我国高水平职业运动员运动寿命及影响因素的研究

赵启超 华南农业大学

一、研究对象及方法

1.研究对象：中外高水平职业运动员为研究对象。

2.研究方法：主要采用文献资料法、比较分析法。

二、训练方式篮球运动员运动寿命及影响因素的剖析

(一)运动训练的合理性

“三从一大”原则至今还在指导着各运动项目的训练实践，这种训练方法和手段在一段时间确实给我国的体育事业带了许多辉煌，我国篮球运动训练中，尤其是专业梯队运动训练中把这种“三从一大”训练原则中的大运动量片面的理解为长时间的训练，每天训练的时间长达5-6甚至7-8个小时，而反观欧美强队的训练，每天最多3-4小时，运动员经历了常年高强度的训练，使身体造成了严重的疲劳和损伤，从而缩短了运动员的运动寿命。

(二)运动训练的科学性

训练中选择科学有效的训练方法才能事半功倍，达到预期的训练目标。目前NBA联盟第一人，勒布朗·詹姆斯每年在身体的训练和保养达300万美金，在体能训练方面更是聘请了分别负责不同方面的三名训练师，来提高自己的力量、耐力等素质，可见詹姆斯训练系统化的程度。另一位篮球传奇球星迈克尔.乔丹也是成功的案例，乔丹的职业生涯共经历了两次退役，在第二次宣布复出时已经36岁，这与我国篮球运动员来比较的话已经算是一名名副其实的“老将”。但是，乔丹依然带领球队连续获得了两次NBA总冠军。这两个成功的案例充分说明了系统性的训练方法和手段，为球员保持出色竞技状态提供保障，从而能够延长其运动寿命。

三、自律性对篮球运动员运动寿命及影响因素的剖析

(一)自律对于职业球员的重要性

良好的竞技状态不仅仅只是依靠有效的训练，同时在生活习惯上更是有着极高的要求，为了维持良好的身体状态和竞技水平，必须远离烟酒，不喝碳酸饮料以及不健康的食物，同时还必须保证健康的合理的饮食和规律的作息。这对于延长和保持运动员的运动寿命有极为重要的关系。我国职业篮球运动员，自律性可谓极差，在2016年里约奥运会时，就频繁曝出中国运动员排长队买汉堡炸鸡等快餐食品，很多CBA球员是很不重克制自己的饮食的，一到休赛期就是大吃大喝，有的甚至烟酒不离口，NBA火箭队体能师在媒体采访时直言不讳表示：“中国球员自律性太差，因为我会经常看到中国球员包括周琦在内，喜欢吃垃圾食品。这是中国队球员给他的第一印象”。

(二)自律对于延长运动寿命的重要性

中国男篮目前领军人物易建联，是极少数在35岁还能一直保持着高效率的比赛和运动能力，这主要在于他极强的自律性他每天都保证充足的睡眠，非比赛日11点之前一定入睡。在职业生涯的不同阶段，回联曾多次有目的的减重或増重，这都需要自律的作息和饮食作为保障。他多少年不抽烟不喝酒不喝碳酸饮料不吃油炸食品，因为这些都对身体的运动恢复机能有损。从以上看出，自律对于延长运动寿命有着极为重要的影响，国内运动员也不例外。

四、年龄因素对篮球运动员运动寿命及影响因素的剖析

(一)过早的接受专项训练

我国职业运动员过早的参加专项训练，过早的进入到专项训练中导致身体在没有发育成熟之前就过度消耗，导致在本应该是运动员的黄金运动生涯的巅峰时期就进入到竞技状态后期阶段，造成了一种人才浪费的现象出现。一个篮球运动员身体素质、技术水平、战术意识和比赛经验等方面的综合能力达到巅峰时的最佳年龄是 28.72 岁，在 NBA 联赛中约有 75.4%的球员年龄在 26～43岁的范围内；而 CBA 联赛中的中国球员平均年龄才只有 22.69 岁，过早的参加职业联赛，参与高强度的比赛，使运动员的身体和心理都是极大的挑战。

(二)比赛经验和处理临场发生的问题处理不当

竞技能力的构成因素往往决定了运动员在赛场上的表现及发展，竞技能力主要有体能、技能、战术能力、心理能力、和知识能力构成，特别是专项竞技知识的掌握和应用，对于提高训练效益、取得竞技胜利都有着重要的作用。良好的心理能力对于运动员合理的控制比赛情绪以及赛前情绪动员、竞技意志的保持都有重要作用，美国职业篮球运动员一般是大学毕业，有的甚至拥有更高的学历。足够的文化知识和相对成熟的年龄不仅有助于提高运动员的修养，同时在高强度或是激烈的比赛中还可以使运动员更加沉稳，选择更加合理有效的进攻手段。如果要在世界篮坛占有一席之地，丰富的临场比赛经验、随机应变的能力和技、战术稳定的发挥才是我们实现理想的基础同时延长我国高水平职业运动员运动寿命的关键。

五、结论

科学诊断运动员的个人特点，采用有针对性的训练方法和手段，同时保持健康的身体状态是保证运动员取得优异运动成绩的先决条件，增加输送人才途径，提高运动员的文化素养及心理发展，加强运动员思想政治教育培养竞技意志提高运动员的自律意识是每个职业运动员都应有的基本素质，良好的自律性。