化

在田径体育教学中，游戏与比赛不可或缺，可以有效激发学生学习兴趣，体育游戏可以使体制训练内容更加丰富多彩，还可以有效提升教学质量，教师可以改变体能训练内容，融入游戏进行教学，提高学生积极主动学习。在体能训练中运用游戏模式，将学生分成小组，让学生追逐跑、接力跑、是要美好体操棒跑，提高学生的灵敏度与速度，学会有兴趣的去做，不会产生疲惫感，从而提高体能训练效果。

三、结束语

在高校体育教学中一方面需要加强专业理论知识教学，另外一方面需要加强学生的体能训练，这样可以有效促进学生全面健康发展，在高校田径教学中为加强学生体能训练，可以采用游戏法与小组合作法，提高学生的肢体协调能力，提高学生体能素质，促进学生田径水平的提高。